Rahkan tyrkyttäminen TYMPII!!! Aina kun kysyy

Ja suhteessa suomalaisten proteiinivillitykseen, läskit tilastoissa lisääntyy.... vautsi vau. Hyvin toimii. Mutta maitoteollisuus kiittää..

Itte syön rahkaa 750g päivässä, se on vaan nii hyvää!

[quote author="Vierailija" time="25.03.2015 klo 11:54"]

Eniten proteiinia sisältävä elintarvike on muuten liivate. Kun multa kysytään, mistä saa proteiinia ruokavalioon, neuvon ostamaan liivatetta. Ihan vaan siksi, että mua ärsyttää tämä proteiinihullutus. Liika proteiini on pahasta, kuten on liika mikä tahansa.

[/quote]

Jep, nimittäin se liika proteiini muuttuu varastorasvaksi siinä missä liika sokeri :) Ja liika rasva (karppaajien uskomuksista huolimatta) myös siirtyy kehon varastoihin. Kuten yli 100v elänyt Arvo Ylppö sanoi, kaikkea kohtuudella.

PS. Eikä kaikkien munuaiset edes kestä kovin suuria määriä proteiineja

Ylimääräinen proteiinihan muuttuu elimistössä sokeriksi ja sokerihan lihottaa.

Häh?

Kai tajuat, ettei smoothiessa ole rahkaa (paitsi tottakai jos tahtoo siihen sitä tunkea)

Itse teen kaikki smoothiet maidottomana.

[quote author="Vierailija" time="25.03.2015 klo 12:07"]

[quote author="Vierailija" time="25.03.2015 klo 11:54"]

Eniten proteiinia sisältävä elintarvike on muuten liivate. Kun multa kysytään, mistä saa proteiinia ruokavalioon, neuvon ostamaan liivatetta. Ihan vaan siksi, että mua ärsyttää tämä proteiinihullutus. Liika proteiini on pahasta, kuten on liika mikä tahansa.

[/quote]

Jep, nimittäin se liika proteiini muuttuu varastorasvaksi siinä missä liika sokeri :) Ja liika rasva (karppaajien uskomuksista huolimatta) myös siirtyy kehon varastoihin. Kuten yli 100v elänyt Arvo Ylppö sanoi, kaikkea kohtuudella.

PS. Eikä kaikkien munuaiset edes kestä kovin suuria määriä proteiineja

[/quote]

Rasva ei keräänny elimistöön, jos ei ole sitä jotain, mikä sen sinne kerää. Se mikä sen sinne kerää on insuliini, mitä taas erittyy silloin, kun ruokavaliossa on hiilihydraattia. Jos hiilaria on vähän, ei erity insuliinia eikä rasva keräänny elimistöön, vaan poistuu viemäriaukon kautta rasvaripulina ulos. Näin siis yksinkertaistetusti.

[quote author="Vierailija" time="25.03.2015 klo 12:02"]

Mites ois ihan toi välimeren dieetti? Pastaa, vihanneksia, hedelmiä, kalaa, mozzarellaa, oliiviöljyä. Italialaiset ovat laihaa porukkaa eivätkä kärsi kovin paljon verenpainetaudeista tai diabeteksesta. Vasta viime aikoina kun eivät enää niin noudata sitä ovat alkaneet lihoamaan. Italiassa ei ole myynnissä edes rahkaa, joten ei pelkoa, että tulee vastaan resepteissä. Nyt väsäät jonkun hyvän spaghetti alle vongolen tai pesto genovesen kanssa. Lihaksi sitten bresaolaa tai crudoa tai cottoa. Tai otat muutaman parmesaani palan. Saat kalkkia ja proteiinia.

[/quote]

Mä olen aina syönyt Välimeren tyylisesti, äitini kun on espanjalainen ja vaikka on suurin osa iästäni Suomessa asuttu, on ruokavalio ollut tuota tyyliä. Itselläni, tai äidilläni joka on jo 65-vuotias, ei ole koskaan ollut paino-ongelmia tai ongelmia terveyden tai mitattavien arvojen kuten kolesteroli, verenpaine jne suhteen. 

