Lue keskustelun säännöt.
Millä saisi kuukaudessa 10kg
Kommentit (23)
Onnistuu toki, jos vetää kalorit todella alas ja liikkuu useita tunteja päivässä. Muutoin mahdotonta. Puolet tuosta on jo realistista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 07:27"]
[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 07:24"][quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 07:19"]Onnistuu se, mutta vaatii tosi tiukan kuurin. Onko sulla aikaa liikkua kolme kertaa päivässä tunti kerrallaan? Jos on niin ei muuta kuin aamulla tunnin lenkki hölkäten/juosten (tyhjällä mahalla), iltapäivällä kuntosalitreeni ja illalla vielä tunti liikuntaa mielesi mukaan. Ja syö 1300-1500kcal päivässä. [/quote] Ei tuolla tavalla kyllä laihdu kymmentä kiloa ellei ole vähintään 50 kg ylipainoa. [/quote]Laihtuu. Liikunta kuluttaa noin 1500kcal per päivä eli kaiken mitä syö. Peruskulutus on yleensä ainakin se 2000kcal joten vähintään se jää vajetta joka päivä.
[/quote]
No ei todellakaan kuluta liikunta noin paljon, etenkään jos ei ole tosi lihava. Tuskin silloinkaan. Taas liioitellaan liikunnan kulutusta. Ja peruskulutus ei todellakaan ole "yleensä ainakin se 2 000 kcal", riippuu niin paljon kaikesta.
[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 07:31"][quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 07:27"]
[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 07:24"][quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 07:19"]Onnistuu se, mutta vaatii tosi tiukan kuurin. Onko sulla aikaa liikkua kolme kertaa päivässä tunti kerrallaan? Jos on niin ei muuta kuin aamulla tunnin lenkki hölkäten/juosten (tyhjällä mahalla), iltapäivällä kuntosalitreeni ja illalla vielä tunti liikuntaa mielesi mukaan. Ja syö 1300-1500kcal päivässä. [/quote] Ei tuolla tavalla kyllä laihdu kymmentä kiloa ellei ole vähintään 50 kg ylipainoa. [/quote]Laihtuu. Liikunta kuluttaa noin 1500kcal per päivä eli kaiken mitä syö. Peruskulutus on yleensä ainakin se 2000kcal joten vähintään se jää vajetta joka päivä.
[/quote]
No ei todellakaan kuluta liikunta noin paljon, etenkään jos ei ole tosi lihava. Tuskin silloinkaan. Taas liioitellaan liikunnan kulutusta. Ja peruskulutus ei todellakaan ole "yleensä ainakin se 2 000 kcal", riippuu niin paljon kaikesta.
[/quote]Kyllä kuluttaa. Paljonko sinusta tunnin hölkkä- tai juoksulenkkikuluttaa? Ja jos peruskulutus ei ole alkujaan tuo 2000kcaö niin tuon liikunnan ansiosta kyllä nousee siihen. Liikunta kiihdyttää aineenvaihduntaa ja lisäksi alkuun lihasmassakin kasvaa vaikka on miinuskaloreilla. Ja tuossa kulutuksessa oletan, että ihminen käy töissä tms eikä vain makaa koko päivää.
Laihtuuhan ne suurimmassa pudottajassa tuon verran jo viikossa..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 07:41"]
[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 07:31"][quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 07:27"] [quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 07:24"][quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 07:19"]Onnistuu se, mutta vaatii tosi tiukan kuurin. Onko sulla aikaa liikkua kolme kertaa päivässä tunti kerrallaan? Jos on niin ei muuta kuin aamulla tunnin lenkki hölkäten/juosten (tyhjällä mahalla), iltapäivällä kuntosalitreeni ja illalla vielä tunti liikuntaa mielesi mukaan. Ja syö 1300-1500kcal päivässä. [/quote] Ei tuolla tavalla kyllä laihdu kymmentä kiloa ellei ole vähintään 50 kg ylipainoa. [/quote]Laihtuu. Liikunta kuluttaa noin 1500kcal per päivä eli kaiken mitä syö. Peruskulutus on yleensä ainakin se 2000kcal joten vähintään se jää vajetta joka päivä. [/quote] No ei todellakaan kuluta liikunta noin paljon, etenkään jos ei ole tosi lihava. Tuskin silloinkaan. Taas liioitellaan liikunnan kulutusta. Ja peruskulutus ei todellakaan ole "yleensä ainakin se 2 000 kcal", riippuu niin paljon kaikesta. [/quote]Kyllä kuluttaa. Paljonko sinusta tunnin hölkkä- tai juoksulenkkikuluttaa? Ja jos peruskulutus ei ole alkujaan tuo 2000kcaö niin tuon liikunnan ansiosta kyllä nousee siihen. Liikunta kiihdyttää aineenvaihduntaa ja lisäksi alkuun lihasmassakin kasvaa vaikka on miinuskaloreilla. Ja tuossa kulutuksessa oletan, että ihminen käy töissä tms eikä vain makaa koko päivää.
