Aloitan nutrauksen huomenna

Oon 35 kg ylipainoinen nelikymppinen nainen. Päätin että nyt riittää ja alotan täysnutrauksella huomenna. Aattelin tehdä 3 pv alotuksen ja jatkaa siitä pari viikkoa, jonka jälkeen siirtyisin karppaukseen. Oon karpannu ennenkin mutta sitten tulin raskaaksi. Nyt oon ihan selkeesti hiilarikoukussa. Onko ohjeita, tsemppausta kaivataan, hyviä ja huonoja kokemuksia?