Monen mielestähän tällainen tapa syödä mitä minä äitini mallin mukaan harjoitan on kaamea: kovin vähän proteiinia, paljon "huonoa" hiilihydraattia, viiniäkin joka päivä (alkoholisti, riippuvainen!), täysrasvaisia juustoja, ei maidon juomista lainkaan (eikä toki rahkoja eikä raejuustoja). Ja rasvalla lotrataan runsaasti, oliiviöljyä kuluu koska runsas kasvisten syönti menee suurelta osin runsaassa öljyssä paistetussa muodossa. Itse voin näin hyvin, ja kun tosiaan jo eläkeikäiset vanhempanikin ovat säästyneet kroonisilta taudeilta ja ovat vielä energisiä ja elinvoimaisia, niin enpä usko että ruokavalio ainakaan huono on, vaikkei nykymuodin tai suomalaisten ravitsemussuositusten mukainen olekaan :)

[quote author="Vierailija" time="25.03.2015 klo 12:12"]

[quote author="Vierailija" time="25.03.2015 klo 12:07"]

[quote author="Vierailija" time="25.03.2015 klo 11:54"]

Eniten proteiinia sisältävä elintarvike on muuten liivate. Kun multa kysytään, mistä saa proteiinia ruokavalioon, neuvon ostamaan liivatetta. Ihan vaan siksi, että mua ärsyttää tämä proteiinihullutus. Liika proteiini on pahasta, kuten on liika mikä tahansa.

[/quote]

Jep, nimittäin se liika proteiini muuttuu varastorasvaksi siinä missä liika sokeri :) Ja liika rasva (karppaajien uskomuksista huolimatta) myös siirtyy kehon varastoihin. Kuten yli 100v elänyt Arvo Ylppö sanoi, kaikkea kohtuudella.

PS. Eikä kaikkien munuaiset edes kestä kovin suuria määriä proteiineja

[/quote]

Rasva ei keräänny elimistöön, jos ei ole sitä jotain, mikä sen sinne kerää. Se mikä sen sinne kerää on insuliini, mitä taas erittyy silloin, kun ruokavaliossa on hiilihydraattia. Jos hiilaria on vähän, ei erity insuliinia eikä rasva keräänny elimistöön, vaan poistuu viemäriaukon kautta rasvaripulina ulos. Näin siis yksinkertaistetusti.

[/quote]

Tämä on höpöä, mitä monet karppihenkiset jakaa, mutta jolla ei ole oikeaa tieteellistä perustaa. Kyllä ihminen voi hyvin lihoa pelkällä rasvalla, jos vaan syö siitä paljon kaloreita, vaikkei söisi hiilareita nimeksikään. Samoin proteiinilla voi lihoa, jos siitä saa energiaa enemmän kuin kuluttaa. 

[quote author="Vierailija" time="25.03.2015 klo 12:16"]

[quote author="Vierailija" time="25.03.2015 klo 12:12"]

[quote author="Vierailija" time="25.03.2015 klo 12:07"]

[quote author="Vierailija" time="25.03.2015 klo 11:54"]

Eniten proteiinia sisältävä elintarvike on muuten liivate. Kun multa kysytään, mistä saa proteiinia ruokavalioon, neuvon ostamaan liivatetta. Ihan vaan siksi, että mua ärsyttää tämä proteiinihullutus. Liika proteiini on pahasta, kuten on liika mikä tahansa.

[/quote]

Jep, nimittäin se liika proteiini muuttuu varastorasvaksi siinä missä liika sokeri :) Ja liika rasva (karppaajien uskomuksista huolimatta) myös siirtyy kehon varastoihin. Kuten yli 100v elänyt Arvo Ylppö sanoi, kaikkea kohtuudella.

PS. Eikä kaikkien munuaiset edes kestä kovin suuria määriä proteiineja

[/quote]

Rasva ei keräänny elimistöön, jos ei ole sitä jotain, mikä sen sinne kerää. Se mikä sen sinne kerää on insuliini, mitä taas erittyy silloin, kun ruokavaliossa on hiilihydraattia. Jos hiilaria on vähän, ei erity insuliinia eikä rasva keräänny elimistöön, vaan poistuu viemäriaukon kautta rasvaripulina ulos. Näin siis yksinkertaistetusti.

[/quote]

Tämä on höpöä, mitä monet karppihenkiset jakaa, mutta jolla ei ole oikeaa tieteellistä perustaa. Kyllä ihminen voi hyvin lihoa pelkällä rasvalla, jos vaan syö siitä paljon kaloreita, vaikkei söisi hiilareita nimeksikään. Samoin proteiinilla voi lihoa, jos siitä saa energiaa enemmän kuin kuluttaa. 

[/quote]

Voi hyvinkin olla höpöä sinun mielestäsi. Postauksestasi käy hyvin ilmi, että et ymmärtänyt asiaa.

