Realistiset odotuksen jos teen nämä muutokset ruokavalioon?

Riippunee siitä kuinka kaloripitoisia ruokia teet ja paljonko syöt niitä.

Liikunta on tuossa se tärkein. Huolestuttavaa, jos tähän asti et ole liikkunut juuri lainkaan. Kun alat liikkua enemmän, keho kiinteytyy ja linjat kohenevat ilman sen kummempaa muuta kuuria.

Paino ei todellakaan ole ainoa terveyden indikaattori. Mitä teet, jos et laihdu muutaman viikon aikana? Palaat entiseen vai, kun ei muutos muka vaikuttanut? Sulla on tärkeysjärjestys pielessä, etkä tuolla asenteella pystyne sitoutumaan pitkäaikaiseen elämänmuutokseen, joka kuitenkin on sekä terveyden että painonhallinnan kannalta oleellista.

Liiku alla ei merkitystä, vaikka se jatkossa edesauttaa ja varsinkin nostaa kuntoa. Hyvältä kuulosti sun suunnitelma, vielä jos laskisit kalorit (joku viisas osaa laskea varmaan sulle kalorimäärän, 2000, 1600, 1300?)

Musta tuntuu, että vaikka toi sun ehdotus kuulostaa superhyvältä, se ei välttämättä ala nopeasti laihduttaa. Jos haluat laihtumiseen tehospurtin, minimoi muutkin hiilihydraatit kuin karkit ja alkoholi (ja tosi hyvä, että jätät ne!). Meinaan sanotaan mitä sanotaan, niin ihan oikeasti vähähiilihydraattinen pistää painon putoamaan ja niin nopeasti että motivaatio pysyy. Siitähän sitten on helppo lähteä jossain vaiheessa normalisoimaan ruokavaliota. Näin oppii sen, minkä verran hiilihydraatteja se voi sisältää. Itse edelleen pysty syömään joka päivä jäätelöä ja paino pysyy. Mutta alussa piti olla tiukkana.

Tsemppiä taisteluun, koska taistelua laihdutus todella on!

Slimmi 2022!