Mitä syön liikaa?

Mun mielestä kuulostaa paljolta leivältä, vähältä ruualta? T. Maallikko. Tsemppiä!!

Syöt liikaa ruisnäkkäriä

Ai 2 ruisnäkkäriä liikaa? Ap

[quote author="Vierailija" time="25.03.2015 klo 09:29"]

Yritän saada muutaman kilon pois . Eilinen syöminen . Tässä Aamup :1 ruisleipä, kevytlevite, kinkku Lounas: kanasalaatti Välipala: 2 ruisnäkkäriä, kevytlevite kinkku Päivällinen 2 dl maksalaatikko Iltapala 2 ruisleipää On vissiin liikaa ruokaa ku paino junnaa . Sokerin olen kokonaan jättänyt

[/quote]

Ai sokerin olet jättänyt? Hirveesti leipää kuitenkin syöt. Ja maksalaatikossakin on sokeria, jollet ole sitä itse tehnyt.

Hiilareita tulee kyllä reilusti sun syömisistä, kasviksia liian vähän. Syö runsaampi aamupala, lisää kasvisten osuutta ja proteiinia, korvaa osa leivistä fiksummin.

Maallikko täälläkin. Missä vihannekset ja hedelmät? 

Kanasalaatti on niin laaja käsite, ettei tiedä oliko siinä kanaa, kylmää pastaa, majoneesia ja 2 kirsikkatomaattia, vai oliko se klassinen caesar, jonka päällä oli yksi kanfilee. Mitä joit ruuan kanssa? 

Laske kalorit.

En oo hiilareita jättänyt . 100 prosenttista ruisleipää syön ku sitä en voi jättää

Ap

Liikaa viljaa. Maksalaatikkokin on pääosin riisiä. Et nyt tietysti joka päivä maksalaatikkoa syö, se on selvä, mutta kun nyt vain yhden päivän laitoit, niin siinä liikaa viljaa. 

Koita vaihtaa vaikka aamupalan leipä puuroon ja marjoihin! Tosi vähän ruokaa tossa on, etenkin aamupalalle.

Kanasalaatin tulee , kurkku, tomaatti,salaatti , ananas, punasipuli kanafile. Vettä juon

Täyttääkö puuro loppupeleissä sen enempää ku ruisleipä täytteineen ja kaloritki lähes samat. Ap

[quote author="Vierailija" time="25.03.2015 klo 09:37"]

En oo hiilareita jättänyt . 100 prosenttista ruisleipää syön ku sitä en voi jättää Ap

[/quote]

Aloituksessasi kuitenkin kerroit jättäneesi sokerin kokonaan. Ristiriitaista

Puuroa, kananmunia, marjoja esim. luonnonjogurtin kanssa. Ruisleipä ok, mutta voithan kokeilla vähentää sitä ja lisätä proteiinia. Paljon vettä, se on hyvä. Itelläni leipään on himo mut se turvottaa niin, että pakko pitää minimissä.

Puurossa ei ole hiivaa. Monessa ruisleivässäkin on.

Miksi et laske kaloreita? Mittaa ja punnitse sapuskasi ja syötä laskuriin, joita löytyy ilmaiseksi netistä. Sitten näet, mikä on liikaa. Ei kaloreita tarvitse koko ajan laskea, mutta jos jokin on selvästi vialla, se kannattaa tehdä aina välillä. Jos olet syönyt vähemmän vain yhden päivän, se ei kerro vielä mitään, eikä mikään välttämättä ole vialla.

[quote author="Vierailija" time="25.03.2015 klo 09:42"]

Täyttääkö puuro loppupeleissä sen enempää ku ruisleipä täytteineen ja kaloritki lähes samat. Ap

[/quote]

Kyllä täyttää, kanattaa myös muistaa marjoja sen puuron kanssa, kyllähän tuo enemmän täyttää kuin yksi ruisleipä... Munakas olisi myös hyvä aamiaiseksi.

[quote author="Vierailija" time="25.03.2015 klo 09:37"]

En oo hiilareita jättänyt . 100 prosenttista ruisleipää syön ku sitä en voi jättää Ap

[/quote]

Miksi et voi jättää leipää pois?

[quote author="Vierailija" time="25.03.2015 klo 09:37"]

En oo hiilareita jättänyt . 100 prosenttista ruisleipää syön ku sitä en voi jättää Ap

[/quote]

Mitä leipää syöt?

[quote author="Vierailija" time="25.03.2015 klo 09:37"]

En oo hiilareita jättänyt .  Ap

[/quote]

Sen me jokainen huomaamme, kun luemme aloituksen :D

Miksi et voi jättää leivän syöntiä vähemmälle?