[/quote]
Tunnin hölkkä voi kuluttaa niinkin vähän kuin 300 kcal, samoin tunti kuntosalilla voi kuluttaa vain noin 200 kcal, jollei ole joku tosi ylipainoinen kyseessä. Ja jos ap ei ole tosi ylipainoinen, ei peruskulutuskaan ole suuri.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 07:42"]
Laihtuuhan ne suurimmassa pudottajassa tuon verran jo viikossa..
[/quote]
Niin, ne urheilee siellä leirillä ties kuinka monta tuntia päivässä, kun muutakaan ohjelmaa ei ole. Ja yleensä osallistujatkin on 100+ kiloa painavia, ei mitään 70-kiloisia. Eikä kymmeneen kiloon kyllä pääse yleensä kukaan, joskus joku 200-kiloinen mies on voinut noin paljon laihtua. Ai niin, ei ne punnituksetkaan ole vissiin oikeasti viikon välein (ainakaan amerikkalaisessa versiossa), että sekin vielä.
Mä taas olen miettinyt, että pudottavat tosi vähän painoa niillä läskileireillä.
Niillä läskeillä, ruokavaliolla ja liikunnalla pitäisi pudottaa paljon enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on ylipainoa todella reilusti
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 09:37"]
Mulla on ylipainoa todella reilusti Ap
[/quote]
Toki lihavan on helpompi pudottaa paljonkin painoa lyhyessä ajassa kuin normaalipainoisen tai lievästi ylipainoisen. Syöt kevyesti, pidät kalorit kurissa ja liikut jonkin verran. Syömisillä on suurin merkitys.
nutraat - 5 pussia päivässä noin 500 cal, varmasti laihtuu 10 kg kuukaudessa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä olen tehnyt tuon, olin silloin 22 vuotias ja painoin alunperin 62 kiloa. Kuukauden päädtä painoin 50 kiloa. (Pituus 166)
menetelmä oli se, että söin vain puolet siitä, mitä ennen olin syönyt. Olen aina syönyt hyvin terveellisesti kokkojyvää ja kasviksia, melkolailla lautasmallin mukaan. Tuolloin vähensin puoleen. KAIKKI herkut pois, siis myös silloin kun kaverit syö. Alkooholi pois. Mulla näitä olikin aika vähän, mut silti. Tämän lisäksi liikuntaa sen 3*1h påivässä. Näistä kaksi pääasiassa lihaskuntoa ja yhden juoksua/hölkkää/reipasta kävelyä. Lihaskuntoharjoitustenhan ei kai edes pitäisi pudottaa painoa, mitta olin kotona ja luin tentteihin, niin niitä saattoi helposti tehdä völissä ja jopa samalla lähtemättä erikseen johonkin. Sillä voii ola merkitystä, että tuon liikunnan tekee useammassa erässä päivän mittaan, eikä esim kolme tuntia kerralla.
paino pysyi poissa viitisentoista vuotta, vaikka en tietenkään voinut liikkua aivan yhtä paljon röissä käydessäni ja slinkin ihan kohtuullisia määriä. eli tuohon ei pätenyt se, että opeasti laihduttu tulee heti takaisin. Sitten aikanaan sattui jotain, jonka takia lahiduin alipainoiseksi ja sain syömishäiriön ja siitä toipuessani vähitellen lihoin. Se ei haittaa, kunhan pää toimii taas. En myöskään usko, että nyt ylli nelikymppisenä enää voisin laihtua yhtä helposti kuin nuorena, mutta sattuneeta syystä en uskalla kokeillakaan.
jätä rasvat ja suola pois niin laihdut kuukaudessa 10 kiloa helposti. fyysisen kunnon ylläpitämiseen pitää vähän pystyä kärsimään. jos sua siis vituttaa jo se että kynsi katkeaa niin kannattaa jatkaa läskilöllöilyä. olet jo menetetty.
Ei ole, onnistuu jos et syö kuukauden aikana mitään, siis ei yhtään mitään, vettä voit juoda... En kuitenkaan suosittele tätä ohjetta, tulet todella sairaaksi
Onnistuu, jos painat jotain 150 kiloa. Mutta pudotetuista kiloistakin suuri osa on nesteitä.
[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 07:24"][quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 07:19"]Onnistuu se, mutta vaatii tosi tiukan kuurin. Onko sulla aikaa liikkua kolme kertaa päivässä tunti kerrallaan? Jos on niin ei muuta kuin aamulla tunnin lenkki hölkäten/juosten (tyhjällä mahalla), iltapäivällä kuntosalitreeni ja illalla vielä tunti liikuntaa mielesi mukaan. Ja syö 1300-1500kcal päivässä.
[/quote]
Ei tuolla tavalla kyllä laihdu kymmentä kiloa ellei ole vähintään 50 kg ylipainoa.
[/quote]Laihtuu. Liikunta kuluttaa noin 1500kcal per päivä eli kaiken mitä syö. Peruskulutus on yleensä ainakin se 2000kcal joten vähintään se jää vajetta joka päivä.