BMI alle 20. Mitä olet syönyt tänään

Aamulla ruisleipä kurkulla, salaatinlehdellä ja paprikalla + kuppi kahvia. Päivällä pinaattilettuja, wokkia ja kurkkuja. Illemmalla 3 sämpylää juustolla, kinkulla, kurkulla ja salaatinlehdellä. Ja paljon vettä päivän mittaan :)

N26, BMI n. 20. Aamulla kaurapuuroa ja vettä. Töissä pinaattikeittoa ja mansikkajugurttia, vettä yhteensä semmonen 1,5l. (Pitäisi juoda vielä enemmän mutta tossakin on hommaa. Illalla McFeast-ateria (normikokiksella) ja 150g pussi suklaamunia. Aika epäterveellistä siis...

Pari leipää, jogurttia, kalakeittoa, raejuustoa, ison salaatin, kaurapuuroa, muutaman lasin maitoa, hodarin, pari banaania, mandariinin ja äsken lautasellisen pastaa ja kupin teetä. Tämän jälkeen söin vielä hervottoman kokoisen kanaburriton raflassa, otin oluen, 3l popcornia, mukillinen limua ja pari karkkia. Äsken vielä puuroa iltapalaksi.

Istukkasmoothien ja puolukoita

Yht 4 siivua ruispaloja tuorejuustolla ja suolakurkulla, hesen kanasalaatin, jauhelihakeittoa, 3 klementiiniä ja lasliaispullan. Juonut olen 4 kuppia kahvia maidolla, vettä ja vissyä jonkin nerran.

Miehen spermaa 3 rkl

Aamuyöllä laskiaispulla, päivän aikana kaurapuuroa, 2laskiaispullaa, mehua, maitoa, perunamuusia, lihapullakastiketta, salaattia fetajuustolla, laskiaispulla, 2 sämpylänpuolikasta joissa paljon päällisiä, kaakaota kermavaahdolla. :)

Ruokaa.

Puuron, banaanin, leipää, perunamuusia possua wokkia, karkkia, leipää

Aamulla kupin kahvia maidolla ja kaksi ruisleipää juustolla, kananmunalla ja tomaatilla.
Lounaaksi lautasellinen jauhelihakeittoa, ruisleipää juustolla ja lasi maitoa.
Välipalaksi kuppi kahvia ja kaksi suklaakonvehtia.
Vähän myöhemmin nakersin banaanin, puolikkaan kiivin ja kourallisen sipsejä.
Iltapalaksi iso lasi lantrattua appelsiinimehua ja kaksi palaa ruisleipää kananmunalla ja tomaatilla.

Aamulla sämpylä juustolla ja kinkulla, ananasmehua ja latte. Lounaaksi lasi kuoharia, 12 cl valkkaria ja pieni kanasalaatti. Välipalaksi pieni pala sitruunajuustokakkua, kahvi ja 8 cl amarettoa. Illalla 24 cl punkkua. Kohta illalliseksi paellaa ja valkkaria. Ollaan lomalla. :)

Pölypallero ja kaksi miniporkkanaa.

Jogurttia aamulla, ennen töitä minilihapiirakoita, töissä teetä ja suklaata, illalla makaronilaatikkoa ja 3 pientä laskiaispullaa.

Kuppi kahvia, tuoremehua, rahkaa, mysliä ja marjoja aamupalaksi. Lounaaksi feta-parsakaalipiirakkapala sekä salaattia (salaatti, rucola, paprika, kurkku, cashew-pähkinät). Päiväkahvin seuraksi puolikas laskiaispulla. Päivälliseksi kanapastaa ja salaattia. Iltapalaksi jätskiä ja mandariini.

Aamupalaksi:
Minuuttipuuro-annos jossa vähän maitoa
Leipä (voi, kinkku, juusto, kurkku)
Kiivi
Kahvia maidolla
Tuoremehu ja vesilasillinen
Lounas:
Iso lautasellinen jossa salaattia (kurkkua, salaattia, tomaattia, ananasta, herneenvartta, porkkanaa, kaalia)
kana-riisi-salaattia
papusalaattia (papuja, tomaattia, öljyä, mausteita)
punajuuripihvi
maitoa
Välipala:
Suklaakakkupala
Teetä
Päivällinen:
15cm kana-sub (hunajakaura, ei juustoa, kanaa, salaatti, kurkku, sipuli, paprika, tomaatti, makeasipuli-kastike)
0,4l sprite
Keksi
Iltapala:
Passionhedelmä
Appelsiini

Vielä en oo kunnolla ehtinyt syödä iltapalaa, ajattelin syödä leivän ja juoda kaakaota ja loman kunniaksi karkkia.
Tänään söin ihmeellisen terveellisesti (olin kaupungilla tädin kanssa koko päivän).
172cm/56kg

Kuppi kahvia.

Smoothie rahkasta ja marjoista, kolme siivua leipää juustolla.

Parsakaalia, porkkanaa.

Laskiaispulla, kuppi kahvia.

Soijapyöryköitä 5kpl, kermaperunoita, raejuustoa ja yksi rösti. Kiivi.

Teetä hunajalla.

Copy-paste:

Normaalisti syön hyvin. Siis jotain 1500 kcal päivässä varmaan. Tänään oli huono olo, niin en syönyt paljoa.

Aamulla kahvia maidolla, pähkinöitä ja avokado. Lounaaksi raejuustoa ja kurkkua. Illalla voisilmäpulla.

Joo ei ollu terveellisesti tänää :D

BMI jotain 17

Aamupalaksi mustikkajogurtti ja pari kuppia kahvia täysmaidolla. Parin tunnin päästä söin 4 kananmunan munakkaan kinkulla ja kirsikkatomaateilla.
Iltapäivällä söin 10kpl kevätkääryleitä, muutaman keksin ja appelsiinimehua. Illalliseksi oli iso lautanen lasagnea ja yksi lasi valkkaria. Yleensä syön vielä enemmän! :)

Jugurttia, ruisleipää "kaikilla herkuilla", kahvia maidolla, geishalevyllisen suklaata ja puolikkaan missä x -pussin, makaroonilaatikkoa ja vettä (3litraa päivän aikana).

Syön "koko ajan", mitä ikinä haluan, pieniä annoksia kerrallaan ja aamusta iltaan puhdasta vettä reppaasti!

Kolme mukia kahvia maidolla.

Kaksi palaa paahtoleipää kinkulla ja sulatejuustolla.

Kaksi vohvelia hillolla, maitoa.

Citymarketin täytetty patonki, kokista.

Karkkia.

Vettä pari litraa yhteensä päivän aikana.

Olipas epäterveellinen ja vähäruokainen päivä:D normaalisti syön kyllä ihan lämmintä kotiruokaa 2x päivässä...