Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Apua kaivataan ahdistukseen
19.01.2022 |
Mikä auttaa ahdistukseen. Mua ahdistaa jatkuvasti. Mistä ootte saaneet apua?
Mulla on btsd ja käyn terapiassa. Lääkkeitä en syö, ehkä pitäisi aloittaa.
Kommentit (26)
Minua auttoi, kun aloin elää tässä hetkessä. "Eilinen on mennyt. Huomisesta emme tiedä. Tänään auttaa Herra."
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Läsnäolon taito on hyvä kirja luettavaksi. Ahdistus on kimppu tunteita, joita et ole käsitellyt. Anna niiden tunteiden tulla, koe ne, äläkä siirrä syrjään niiden tullessa. Tunne ne tunteet. Tunteet tulevat ja menevät, ajattele sen olevan lehti purossa joka tulee ja myös menee. Mutta muista, että silloin se ahdistus voi olla isompi kun alat harjoittaan tätä. Mutta pitkällä tähtäimellä se siitä. Itsellä ei ole ollut lääkitystä mutta ihan miten itestäsi tuntuu.
Sama. Entä vertaistuki? Autetaan toisiamme.
Voin kuunnella sinua, ilmaiseksi.
-Hengitysharjoitukset. Syvät hengitykset vatsanpohjaan asti, pidemmät uloshengitykset kuin sisäänhengitykset.
-Luonnossa liikkuminen ja ihan vain oleilu. Ei kannata aina mennä kauheella vauhdilla vaan tutkailla ympäristöä ja istua vaikka kivelle välillä.
-Rentoutusmusiikin kuuntelu esim.
Tsemppiä! 💙
Vierailija kirjoitti:
Juo olut ja masturboi
Alkoholi vaan aiheuttaa unettomuutta.
Alue: Aihe vapaa
AHDISTUSHULLU TAAS VAUHDISSA