Lue keskustelun säännöt.
Oon urheillut jo neljänä päivänä!
24.01.2022 |
Joo joo, kuulostaa tosi surkealta saavutukselta niille jotka on tottuneet liikkumaan. Mutta mulle, joka en liiku ikinään, tää on ihan mahtava saavutus! Nyt on tosi hyvä fiilis ja aion huomennakin harrastaa jotain urheilua. En oo muuten myöskään syönyt mitään herkkuja pariin päivään. Voi kun vain pystyisin nyt pitään tästä kiinni.
Kommentit (5)
Hienoa! Yritä mietttiä sitä hyvää fiilistä kun jossain vaiheessa alkaa laiskottaa. Ja toki täytyykin pitää myös lepopäiviä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos! On tosi hyvä fiilis ja yritän tästä rakentaa itselleni sellaisen tavan, että liikkuisin joka päivä vaikka edes puoli tuntia. Ja iltaisin kun katson telkkaria niin voisin venytellä.
Ei kannata heti alkuun liian innokkaasti treenata, ja vähintään kerran viikossa lepopäivä, jolloin vain jotain kevyttä pyöräilyä, uintia tai kävelyä. Monesti alkuun on kova halu treenata, mutta sitten alkaa keho väsyä, ja motivaatio laskee. Alkuun kannattaa aina ottaa ihan rauhallisesti, ja pikkuhiljaa nostaa treenin intensiteettiä, niin kehokin palautuu paremmin pitkällä aikavälillä. Tsemppiä vaan, ei kannata edes viikkoa olla liikkumatta, koska sen jälkeen treenimotivaatio on taas alhainen jatkoon.
Hienoa! Jatka samaan malliin.