No niin. Kenraaliharjoitus 10 km juoksusta takana..
Aikaa meni 1h 6min. Juoksutapahtumaan siis menossa ja täysin pohjalta aloitin viime syksynä tämän kuntoilun. Alkuun jaksoin vain kävellä, sitten jossain vaiheessa "juoksin" 3,5km 45 minuuttiin. Parisen kuukautta sitten juoksuvauhtini oli n. 8km/h.
Tänään kokeilin kymppiä ja juoksin sen siis tuohon muutama minuutin yli tuntiin. Onko se edelleenkin surkea/huono tulos? Itse olen toki äärettömän ylpeä, että ylipäätänsä tuo matka ei tunnu enää matkana paljonkaan, mutta se vauhti kangistelee vielä takaraivossa, minulle kun kuittailtiin täällä noista aikaisemmista "saavutuksiani", ja sain siitä varmaan ikuiset traumat..=))
Kommentit (12)
[quote author="Vierailija" time="06.05.2015 klo 20:56"]
Muse on paska bändi.
[/quote]
No ei oo..Tämäkin juoksu meni hienosti Musen tahtiin..=))
hienoa ap.
Itse aloitin juoksuharrastuksen viime syksynä aivan aivan liian reippaaseen tahtii.
Kuukauden jälkeen juoksin sen 10km ja aikaa meni 1h10min. Aika pian tämän jälkeen nilkkaan tuli paha tulehdus, en pystynyt edes kunnolla kävelemään, nilkka oli todella turvoksissa. Saikulla olin 2vkoa, kunnolla en ole sen jälkeen pystynyt juoksemaan, ilman että koipi kipeytyy.
Vaihdoin lenkit suosiolla reippaaseeen kävelyyn ja työmatkat fillaroin.
Hienosti olet kehittynyt! Muista, että vauhdin parantaminen vie aikaa nyt tulokset ovat nousseet kohisten, varmaan saat toisen vuoden jälkeen juostua kympin alle tuntiin.
Tsemppiä kisaan!
[quote author="Vierailija" time="06.05.2015 klo 21:02"]
Hienosti olet kehittynyt! Muista, että vauhdin parantaminen vie aikaa nyt tulokset ovat nousseet kohisten, varmaan saat toisen vuoden jälkeen juostua kympin alle tuntiin.
[/quote]
Eipä kyllä menekään lähellekään vuotta, että tuosta alle tuntiin pudottaa, kun vaan muista juosta niin, että tuntuukin eikä pelkästään peruskuntovauhtia aina. Pari kuukautta.
Ihan hyvä saavutus. Mulla tulos samaa luokkaa ja olen itse tyytyväinen. En ole ihan nuori enää ja kakskymppisenä en ois jaksanut juosta kilometriäkään.
Hienoa! Mäkin olen hölkännyt muutaman kuukauden. Menen noin 5-6km lenkkejä vauhdilla 8km/h. Pyrin siigen että jaksaisin kympin, ajalla ei väliä.
[quote author="Vierailija" time="06.05.2015 klo 21:14"]
Hienoa! Mäkin olen hölkännyt muutaman kuukauden. Menen noin 5-6km lenkkejä vauhdilla 8km/h. Pyrin siigen että jaksaisin kympin, ajalla ei väliä.
[/quote]
Minullakin tavoite siis vain se että jaksan, ja varsinkin numerolippu rinnassa tuollaisessa juoksutapahtumassa. Vielä vuosi sitten en ikikuuna päivänä olisi uskonut, että ylipäätänsä viitsisin nousta sohvlta ja lähteä vapaa-ajalla ulos kuntoilemaan.
Tämä kymppi on itselleni "palkinto" syksyn ja talven uurastamisesta, itseni muuttamisesta siitä mitä olin, siihen mitä olen nyt.
10 km on monelle tavanomainen iltalenkki vain. Minulle se on tosi, tosi iso juttu, ja pakko myöntää, että jotenkin mielessä siintää puolimaratoni vuoden päästä kesällä..=)
[quote author="Vierailija" time="06.05.2015 klo 20:56"]Muse on paska bändi.
[/quote]
Muse on maailman paras bändi! Hienosti tsempattu, ap!
Minä aloitin kevättalvella myös juoksemisen. Viiteen kilometriin menin Porin juoksukoulun mukaan ja nyt olen jämähtänyt siihen. Käyn silloin tällöin juoksemassa tuon 5 km, lisäksi teen kävelylenkkejä, kahvakuulaa ja jumppaa.
Olen aina inhonnut juoksemista koska se on ollut minulle niin kamalan raskasta. Alussa ajattelin niiden 2 min juoksujen jälkeen ettei tästä tule mitään, kun nyt tulee jo kuolema, mutta ihan ihmeellisesti sitä vaan jaksoi kun sinnillä meni.
5 km juoksuun menee vähän yli puoli tuntia. Täytyisi uskaltaa joskus koittaa pitempää lenkkiä, jospa se kymppikin sieltä rikkoutuisi joku päivä. Olisin itsekin ylpeä itsestäni jos siinä onnistuisin, ihan sama mikä aika tulisi.
Muse on paska bändi.