Akillesjänteen krooninen tulehdus

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

kannattaa nyt kuntouttaa se jalka lääkärin ohjeilla ettei tarvitse ottaa riskiä epäonnistuneesta leikkauksesta.

Onko jollain teistä ollut kyseistä vaivaa ja kuinka kauan kesti parantua?

Noin vuoden kun ottaa huomioon jokaisen asian ohjelmassa. Kuntoutukseen kuuluu myös akillesjänteiden jumppaaminen. Parantuminen on kokonaisvaltainen prosessi ja siksi on hyvä huolehtia siitä, että saa riittävästi proteiinia, C- ja B-ryhmän vitamiineja ja sinkkiä.

Kiitos vastauksesta! Todiaan jonkun kommenttii, että mulla akilesjänteen ympärys täynnä kiinnikkeitä ja myös yksi ongelma on se, että mulla ottaa nilkassa luutyhteen ylöspäin taivuttaessa jolloin jopa kävely tuottaa montakertaa enemmän rasitusta juuri sinne akillesjänteen seudulle.

Siispä noudatat neuvoja! Älä päästä niitä kiinnikkeitä arpeutumaan. Ajattele ortoooseja ystävinä, jotka hoivaavat akillesjänteitäsi öisin.

Mulle ei ole määrätty mitään ortooseja ainakaan vielä.

Sitten vielä yks kysymys et pitäsköhän mun jotain just tommosta akillesjänne/nilkka tukea ostella kun harrastan lajia jossa hypitään ja tullaan alas yms tommosta?

Harrastatko taitoluistelua tai cheerleadingia? Lajilla ei ole väliä, mutta ne ilmatyynypohjalliset kuuluvat hoitoon vaikka vain lorvailisit. Rasituksen keventämistä suosittelen. Voit pitää itseäsi kunnossa ilman akillesjänteiden ylirasittamista.

Lentopalloa... mistä niitä saa ostettua?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

kannattaa nyt kuntouttaa se jalka lääkärin ohjeilla ettei tarvitse ottaa riskiä epäonnistuneesta leikkauksesta.

Onko jollain teistä ollut kyseistä vaivaa ja kuinka kauan kesti parantua?

Noin vuoden kun ottaa huomioon jokaisen asian ohjelmassa. Kuntoutukseen kuuluu myös akillesjänteiden jumppaaminen. Parantuminen on kokonaisvaltainen prosessi ja siksi on hyvä huolehtia siitä, että saa riittävästi proteiinia, C- ja B-ryhmän vitamiineja ja sinkkiä.

Kiitos vastauksesta! Todiaan jonkun kommenttii, että mulla akilesjänteen ympärys täynnä kiinnikkeitä ja myös yksi ongelma on se, että mulla ottaa nilkassa luutyhteen ylöspäin taivuttaessa jolloin jopa kävely tuottaa montakertaa enemmän rasitusta juuri sinne akillesjänteen seudulle.

Siispä noudatat neuvoja! Älä päästä niitä kiinnikkeitä arpeutumaan. Ajattele ortoooseja ystävinä, jotka hoivaavat akillesjänteitäsi öisin.

Mulle ei ole määrätty mitään ortooseja ainakaan vielä.

Suosittelen hankkimaan, etteivät akillesjänteet arpeudu älyttömästi. Hyvällä tuurilla voi nettikirpparilla olla sinulle sopivan kokoinen ortoosi. Ensin jalkaterä on 45 asteen kulmassa ja sitten pikkuhiljaa aina viisi astetta akillesjännettä venyttävämpään kulmaan seuraavaksi viikoksi. Akillesjänteesi venyvät yöllä. Muista laittaa vaikka Voltaren Fortea ja lämpimät sukat akillesjänteitä lämmittämään myös yöksi.

Tarkoitin enemminkin semmoista itse reeniin soveltuvaa...