[quote author="Vierailija" time="25.03.2015 klo 12:24"]

[quote author="Vierailija" time="25.03.2015 klo 12:16"]

[quote author="Vierailija" time="25.03.2015 klo 12:12"]

[quote author="Vierailija" time="25.03.2015 klo 12:07"]

[quote author="Vierailija" time="25.03.2015 klo 11:54"]

Eniten proteiinia sisältävä elintarvike on muuten liivate. Kun multa kysytään, mistä saa proteiinia ruokavalioon, neuvon ostamaan liivatetta. Ihan vaan siksi, että mua ärsyttää tämä proteiinihullutus. Liika proteiini on pahasta, kuten on liika mikä tahansa.

[/quote]

Jep, nimittäin se liika proteiini muuttuu varastorasvaksi siinä missä liika sokeri :) Ja liika rasva (karppaajien uskomuksista huolimatta) myös siirtyy kehon varastoihin. Kuten yli 100v elänyt Arvo Ylppö sanoi, kaikkea kohtuudella.

PS. Eikä kaikkien munuaiset edes kestä kovin suuria määriä proteiineja

[/quote]

Rasva ei keräänny elimistöön, jos ei ole sitä jotain, mikä sen sinne kerää. Se mikä sen sinne kerää on insuliini, mitä taas erittyy silloin, kun ruokavaliossa on hiilihydraattia. Jos hiilaria on vähän, ei erity insuliinia eikä rasva keräänny elimistöön, vaan poistuu viemäriaukon kautta rasvaripulina ulos. Näin siis yksinkertaistetusti.

[/quote]

Tämä on höpöä, mitä monet karppihenkiset jakaa, mutta jolla ei ole oikeaa tieteellistä perustaa. Kyllä ihminen voi hyvin lihoa pelkällä rasvalla, jos vaan syö siitä paljon kaloreita, vaikkei söisi hiilareita nimeksikään. Samoin proteiinilla voi lihoa, jos siitä saa energiaa enemmän kuin kuluttaa. 

[/quote]

Voi hyvinkin olla höpöä sinun mielestäsi. Postauksestasi käy hyvin ilmi, että et ymmärtänyt asiaa.

[/quote]

Taitaa olla nyt joku muu joka ei ole ymmärtänyt. Tässä lainausta Terveyskirjastosta, asiantuntijavastaus sisätautilääkäri Mustajoelta http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=kol00003 :

Hiilihydraatteja vastaan kampanjoivien harhaan johtava ajatuskulku on seuraava: Insuliini lisää rasvojen varastoitumista rasvakudokseen. Koska hiilihydraatit lisäävät veren insuliinia, ne lihottavat. Ravinnon rasva ei lisää veren insuliinia juuri lainkaan. Siksi rasva ei mene rasvakudokseen eikä siis lihota.

Vaikka päättely insuliinista saattaa kuulostaa loogiselta, se on täysin virheellinen yksinkertaistus. Sen esittäjät ovat poimineet ihmisen aineenvaihdunnasta yhden palan ymmärtämättä rasvan varastoitumisen kokonaisuutta.

Insuliinia tarvitaan jatkuvasti, myös yöllä ja paastotilassa. Siksi sitä on pieniä määriä veressä jatkuvasti. Tämä määrä onneksi riittää siirtämään ruuan rasvoista peräisin olevat rasvat rasvahappoina rasvasoluihin.

Mitähän ihmiselle tapahtuisi, jos rasva ei siirtyisi rasvakudokseen? Rasvaisen aterian jälkeen veressä on paljon rasvaa. Jos silloin otetaan verinäyte, nähdään veriplasman olevan rasvahiukkasista maitomaisen samean. Se ei ole mikään terveellinen tila. Onneksi elimistö kykenee puhdistamaan veren liiasta rasvasta siirtämällä sitä rasvasoluihin ja myös maksaan.

Rasvat siirtyvät varastoon jopa "liukkaammin" kuin hiilihydraatit. Rasvasoluun siirretään rasvahappoja, joita ravinnon rasvassa on valmiina. Siksi rasvana saadun liikaenergian varastoiminen on yksinkertaista. Työhön kuluu vain neljä prosenttia syödyn rasvan energiasisällöstä.

[quote author="Vierailija" time="25.03.2015 klo 11:39"]Mitä enemmän syöt rahkaa, sitä enemmän laihdut :D
[/quote]
Näin laktoosi- ja maitoproteiiniyliherkkänä pitää paikkansa. Ripuloisin itseni 42 kiloiseksi päivittäisrahkalla.

