Lue keskustelun säännöt.
Apua, salilla käyvät naiset!
18.05.2015 |
Millaiset painot teillä on, kun teette treenejä? Montako kertaa vkossa käytte? Teettekö vuoropäivinä ala/yläpuolen? Saisiko hyviä vinkkejä tai ohjeita, kiitos.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No... esimerkkejä painoista (ja olen vasta aloitellut): hauiskääntö 8kg (3×10), pystypunnerrus 5kg (3×10), ojentajat ylätaljassa solmunarulla 20kg 1×10) ja 15kg 2×10), ylätalja eteen 25kg (3×10)...