Lue keskustelun säännöt.
Ajattelin kokeilla karppausta huomisesta alkaen.
25.02.2015 |
Miten liikkeelle? Aamupalaksi mulla on vain kananmunaa. Mitäs muuta vois syödä? Millä herkuttelette? Saako syödä esim dietorellejä vai onko niissä hiilareita? Mihin ikäviin vaikutuksiin kannattaa varautua? Onko light limut kiellettyjä?
Saako syödä kohtuudella hedelmiä?
Kommentit (16)
No saisko täältä edes vähän apuja? Netti on "täynnä" tietoa karppauksesta, mutta voisko joku täällä antaa vinkkejä ja omakohtaista kokemusta?
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rasvaa, juustoa, lihaa ja kasviksia. Tulee muuten ihan saatanan kauhea olo.
Syöt kunnolla 3 kertaa päivässä. Ja aterioiden välillä ei mitään vettä väkevämpää. Eikä tasan mitään aspartaamimömmöjä. Ei mitään. Alussa hiilarit 20-30g/vrk. Oliiviöljyä, kookosöljyä ja voita. Ja paljon kasviksia, mielellään vihreitä alussa. Ja vettä.
Kannattaa lukea ihan kirjallisuutta aiheesta, esim Antti Heikkilällä on useampi teos josta saa hyvän käsityksen siitä mitä ja miksi syödään. Täältä et saa neuvoja niin että huomenna aloittaisit. Tämä on oikeasti asia johon kannattaa perehtyä eikä vaan esim muotisyistä tehdä, silloin ei myöskään saavuta oikeasti mitään hyötyä. Ja sitten kannattaa miettiä miksi karpata. Neuvoni sinulle on että kerää tietoa ja osaamista aiheesta ja perehdy kunnolla, laadi ruokalistat valmiiksi ja ole motivoitunut tekemään muutoksia.
Kasvikset on suurimmassa osassa ruokaa. Proteiinia normaali määrä. Energia otetaan rasvasta. Rasvoina voi, oliiviöljy, kookosöljy. Ruoka syödään normaalirasvaisena, ei kevyt-tuotteita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä vaikeaa tuossa on? Katsot jokaisesta tuotteesta hiilarimäärät/100g ja summailet paljonko saa päivässä kertyä. Muuten voi syödä ihan normaalisti ja niin paljon kuin haluaa.
[quote author="Vierailija" time="25.02.2015 klo 21:11"]
Kannattaa lukea ihan kirjallisuutta aiheesta, esim Antti Heikkilällä on useampi teos josta saa hyvän käsityksen siitä mitä ja miksi syödään. Täältä et saa neuvoja niin että huomenna aloittaisit. Tämä on oikeasti asia johon kannattaa perehtyä eikä vaan esim muotisyistä tehdä, silloin ei myöskään saavuta oikeasti mitään hyötyä. Ja sitten kannattaa miettiä miksi karpata. Neuvoni sinulle on että kerää tietoa ja osaamista aiheesta ja perehdy kunnolla, laadi ruokalistat valmiiksi ja ole motivoitunut tekemään muutoksia.
[/quote]
Heikkilä luulee ihmisiä hedelmälepakoiksi (niillä on sokerinpolttovaihe, EI ihmisillä), en uskoisi noita kirjoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="25.02.2015 klo 21:18"]
Mitä vaikeaa tuossa on? Katsot jokaisesta tuotteesta hiilarimäärät/100g ja summailet paljonko saa päivässä kertyä. Muuten voi syödä ihan normaalisti ja niin paljon kuin haluaa.
[/quote]
Ei se ihan noin yksinkertaista ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Karppaus.info. Sieltä löytyy reseptejä, infoa, foorumi yms. :)
Itse kyllä suosittelen. Turvotukset häviää ji enaimmäisenä päivänä ja sitä kautya paljon parempi olo. Ketoosi ei tosin minulle sopinut, todella paha olla mutta kaverilla taas tosi hyvä ja energinen olo
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="25.02.2015 klo 21:23"]
Itse kyllä suosittelen. Turvotukset häviää ji enaimmäisenä päivänä ja sitä kautya paljon parempi olo. Ketoosi ei tosin minulle sopinut, todella paha olla mutta kaverilla taas tosi hyvä ja energinen olo
[/quote]
Ketoosi ei ole mikään välttämättömyys. Omaa oloa kannattaa kuunnella ja siten säädellä omaa hiilarimärää.
[quote author="Vierailija" time="25.02.2015 klo 21:22"]
[quote author="Vierailija" time="25.02.2015 klo 21:18"]
Mitä vaikeaa tuossa on? Katsot jokaisesta tuotteesta hiilarimäärät/100g ja summailet paljonko saa päivässä kertyä. Muuten voi syödä ihan normaalisti ja niin paljon kuin haluaa.
[/quote]
Ei se ihan noin yksinkertaista ole.
[/quote]
Perustele. Itse ainakin tein noin, jätin kaikista aterioista pastat, riisit, perunat, leivät pois ja söin normaalisti kasvikset, lihat, juustot yms. Lähti 20kg ennätysajassa ja veriarvoja tarkkailtiin, kaikki ok. Eikä ole kiloakaan tullut takaisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="25.02.2015 klo 21:29"]
[quote author="Vierailija" time="25.02.2015 klo 21:22"]
[quote author="Vierailija" time="25.02.2015 klo 21:18"]
Mitä vaikeaa tuossa on? Katsot jokaisesta tuotteesta hiilarimäärät/100g ja summailet paljonko saa päivässä kertyä. Muuten voi syödä ihan normaalisti ja niin paljon kuin haluaa.
[/quote]
Ei se ihan noin yksinkertaista ole.
[/quote]
Perustele. Itse ainakin tein noin, jätin kaikista aterioista pastat, riisit, perunat, leivät pois ja söin normaalisti kasvikset, lihat, juustot yms. Lähti 20kg ennätysajassa ja veriarvoja tarkkailtiin, kaikki ok. Eikä ole kiloakaan tullut takaisin.
[/quote]
Siksi, että on tärkeää tietää myös miksi syödään niikuin syödään. Karppaus on kuitenkin niin erilainen ruokavalio kuin ns. normi. Ja karppaus ei ole laihdutusruokavalio, vaikka se auttaa painonhallinnassa.
Ennenkuin aloitat niin perehdy kyseiseen ruokavalioon kunnolla.
Sulla ei tunnu nyt olevan selvästikään tarpeeksi tietoa.