Lue keskustelun säännöt.
Ahdistaa, miten siitä pääsee eroon?
20.05.2015 |
Kuinka pääsee eroon ahdistavasta olotilasta? Ahdistava olotila tulee siitä etten tunnu saavan aikaan tässä elämässä sitä mitä pitäis (työ, opinnot). Olo on henkisesti uupunut, muisti on huono ja keskittymiskyky huono. Kun yritän keskittyä opintoihin tuntuu siltä kun aivo menis johonkin järkyttävään umpisolmuun enkä ymmärrä mistään mitään. Enkä ymmärrä miksi jatkuvasti lykkään itseäni tilanteisiin josta mun olisi pitänyt jo oppia etten pärjää niissä, enkö mä ikinä opi ettei mun kannata??
Kommentit (28)
No eikai tällaista jaksa jos se kestää koko elämän... ?
ap.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En tiedä, mutta mulla on ihan samanlaista. Olen kärsinyt myös masennuksesta ja syömishäiriöstä, mutta ne on kutakuinkin selätetty. Tämä ahdistus vain tuntuu olevan ikuista.
Mulla on ollut lievää masennusta joskus 10-vuotta sitten. Se oli mun mielestä kuitenkin aivan erilaista kuin tämä. Sillon millään ei ollut oikeen hirveästi mitään väliä. Nyt taas asioilla on paljonkin väliä siksi ahdistaakin niin paljon kun en saa asioita aikaan mitä pitäis.
Sitten kävi mielessä kilpirauhasen vajaatoiminta. Mutta tk lääkäri vähätteli ja oli sitä mieltä ettei mulla sellaista ole. Kun pitäis kuulemma olla jotain selvää fyysistäkin oiretta jotain hiustenlähtöä, reilua painonnousua yms.
ap.
Lopeta internetissä selailu. Aikaa ja keskittymiskykyä alkaakin löytyä ihan eri tavalla!
Vaihda yhteiskuntaa. Kaikki on täällä epävarmaa, yhteisöllisyys olematonta ja ihmiset enimmäkseen vihaisia päivästä toiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tässä joitain vinkkejä:
- mene riittävän aikaisin nukkumaan ja herää aina samaan aikaan
- tee joka aamu pieni kävelylenkki tai kävele vaikka pari bussipysäkin väliä
- vältä liikaa kahvinjuontia (varsinkin iltapäivisin ja iltaisin)
- huolehdi ulkonäöstäsi
- vähennä internetin käyttöä
- tapaa ihmisiä ja keskustele muuallakin kuin av-palstalla
Mitä tulee internettiin niin olen täällä palstalla ekaa kertaa. Nettiä en käytä edes joka päivä.
Käyn 4-5xviikossa kävely lenkillä. Yritän parhaani mukaan huolehtia ulkonäöstä aina se ei oikein toteudu..
Kahvin juontia vois vähentää kyllä...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kauheat paineet.. opinnot pitäis saada suoritettua mutta näillä näkymin mahdotonta. Se taas merkitsee ei töitä. Tässä tilanteessa ei kauhean kivaa. :(
ap.
Lyhytterapia. 1-10 kertaa. Tällaisia terapeutteja valmistuu nykyisin enemmän kuin aiemmin koska ihmisillä ei ole varaa eikä aikaa sitoutua pitkiin hoitoihin. Näin kirjoitti eräs terapeutti haastattelussa. Puhuminen on tärkeää koska välillä ne mielessä pyörivät asiat saa valtavat mittasuhteet ja niiden ääneen sanominen jo tuo helpotusta varsinkin ammattilaisen läsnäollessa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Netissä surffailu ahdistaa. Liikaa tietoa saatavilla. Ihmiset olivat ennen paljon onnellisimpia, kun ei ollut somea, Googlea ym. Mene luontoon, tapaa ihmisiä, jätä älypuhelin kotiin, älä googlaile mitään.
[quote author="Vierailija" time="21.05.2015 klo 16:43"]
[quote author="Vierailija" time="21.05.2015 klo 16:28"]
Ota kunnon känni välillä ja relaa hiukan. Ei ole vaivaa johon ei viina auttaisi.
[/quote]
Todella huono neuvo ahdistukseen!
[/quote]
Kyllä ainakin minulla toimii. Täytyy vaan osata annostella oikein.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ota kunnon känni välillä ja relaa hiukan. Ei ole vaivaa johon ei viina auttaisi.
Ei millään ole loppujen lopuksi merkitystä. Lopeta pinnistely, pakolla pyristely, muihin vertaaminen ja yritä nauttia kustakin hetkestä.
Ei ole vaivaa, jota ei viinalla saisi vielä pahemmaksi.
[quote author="Vierailija" time="20.05.2015 klo 18:40"]Mulla on ollut lievää masennusta joskus 10-vuotta sitten. Se oli mun mielestä kuitenkin aivan erilaista kuin tämä. Sillon millään ei ollut oikeen hirveästi mitään väliä. Nyt taas asioilla on paljonkin väliä siksi ahdistaakin niin paljon kun en saa asioita aikaan mitä pitäis.
Sitten kävi mielessä kilpirauhasen vajaatoiminta. Mutta tk lääkäri vähätteli ja oli sitä mieltä ettei mulla sellaista ole. Kun pitäis kuulemma olla jotain selvää fyysistäkin oiretta jotain hiustenlähtöä, reilua painonnousua yms.
ap.
[/quote]
Aivosumu on yksi vajiksen oire. Menet takaisin lääkäriin ja tarvittaessa vaikka valehtelet muita oireita, ummetusta yms. että saat lähetteen verikokeeseen.
En käytä alkoholia. Saan siitä hengenahdistusta. Johtuu varmaan astmasta...
ap.
Jospa ahdistusongelmasi ovat henkisistä syistä johtuvia eivätkä fyysisiä (kuten kilpirauhanen), eli käy lääkärissä uudestaan siltä kantilta.
Ei mitenkään. kokemusta on.