Lue keskustelun säännöt.
"Järkyttävän paljon sä syöt!"
31.03.2015 |
Aloitan kaverini kanssa ruokapäväkirjan pitämistä. Kirjoitin tänään huvikseni ylös, mitä näin tavallisena, ei-dieettipäivänä, on tullut syötyä ja lähetin sen katsottavaksi myös kaverilleni. Hänen ensimmäinen reaktionsa oli, että syön "järkyttävän paljon". Minun mielestäni päivä on ollut melko tavallinen vaikka epäterveellisiä välipaloja oli vähän enemmän. Ruokapäiväkirjan tarkoitus onkin lähinnä huomata niiden määrä. Laihdutettavaa minulla ei ole, mutta haluaisin kiinteytyä.
Onko tämä määrä ruokaa sinun mielestäsi liikaa naiselle:
Aamu: Kuppi teetä ja 2 suklaakeksiä (muu ei maistunut)
Lounas: Iso lautanen kasvissosekeittoa + raejuustoa, 2 leipää juustolla
Jälkiruoka/välipala: jäätelötötterö
Illallinen: Tonnikala-mozzarella-tomaattipiirakkaa (1/4 vuokaa, pyöreä), vihersalaattia
Välipala: 4 palaa suklaata
Kommentit (20)
No ei todellakaan! Mielestäni syöt ihan hyvin, mutta voisit lisätä tuoreita hedelmiä ja kasviksia. :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No ei ole paljon! Itse olen lyhyt ja hoikka mutta syön helposti paljon enemmän kuin mitä listasit. Ehkä kaverillasi on hidas aineenvaihdunta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvä kuulla, itsekään en osannut pitää tuota määrää suurena ja jäin ihmettelemään kaverin reaktiota. Hän välttelee itse rasvoja, joten nämä jäätelöt ja piirakat olivat varmaan hänelle liikaa.
Ap
Eikös tossa ole vain 1300-1500 kaloria? Sokeria aika paljon mutta muuten liian vähän ruokaa mielestäni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eihän tuossa ole kuin kaksi ruokaa päivän aikana. Syöt todella vähän. Olen hoikka, ja itse syön esim aamulla kaurapuuroa, päivällä runsaan salaatin jossa jotain proteiinipitoista mukana (esim kalaa). Välipalaksi rahkaa ja hedelmää, illalla taas kunnon ruoka eli jotain proteiinipitoista ja kasviksia. Jos pitkä päivä niin vielä lisää jotain. Ruokavaliossasi ihmetyttää lähinnä tuo että aamulla sokeria, päivällä sokeria, illalla sokeria.
[quote author="Vierailija" time="31.03.2015 klo 23:01"]Hyvä kuulla, itsekään en osannut pitää tuota määrää suurena ja jäin ihmettelemään kaverin reaktiota. Hän välttelee itse rasvoja, joten nämä jäätelöt ja piirakat olivat varmaan hänelle liikaa.
Ap
[/quote]
Jäätelöt ja piirakat ovat lähinnä sokeria/hiilihydraatteja. Itse laihdun ja voin parhaiten hyvin rasvaisella ruokavaliolla, mutta se rasva tulee kananmunista, pähkinöistä, siemenistä, kalasta, tummasta suklaasta ja kreikkalaisesta jogurtista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="31.03.2015 klo 22:59"]
Mitä se kaverisi sitten syö?
[/quote]
Aamulla hän söi rasvatonta rahkaa ja marjoja. Päivällä salaattia ja kanaa, samoin illalla. Välipalana oli 1 omena.
Ap
[quote author="Vierailija" time="31.03.2015 klo 23:03"]
Eihän tuossa ole kuin kaksi ruokaa päivän aikana. Syöt todella vähän. Olen hoikka, ja itse syön esim aamulla kaurapuuroa, päivällä runsaan salaatin jossa jotain proteiinipitoista mukana (esim kalaa). Välipalaksi rahkaa ja hedelmää, illalla taas kunnon ruoka eli jotain proteiinipitoista ja kasviksia. Jos pitkä päivä niin vielä lisää jotain. Ruokavaliossasi ihmetyttää lähinnä tuo että aamulla sokeria, päivällä sokeria, illalla sokeria.
