Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Nonni! Nyt se paino sitten alkoi junnaamaan paikallaan :/
11.03.2015 |
Hyvin alkaneen painonpudotuksen jälkeen tuli se hetki kun paino on NOUSSUT kilojn! Pettymys. Muutenkin niin vaikeeta ollut tämä jatkuva ruokien kyttääminen ja itsensä lenkille saaminen...
Olen siis jo hyvän aikaa sovelletusti noudattanut tuota GoJutaGo dieettiä ja muutaman kilon saanutkin mukavasti pudotettua.
Päivittäinen ruokarytmi ja ainesosaluettelo suunnilleen seuraava;
klo 6 kahvi, rasvaton maito, kaurapuuro, mehukeitto, raejuusto
klo 9 maitorahka ja banaani
klo 12 45 g pasta tai riisi, 100 g jauheliha tai kana, salaattia mielinmäärin, kananmunanvalkuainen tai raejuustoa
klo 15 pähkinöitä kourallinen tai rahkaa
klo 18 liha, kala tai kana 100 g ja kasviksia reippaasti
klo 20 rahka, pähkinät tai mehukeitto tai 2 paistettua kananmunanvalkuaista
1 x viikossa on herkkupäivä jolloin saa syödä mitä vaan.
6 x viikossa liikuntaa. 3 x 8 km juoksulenkki ja 3 x kotijumppa johon sisältyy joko 30 min kuntopyörällä ajoa ja erilaisia liikkeitä kahvakuulalla, vatsoja, lankkua yms
>Pitääkö tässä nyt lisätä vai vähentää ruokaa tai liikuntaa. KAIKKI VINKIT TERVETULLEITA!
Kommentit (18)
Montako viikkoa paino on junnannut? Pari-kolme viikkoa ei nyt vielä ole mitenkään ihmeellistä, mutta jos ei yli kuukauteen ole mitään tapahtunut niin sitten kannattaa jotain muutoksia tehdä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onpahan ruokalista :) Syötkö ihan oikeesti noin??
Vedätkö herkkupäivänä niin paljon mättöä, että viikon miinuskalorit menee siinä?
Aika runsaasti on proteiinia. Tiesithän, että jos et kuluta tarpeeksi, proteiini muuttuu kropassa läskiksi?
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 15:56"]Aika runsaasti on proteiinia. Tiesithän, että jos et kuluta tarpeeksi, proteiini muuttuu kropassa läskiksi?
[/quote]
Joku taas lukenut iltsikan tietoiskuja
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 15:52"]Onpahan ruokalista :) Syötkö ihan oikeesti noin??
[/quote]
Joo.o.
.kuinka niin?
-ap
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 15:53"]Vedätkö herkkupäivänä niin paljon mättöä, että viikon miinuskalorit menee siinä?
[/quote]
Aamupala on kuin muinakin päivinä.
Yleensä joku tuosta ruokavaliosta hyvin paljon poikkeava ruoka...enempi esim pastaa jne.
plus sipsiä ja karkkia.
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 15:59"]
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 15:56"]Aika runsaasti on proteiinia. Tiesithän, että jos et kuluta tarpeeksi, proteiini muuttuu kropassa läskiksi? [/quote] Joku taas lukenut iltsikan tietoiskuja
[/quote]
kaikki liika lihottaa, oliko yllätys? ei se proteiini ole mikään laihdutusvalmiste. rahka ja banaani on aika tuhti välipala, syö vain toinen
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 16:03"]
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 15:59"]
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 15:56"]Aika runsaasti on proteiinia. Tiesithän, että jos et kuluta tarpeeksi, proteiini muuttuu kropassa läskiksi? [/quote] Joku taas lukenut iltsikan tietoiskuja
[/quote]
kaikki liika lihottaa, oliko yllätys? ei se proteiini ole mikään laihdutusvalmiste. rahka ja banaani on aika tuhti välipala, syö vain toinen
[/quote]
Monet syö hurjasti proteiinia luullen sen laihduttavan :) Tosiasiassa ei pitäisi yli tarpeensa sitä syödä, se päätyy vyötärölle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 15:59"]
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 15:56"]Aika runsaasti on proteiinia. Tiesithän, että jos et kuluta tarpeeksi, proteiini muuttuu kropassa läskiksi? [/quote] Joku taas lukenut iltsikan tietoiskuja
[/quote]
Kannattaisi tosiaan perehtyä aiheeseen. Moni läski vetelee rahkaa sisuksiinsa ja odottelee ihmelaihtumista.
Lihoisin muodottomaksi tuolla ruokavaliolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 16:09"][quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 15:59"]
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 15:56"]Aika runsaasti on proteiinia. Tiesithän, että jos et kuluta tarpeeksi, proteiini muuttuu kropassa läskiksi? [/quote] Joku taas lukenut iltsikan tietoiskuja
[/quote]
Kannattaisi tosiaan perehtyä aiheeseen. Moni läski vetelee rahkaa sisuksiinsa ja odottelee ihmelaihtumista.
[/quote]
Tottakai kaikki liikaa syötynä lihottaa. Huvittaa vaan mammojen pätemiset iltsikan tietoiskujen jälkeen :)
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 16:10"]Lihoisin muodottomaksi tuolla ruokavaliolla.
[/quote]
Ootkin sitten luonnonoikku, jos noilla kaloreilla lihoisit muodottomaksi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paljonko esim rahkaa per päivä on ok treenaavalle? Onko 2 prk liikaa?
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 16:13"]
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 16:09"][quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 15:59"] [quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 15:56"]Aika runsaasti on proteiinia. Tiesithän, että jos et kuluta tarpeeksi, proteiini muuttuu kropassa läskiksi? [/quote] Joku taas lukenut iltsikan tietoiskuja [/quote] Kannattaisi tosiaan perehtyä aiheeseen. Moni läski vetelee rahkaa sisuksiinsa ja odottelee ihmelaihtumista. [/quote] Tottakai kaikki liikaa syötynä lihottaa. Huvittaa vaan mammojen pätemiset iltsikan tietoiskujen jälkeen :)
[/quote]
mitähän iltsikkaa ja mitähän tietoiskua tarkoitat? itse olen kyllä jo kauan tiennyt että kaikki liika lihottaa ja että rahka (ja proteiini) on ruoka siinä missä muutkin eikä automaattisesti laihduta
Eihän tästä pysty sanomaan mitään kun et kerro pituuttasi ja painoasi (tai edes painoindeksiä)? Jos olet jo valmiiksi hoikka ei niiden viimeisten kilojen pois saaminen ole läheskään niin helppoa kuin lihavamman ihmisen laihdutus.
Toisekseen sanot olleesi dieetillä jo "hyvän aikaa" ja vain muutama kilo siitä huolimatta pudonnut? Kauanko on "hyvän aikaa"? Kuukauden? Puoli vuotta?
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 16:14"]
Paljonko esim rahkaa per päivä on ok treenaavalle? Onko 2 prk liikaa?
[/quote]
Mihin sä sitä rahkaa tarviit?
Alue: Aihe vapaa
[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 15:51"]
Montako viikkoa paino on junnannut? Pari-kolme viikkoa ei nyt vielä ole mitenkään ihmeellistä, mutta jos ei yli kuukauteen ole mitään tapahtunut niin sitten kannattaa jotain muutoksia tehdä.
[/quote]
Tähän tarvittaisiin nyt vastaus. Ja se pituus sekä paino myös. Muuten ei pysty mitään sanomaan.