Lue keskustelun säännöt.
Onko mitään hyötyä käydä salilla 1xvkossa? Jos on ollut 10v satakiloinen sohvaperuna.
Kommentit (14)
Kaikki kuntoilu hyödyttää, mutta jos haluta tuloksia lihaksiston suhteen tulisi käydä ainakin sen kaksi kertaa.
mies53v
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täytyy kyllä vetää sitten sellainen treeni, että on monta päivää kipeä vielä sen jälkeen. Ei ehkä onnistu aloittelijalta.
On. Liikunnasta on aina hyötyä, vähintään välitöntä. Salitreenistä todennäköisesti jonkinlaista hyötyä "vain" kerran viikossa käytynäkin myös pitkällä tähtäimellä.
Parempi kuin ei mitään! Ehdottomasti parempi.
Vähänlaisesti. Käyttäisin sen ajan mielummin toiseen uintikertaan tai pitkään kävelylenkkiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joka toinen viikko penkki/kyykky/apuliikeet, joka toinen pystypunnerrus/maastaveto/apuliikkeet. Kyllä sillä ainakin voimatasot nousee.
Yksijakoinen muutaman perusliikkeen punttitreeni kerran viikossa toimii ihan hyvin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuossa vaiheessa varmasti jo elintärkeä teko.
Jo yksi askel on parempi kuin nolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Joka toinen viikko penkki/kyykky/apuliikeet, joka toinen pystypunnerrus/maastaveto/apuliikkeet. Kyllä sillä ainakin voimatasot nousee.
Hetkeksi, mutta ei pitemmällä tähtäimellä jos haluaa kehittyä.
mies53v
Hyödyttää se siihen verrattuna, jos ei kävisi. Jos terveys ei selkeästi parane, niin ainakin sen heikentyminen hidastuu
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ehdottomasti kannattavaa. On eri asia pyrkiä kohti parempaa peruskuntoa ja parantaa terveyttään, ei kannata korvaa lotkauttaa jos joku väittää, että "tuloksia" näkee vasta kun kolme kertaa viikossa käy. Kaikki hyödyt eivät ole suoraan mitattavissa ulkoisissa muutoksissa tai välttämättä edes voiman kasvussa tietyn rajan ylityksen jälkeen. Voimaharjoittelu nostaa aineenvaihduntaa myös tunteja/päiviä treenin jälkeen. Kestävän elämänmuutoksen kannalta on parempi aloittaa pienemmällä muutoksella- jos käyt vuoden joka viikko salilla, on vaikutus paljon parempi, kuin että kaikella itsekurilla alat käymään nyt useita kertoja viikossa, ja jaksat pitää sitä yllä kuukauden päivät. Treenikertoja voi nostaa sitten kun/jos alkaa oikeasti mieli lähteä salille useammin.
Totta kai.