[/quote]
Tämän ruokapäiväkirjan tarkoitus on kiinnittää huomio juuri noihin välipaloihin. Olen ihan selkeässä sokerikoukussa ja siitä olisi pikkuhiljaa tarkoitus opetella irti.
Olen aika pienikokoinen (163 cm), joten en tarvitse paljon tämän enempää ruokaa. "Parempia" kaloreita vain.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tosi vähän ruokaa. Itse syön varmaan viisi kertaa enemmän ja painoindeksi on 19
[quote author="Vierailija" time="31.03.2015 klo 23:11"][quote author="Vierailija" time="31.03.2015 klo 23:03"]
Eihän tuossa ole kuin kaksi ruokaa päivän aikana. Syöt todella vähän. Olen hoikka, ja itse syön esim aamulla kaurapuuroa, päivällä runsaan salaatin jossa jotain proteiinipitoista mukana (esim kalaa). Välipalaksi rahkaa ja hedelmää, illalla taas kunnon ruoka eli jotain proteiinipitoista ja kasviksia. Jos pitkä päivä niin vielä lisää jotain. Ruokavaliossasi ihmetyttää lähinnä tuo että aamulla sokeria, päivällä sokeria, illalla sokeria.
[/quote]
Tämän ruokapäiväkirjan tarkoitus on kiinnittää huomio juuri noihin välipaloihin. Olen ihan selkeässä sokerikoukussa ja siitä olisi pikkuhiljaa tarkoitus opetella irti.
Olen aika pienikokoinen (163 cm), joten en tarvitse paljon tämän enempää ruokaa. "Parempia" kaloreita vain.
Ap
[/quote]
Olen sinua lyhempi.
Syö vaan reippaasti, ei kannata nälissään olla. :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
:O itse tuosta jäisi toinen tai molemmat makeat pois, esim.aamulla 2-4 kananmunaa.
Ruokaa tulisi syötyä n. 500kcal lisää tuohon sinun määrään. Liikun kevyesti, olen normaalipainoinen.
[quote author="Vierailija" time="31.03.2015 klo 23:05"]
[quote author="Vierailija" time="31.03.2015 klo 22:59"]
Mitä se kaverisi sitten syö?
[/quote]
Aamulla hän söi rasvatonta rahkaa ja marjoja. Päivällä salaattia ja kanaa, samoin illalla. Välipalana oli 1 omena.
Ap
[/quote]
Järkyttävän vähällä elää. Hän on ilmeisesti äärimmäisen hoikka? Toivottavasti ei ole syömishäiriötä..
Tosi vähän syötävää. Itse olen hoiikka ja liikun ihan kohtuu paljon ja voin sanoa että noilla syömisillä kyllä laihtuisin.
En ole ns läpipasko eli asia jota heti oletetaan kun aikuinen ihminen syö normaalisti mutta on hoikka.
Kyllä aikuisen ihmisen normaalipainoon pitää pystyä syömään tuota enemmän.
[quote author="Vierailija" time="31.03.2015 klo 23:33"]
[quote author="Vierailija" time="31.03.2015 klo 23:05"]
[quote author="Vierailija" time="31.03.2015 klo 22:59"]
Mitä se kaverisi sitten syö?
[/quote]
Aamulla hän söi rasvatonta rahkaa ja marjoja. Päivällä salaattia ja kanaa, samoin illalla. Välipalana oli 1 omena.
Ap
[/quote]
Järkyttävän vähällä elää. Hän on ilmeisesti äärimmäisen hoikka? Toivottavasti ei ole syömishäiriötä..
[/quote]
On hoikka, mutta ei mitenkään alipainoisen näköinen. Mielestäni hän ei ole niin laiha, että tuo voisi olla hänen normaali ruokavalionsa.
Ap
[quote author="Vierailija" time="31.03.2015 klo 23:05"][quote author="Vierailija" time="31.03.2015 klo 22:59"]
Mitä se kaverisi sitten syö?
[/quote]
Aamulla hän söi rasvatonta rahkaa ja marjoja. Päivällä salaattia ja kanaa, samoin illalla. Välipalana oli 1 omena.
Ap
[/quote]
Heh, pieni veikkaus; kaveri painaa yli 100kg ja on kuuluisa jojo-laihdutuksestaan?
Ihan normaali määrähän tuo on.