koko raskausaika vuodelevossa/liikuntakiellossa, painon kertyminen?

et vaan syö liikaa, vaan peruskulutuksen mukaan.

[quote author="Vierailija" time="09.03.2015 klo 13:56"]et vaan syö liikaa, vaan peruskulutuksen mukaan.
[/quote]

Näin olen koittanut tehdäkin, mutta pakostihan sitä silti kertyy kun ei normaaleitakaan askareita saa tehdä.

Painonhallinnassa liikunnan merkitys on vain 20%, syömisen osuus loput 80%. Jos syöt järkevästi ja kulutuksesi mukaan, painoa ei pitäisi kertyä sen enempää kuin liikkumallakaan. (Lihas)kuntosi toki rappeutuu jos vaan makaat, sen kanssa saat sitten tehdä töitä synnyksen jälkeen..

Mä olin liikuntakiellossa raskauden puolivälistä alkaen. Painoa tuli puoliväliin mennessä 2 kg ja kaikkiaan 7 kg koko raskausaikana.

Mulle tullut 8kg. Nyt rv36.

Eihän sitä "pakosti" ylimääräistä kerry jos kerran syöt sen verran mitä kulutat? Eli vähän. 

Vittu että olette laiskoja läskejä.

[quote author="Vierailija" time="09.03.2015 klo 14:01"]Vittu että olette laiskoja läskejä.
[/quote]

Sanoo joku joka tietää aika hemmetin vähän koko aloittajan ja muiden tilanteesta.. Ai että oletkin mukavanoloinen ihminen :)

Mulla raskauden puolivälin jälkeen kahdesti täysi vuodelepo, kyllä sitä painoa kertyi aiemmin paljon liikkuneelle. Silti sain pidettyä kilot n. 14-16:ssa syömällä ihan pieniä annoksia muutaman kerran päivässä. Kaikki turhat leivät, välipalat, herkut jne.pois. Paljon vettä. Tosi kevyesti pitää syödä. Aika stressaavaa, koska paino tosiaan nousee linnunannoksinkin ainakin minulla.

Mulle tuli 30kg. Tosin oli paha toksemia ja nestettä kerty ihan hirveästi. Ja toki sairaalan ruoat teki oman osansa.

[quote author="Vierailija" time="09.03.2015 klo 14:04"]Mulla raskauden puolivälin jälkeen kahdesti täysi vuodelepo, kyllä sitä painoa kertyi aiemmin paljon liikkuneelle. Silti sain pidettyä kilot n. 14-16:ssa syömällä ihan pieniä annoksia muutaman kerran päivässä. Kaikki turhat leivät, välipalat, herkut jne.pois. Paljon vettä. Tosi kevyesti pitää syödä. Aika stressaavaa, koska paino tosiaan nousee linnunannoksinkin ainakin minulla.
[/quote]
Lähtöpaino normaali/ hoikka ja lihaskunnon ja muun kunnon kohottaminen raskauden jälkeen on vaatinut kovasti työtä.

[quote author="Vierailija" time="09.03.2015 klo 14:00"]

Eihän sitä "pakosti" ylimääräistä kerry jos kerran syöt sen verran mitä kulutat? Eli vähän. 

[/quote]

Periaatteessa näin. Käytännössä ainakin oma kokemus on, että syömisen vähentäminen pienentyneen kulutuksen tasolle ei ole helppoa. (Oma kokemukseni ei ole raskausajalta vaan kyseessä olivat terveysongelmat, jotka johtivat pitkään vuodelepoon.) Itselleni liikunta on tärkeä osa elämää nautinnon ja hyvän mielen tuojana ja stressin poistajana, ja kun yhtäkkiä kaikki se jäi pois ja tilalle tulivat pitkät päivät sängyssä, elämä muuttui aika ankeaksi. Syöminen oli yksi niistä harvoista asioista, joita pystyin tekemään ja joista tuli sitä nautintoa ja hyvää mieltä, ja vaikka tiesin, että nyt on jo tullut syötyä riittävästi, tuntui välillä ihan mahdottomalta lopettaa syöminen. Paino nousi, onneksi ei kuitenkaan ihan mahdottomasti, ja kun tilanne muuttui ja pääsin pois sängynpohjalta, sain taas liikuntarutiinit pyörimään, syömiset normalisoitua ja painon laskuun.

Onko kyseessä monikkoraskaus vai miksi koko raskausaika vuodelevossa? Eikö se ole varsin harvinaista; puolen välin jälkeen olen kuullut monenkin joutuneen lepoon mutta alusta asti ei liene kovin yleistä?

