Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Laihduta. Alkuun piristyin ja olo oli pirteä. Nyt olo on nuutunut.
09.02.2015 |
Mikä mättää? Syön vitamiinia purkista ja normaalia kotiruokaa 5krt päivässä. Vettä 3litraa päivässä. Laihtunut 3kk aikana 10kg
Kommentit (2)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Kannattaa pitää joskus ns. cheat day.
Sulla alkaa hormonituotanto ja kehon energiatuotanto olla tottunut alhaisiin kaloreihin, ja siitä tulee se väsymys.
Cheat day nostaa mm. leptiinia ja keho piristyy. Monet pitää sen cheat dayn kerran viikossa. Silloin kalorit voi nostaa korkeallekin.