Lue keskustelun säännöt.
Kokemuksia VLCD dieetistä tai nutraamisesta
22.02.2015 |
Onko joku ihan täysnutrannut eli syönyt vain 5 nutri pussia päivässä? Paljonko painoa tippui ja missä ajassa? Montako viikkoa täysnutrasit? Oliko nälkä kova ja pääsitkö ketoosiin ja nälän tunne hävisi?
Kommentit (48)
Pussidietin tarkoitus on saada verensokeri pysymään tasaisena ja lopettamaan mielihalut.
On helpompi lopettaa sokerin mättämisen dietillä. Dietin aikana opetellaan syömään säännöllisesti.
Pussidietin ohjeissa lukee että ruokavalion muutos on ainoa ratkaisu. Ohjeissa jopa neuvotaan dietin lopettamisen ruokavalio. Suurin osa pussidietteihin pettyneet ovat palaneet takaisin vanhoihin ruokatottumuksiin ja lihoo takaisin. Onnistuneet laihduttajat ovat pussidietin jälkeen muuttaneet ruokavaliota ja lisänneet liikuntaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pussidietin tarkoitus on saada verensokeri pysymään tasaisena ja lopettamaan mielihalut.
On helpompi lopettaa sokerin mättämisen dietillä. Dietin aikana opetellaan syömään säännöllisesti.
Pussidietin ohjeissa lukee että ruokavalion muutos on ainoa ratkaisu. Ohjeissa jopa neuvotaan dietin lopettamisen ruokavalio. Suurin osa pussidietteihin pettyneet ovat palaneet takaisin vanhoihin ruokatottumuksiin ja lihoo takaisin. Onnistuneet laihduttajat ovat pussidietin jälkeen muuttaneet ruokavaliota ja lisänneet liikuntaa.
Onnistuu varsin hyvin verensokerin tasaisena pitämiseen syömällä ruokaa, ei siihen mitään lisäainelitkuja tarvita.
Vierailija kirjoitti:
Pussidietin tarkoitus on saada verensokeri pysymään tasaisena ja lopettamaan mielihalut.
On helpompi lopettaa sokerin mättämisen dietillä. Dietin aikana opetellaan syömään säännöllisesti.
Pussidietin ohjeissa lukee että ruokavalion muutos on ainoa ratkaisu. Ohjeissa jopa neuvotaan dietin lopettamisen ruokavalio. Suurin osa pussidietteihin pettyneet ovat palaneet takaisin vanhoihin ruokatottumuksiin ja lihoo takaisin. Onnistuneet laihduttajat ovat pussidietin jälkeen muuttaneet ruokavaliota ja lisänneet liikuntaa.
Nyt ei ole perehtyminen kohdillaan. Pussidietin energia tulee yksinomaan sokerista, eli sokeria saa aika paljon nauttia näillä kuureilla.
Olin huhtikuussa 15 päivää Nutreilla, paino putosi tuona aikana 6kg. Omaan hyvän itsekurin, mutta olen ylipäätään kaikessa vähän kärsimätön. Siksi Nutrilett (tai mikä tahansa ene) on minulle sopiva aloitus painonpudotuksessa, sillä alun nopeat tulokset saavat jatkamaan valitulla tiellä varmemmin. Pidän myös Nutrien suklaapirtelön mausta ihan aidosti, myös kana- ja vegekeitot maistuvat.
Kalorit oli alle 800 ja kirjasin ne myös joka päivä ylös Fatsecret-sovellukseen. Söin kasvis- ja protskulisät pussien ohella, eli esim. tuorekurkkua ja raejuustoa kanakeiton ohella. Nutreiluille löytyy hyvä ryhmä facesta, sieltä saa tukea ja tietoa. Siellä on myös tarkat määrät noihin lisiin. Niiden pointti on säilyttää lihasmassaa ja pitää suoli toiminnassa. Käytin lisäksi Vi-Siblin kuituvalmistetta, joten en kärsinyt ummetuksesta.
Nutrit perustuvat ketoosiin, joka alkaa 2-3 päivän jälkeen. Hiilareita tulee kyllä enemmän kuin ketodieetissä suositellut 20g/päivä, mutta kalorien rankka rajoittaminen tuo ketoosin myös. Pari ekaa päivää oli rankkaa, mutta sitten elämä kirkastui ja yhtäkkiä olikin virtaa kuin pienessä pitäjässä! Ketoosissa nälkä ja mieliteot käytännössä katoavat, mikä tekee eneilyn helpoksi. Tunnesyömistä ketoosikaan ei toki ihan katkaise, joten itsekuri on kyllä tarpeen. Yhtään sortumista ei dieetti salli, muuten on ketoosi poikki ja nälkä ja kärvistely pitää aloittaa alusta.
Jatkoin Nutreista ketogeenisellä ruokavaliolla, eli ketoosi ei katkennut välissä ollenkaan. Tarkoitus on pudottaa painoa nyt maltilla vauhdikkaan startin perään syömällä tavalla, jota on helppo ylläpitää vaikka loppuelämä.
Kiloja on lähtenyt nyt yhteensä 10kg. Nutrien jälkeen paino ensin nousi vähän, kun siirryin ihan normaaliin kiinteään ruokaan pääsääntöisesti nestemäisen ruuan jälkeen, mutta tämä on täysin normaalia. Laskua on kuitenkin sen jälkeen tullut n. 0,5-1kg viikossa Nutreilla pudotettujen jatkoksi.
Suosittelen Nutreja terveille aikuisille startiksi johonkin pysyvämpään ruokavaliomuutokseen. Ominpäin ei kannata olla pitkää aikaa, mutta esim. tuo 15 päivää on varmasti ihan turvallinen pätkä. Toki enen voi suorittaa myös lääkärin valvonnassa. Sen sijaan osanutraus (eli korvataan pari ateriaa mutta ei tavoitella ketoosia) on puhdasta kidutusta, eikä varmasti tee muuta kuin kiukkuiseksi.
Hei! Mikä ehkäisisi sappikivien muodostumista?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Varmaan osansa sillä. Kuidun puute on toinen. Prolon dieetillä ei tule niin pahaa ummetusta.
Prolon taitaa olla parempi vaihtoehto slankalle mutta helvetin kalliiksi se tulisi. Jos vetää esim 4x prolon kuukauden aikana niin maksaisi 800e.