[quote author="Vierailija" time="09.03.2015 klo 13:58"]Painonhallinnassa liikunnan merkitys on vain 20%, syömisen osuus loput 80%. Jos syöt järkevästi ja kulutuksesi mukaan, painoa ei pitäisi kertyä sen enempää kuin liikkumallakaan. (Lihas)kuntosi toki rappeutuu jos vaan makaat, sen kanssa saat sitten tehdä töitä synnyksen jälkeen..
[/quote]
Itse olin vuodelevossa suurimman osan raskautta. Söin erittäin terveellisesti(neuvolan suositukset), painoa tuli 8kg. Lihakset tosin kärsivät tuosta ajasta, mutta ne palautuvat nopeasti kun taas pääsee liikkumaan. Kertyneet kilot tippuivat synnytyksen jälkeen alle kuukaudessa, johtuen ilmeisesti jälleen käyntiin hurahtaneesta aineenvaihdunnasta?

[quote author="Vierailija" time="09.03.2015 klo 13:56"][quote author="Vierailija" time="09.03.2015 klo 13:56"]et vaan syö liikaa, vaan peruskulutuksen mukaan.
[/quote]
Näin olen koittanut tehdäkin, mutta pakostihan sitä silti kertyy kun ei normaaleitakaan askareita saa tehdä.
[/quote]
Kun nimenomaan ei kerry! Ruokavalio on se, millä rajoitetaan liikakiloja ja esim reilusti ylipainoinen pudottaa helposti vaikka 30kg VAIN ruokavalionmuutiksella! Ei sitä painoa kroppaan tule kuin syömällä, ole huoleti, vahdit vain vähän mitä syöt, niin kyllä se paino pysyy kurissa! Itselleni on tullut +3kg ja jouduin jäämään töistäkin pois rv 20 tienoilla, en ihan sänkypotilaaksi, mutta rasitusta ja liikunta piti rajoittaa. Ja oikeesti, ei mitään nälkäkuuria tarvinnut pitää ja olen jopa herkutellutkin! Vähän pienempiä annoksia ja keittoja ja salaatteja lounaaksi niin hyvin meni! Tsemppiä sulle, toivottavasti et joutuisi ihan koko raskautta viettämään sängyssä!

[quote author="Vierailija" time="09.03.2015 klo 14:12"][quote author="Vierailija" time="09.03.2015 klo 13:58"]Painonhallinnassa liikunnan merkitys on vain 20%, syömisen osuus loput 80%. Jos syöt järkevästi ja kulutuksesi mukaan, painoa ei pitäisi kertyä sen enempää kuin liikkumallakaan. (Lihas)kuntosi toki rappeutuu jos vaan makaat, sen kanssa saat sitten tehdä töitä synnyksen jälkeen..
[/quote]
Itse olin vuodelevossa suurimman osan raskautta. Söin erittäin terveellisesti(neuvolan suositukset), painoa tuli 8kg. Lihakset tosin kärsivät tuosta ajasta, mutta ne palautuvat nopeasti kun taas pääsee liikkumaan. Kertyneet kilot tippuivat synnytyksen jälkeen alle kuukaudessa, johtuen ilmeisesti jälleen käyntiin hurahtaneesta aineenvaihdunnasta?
[/quote]
Pääkopalle tuo aika oli tooodella raskasta ja kroppa "pyysi" mielihyvää herkuista alituiseen.

[quote author="Vierailija" time="09.03.2015 klo 14:11"]Onko kyseessä monikkoraskaus vai miksi koko raskausaika vuodelevossa? Eikö se ole varsin harvinaista; puolen välin jälkeen olen kuullut monenkin joutuneen lepoon mutta alusta asti ei liene kovin yleistä?
[/quote]

En ole ap, enkä ole ollut varsinaisesti määrättynä vuodelepoon koko raskautta, mutta olen viikosta 7 asti kärsinyt järkyttävästä migreenistä, johon liittyy massiivinen oksentelu, sekä korkea syketaso, jolloin jo kävellessä tuntuu että sydän räjähtää. Tätä nyt 30 viikkoa putkeen niin liikunta ei todellakaan ole missään vaiheessa voinut olla edes harkinnassa. Sairaalahoidossa olen ollut tasaisin väliajoin lähinnä nesteytettävänä.

Utelen mielenkiinnosta, mitä syitä vuodelepoon on?