[quote author="Vierailija" time="25.03.2015 klo 12:29"]

[quote author="Vierailija" time="25.03.2015 klo 12:24"]

[quote author="Vierailija" time="25.03.2015 klo 12:16"]

[quote author="Vierailija" time="25.03.2015 klo 12:12"]

[quote author="Vierailija" time="25.03.2015 klo 12:07"]

[quote author="Vierailija" time="25.03.2015 klo 11:54"]

Eniten proteiinia sisältävä elintarvike on muuten liivate. Kun multa kysytään, mistä saa proteiinia ruokavalioon, neuvon ostamaan liivatetta. Ihan vaan siksi, että mua ärsyttää tämä proteiinihullutus. Liika proteiini on pahasta, kuten on liika mikä tahansa.

[/quote]

Jep, nimittäin se liika proteiini muuttuu varastorasvaksi siinä missä liika sokeri :) Ja liika rasva (karppaajien uskomuksista huolimatta) myös siirtyy kehon varastoihin. Kuten yli 100v elänyt Arvo Ylppö sanoi, kaikkea kohtuudella.

PS. Eikä kaikkien munuaiset edes kestä kovin suuria määriä proteiineja

[/quote]

Rasva ei keräänny elimistöön, jos ei ole sitä jotain, mikä sen sinne kerää. Se mikä sen sinne kerää on insuliini, mitä taas erittyy silloin, kun ruokavaliossa on hiilihydraattia. Jos hiilaria on vähän, ei erity insuliinia eikä rasva keräänny elimistöön, vaan poistuu viemäriaukon kautta rasvaripulina ulos. Näin siis yksinkertaistetusti.

[/quote]

Tämä on höpöä, mitä monet karppihenkiset jakaa, mutta jolla ei ole oikeaa tieteellistä perustaa. Kyllä ihminen voi hyvin lihoa pelkällä rasvalla, jos vaan syö siitä paljon kaloreita, vaikkei söisi hiilareita nimeksikään. Samoin proteiinilla voi lihoa, jos siitä saa energiaa enemmän kuin kuluttaa. 

[/quote]

Voi hyvinkin olla höpöä sinun mielestäsi. Postauksestasi käy hyvin ilmi, että et ymmärtänyt asiaa.

[/quote]

Taitaa olla nyt joku muu joka ei ole ymmärtänyt. Tässä lainausta Terveyskirjastosta, asiantuntijavastaus sisätautilääkäri Mustajoelta http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=kol00003 :

Hiilihydraatteja vastaan kampanjoivien harhaan johtava ajatuskulku on seuraava: Insuliini lisää rasvojen varastoitumista rasvakudokseen. Koska hiilihydraatit lisäävät veren insuliinia, ne lihottavat. Ravinnon rasva ei lisää veren insuliinia juuri lainkaan. Siksi rasva ei mene rasvakudokseen eikä siis lihota.

Vaikka päättely insuliinista saattaa kuulostaa loogiselta, se on täysin virheellinen yksinkertaistus. Sen esittäjät ovat poimineet ihmisen aineenvaihdunnasta yhden palan ymmärtämättä rasvan varastoitumisen kokonaisuutta.

Insuliinia tarvitaan jatkuvasti, myös yöllä ja paastotilassa. Siksi sitä on pieniä määriä veressä jatkuvasti. Tämä määrä onneksi riittää siirtämään ruuan rasvoista peräisin olevat rasvat rasvahappoina rasvasoluihin.

Mitähän ihmiselle tapahtuisi, jos rasva ei siirtyisi rasvakudokseen? Rasvaisen aterian jälkeen veressä on paljon rasvaa. Jos silloin otetaan verinäyte, nähdään veriplasman olevan rasvahiukkasista maitomaisen samean. Se ei ole mikään terveellinen tila. Onneksi elimistö kykenee puhdistamaan veren liiasta rasvasta siirtämällä sitä rasvasoluihin ja myös maksaan.

Rasvat siirtyvät varastoon jopa "liukkaammin" kuin hiilihydraatit. Rasvasoluun siirretään rasvahappoja, joita ravinnon rasvassa on valmiina. Siksi rasvana saadun liikaenergian varastoiminen on yksinkertaista. Työhön kuluu vain neljä prosenttia syödyn rasvan energiasisällöstä.

[/quote]

Mitähän tossa tarkoitetaan  "rasvaisella aterialla"  Mietipä sitä.

Eiköhän noi rahkan tyrkyttämiset ole tarkoitettu ihan laihduttajille ja fitnessurheilijoille. Mitä te normaalipainoiset täällä riehutte. Ei sitä rahkaa mihinkään virallisiin suosituksiin ole otettu. Syökää mitä tahdotte, mutta kyllä se vaan niin on että jos haluaa laihtua niin ruokavalioon on otettava lisää proteiinia. Jo ihan siksi, että pääsee eroon niistä hiilarihöttö mieliteoista. Rahkan voi korvata myös muilla proteiininlähteillä.

Kummasti kaikki laihtuvat Jutan superdieetillä.

Tämä nykyinen proteiinivillitys on ihan sairasta. Suurin osa maailman terveimmistä kansoista syövät hyvin vähäproteiinista ruokaa.

Olen itse kokenut aidon proteiinin puutoksen, mutta sekin tapahtui toistuvien mehupaastojen ja äärimmäisen elävä ravinto -ruokavalion seurauksena, kun en kiinnittänyt proteiinin saantiin tarpeeksi huomiota.

Sitten toinen ääripää: liikaa proteiinia, virtsa alkoi haista ammoniakilta ja aikuisiän akne puhkesi! (tyypillisiä liian proteiinin syömisesti johtuvia oireita)

Kolme ongelmaa, jotka liittyvät liikaan proteiinin syöntiin (kannattaa lukea!): http://healthyeating.sfgate.com/three-problems-associated-much-protein-intake-6546.html

Toinen hyvä kirjoitus liian proteiinin haitoista: http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2014/09/03/too-much-protein.aspx

[quote author="Vierailija" time="25.03.2015 klo 12:45"]

Eiköhän noi rahkan tyrkyttämiset ole tarkoitettu ihan laihduttajille ja fitnessurheilijoille. Mitä te normaalipainoiset täällä riehutte. Ei sitä rahkaa mihinkään virallisiin suosituksiin ole otettu. Syökää mitä tahdotte, mutta kyllä se vaan niin on että jos haluaa laihtua niin ruokavalioon on otettava lisää proteiinia. Jo ihan siksi, että pääsee eroon niistä hiilarihöttö mieliteoista. Rahkan voi korvata myös muilla proteiininlähteillä.

[/quote]

Hiilarihöttö mieliteoista pääsee eroon rasvalla, joten laihduttan ei kannata sitä proteiinia liikaa syödä.

[quote author="Vierailija" time="25.03.2015 klo 12:09"]

Ylimääräinen proteiinihan muuttuu elimistössä sokeriksi ja sokerihan lihottaa.

[/quote]

Muuttuu rasvaksi joka varastoituu sitten millon mihinkin.

[quote author="Vierailija" time="25.03.2015 klo 11:35"]

Naurattaa koko asia. Suomalaiset on kyllä helv tyhmiä tuossa asiassa. Itse olen keski-ikäinen, hoikka, enkä todelakaan syö mitään rahkoja, raejuustoja ti proteiinijauheita. Lihaksiakin minulla on ihan kivasti. Töissä naureskeln partaani kun lihavat mussuttavat rahkojaan. 

[/quote]

Samaa mieltä. Ylipainoiset märehtii joka helvetin välissä niitä proteiinirahkojaan ja normaalipainoiset laihduttajat itkee facebookissa että miten saisivat rahkan alas kun ällöttää mutta pitäisi laihtua?!? Helvetti, ei se rahka oikeasti ole mitään ihmeainetta, ihan perus teollista moskaa niin kuin moni muukin ruoka-aine. Jättäkää maitotuotteet vaikka kokonaan pois niin olo paranee, laihdutte ja limaisuus vähenee ym.

[quote author="Vierailija" time="25.03.2015 klo 13:35"]

[quote author="Vierailija" time="25.03.2015 klo 11:35"]

Naurattaa koko asia. Suomalaiset on kyllä helv tyhmiä tuossa asiassa. Itse olen keski-ikäinen, hoikka, enkä todelakaan syö mitään rahkoja, raejuustoja ti proteiinijauheita. Lihaksiakin minulla on ihan kivasti. Töissä naureskeln partaani kun lihavat mussuttavat rahkojaan. 

[/quote]

Samaa mieltä. Ylipainoiset märehtii joka helvetin välissä niitä proteiinirahkojaan ja normaalipainoiset laihduttajat itkee facebookissa että miten saisivat rahkan alas kun ällöttää mutta pitäisi laihtua?!? Helvetti, ei se rahka oikeasti ole mitään ihmeainetta, ihan perus teollista moskaa niin kuin moni muukin ruoka-aine. Jättäkää maitotuotteet vaikka kokonaan pois niin olo paranee, laihdutte ja limaisuus vähenee ym.

[/quote]

Tää on niin totta. Ja aika surullista kun ei enää osata syödä oikeata ruokaa.

mitä on rahka, en ole koskaan maistant.