Jos laihdutat, kumpaa vähennät

Jätän sokerin ja huonot hiilarit pois. Huonot rasvat on jo pois.

Sokeria. Laskee paino paljon helpommin.

Molempia, mutta sokerin jätän lähes kokonaan pois.

Sokerin, on helpompaa ja vyötärö kapenee nopeammin.

Liikuntaa.

Mä lisään yö unien pituuteen väh. Tunnin ja liikun 30 min joka päivä ylimääräistä + "paastoan vuorokaudesta aina vähintään 12 tuntia. Syön muuten ihan normaalisti ja ostan välillä karkkia :)

Sokerin jätän pois ja lisään rasvaa.

En kumpaakaan, pienennän vaan annoskokoja.

En juurikaan syö sokeria. Laihdutan kaloreita laskemalla.

Syön kynsiä ja juon vettä ja nieleksin happea. Syön mielikuvituksessani rasvaisia ja sokerisia herkkuja.

[quote author="Vierailija" time="06.02.2015 klo 10:20"]sokeria vai rasvaa? Miksi?
[/quote]
Molemmista ne huonot pois ja muutenkin matalaenergistä ruokaa.

[quote author="Vierailija" time="06.02.2015 klo 11:13"]

[quote author="Vierailija" time="06.02.2015 klo 10:20"]sokeria vai rasvaa? Miksi? [/quote] Molemmista ne huonot pois ja muutenkin matalaenergistä ruokaa.

[/quote]

Mitä on ne huonot?

Mulla noi kulkee yleensä samassa paketissa, eli makeat herkut, suklaa yms.

Ne kun jättää pois niin ruokavalioni on ihan hyvä ja terveellinen.

Mulla makrot menee näin: r70%p20%hh10%

Hm, muutaman viikon olen tässä laihduttanut ja kumpaakaan en ole jättänyt pois, vaan vähentänyt oleellisesti. Täyskieltoa en harrasta, muuten hajoaa pää. Huoh, harmittaa, kun supermarketissa on justiin irtokarkit tosi halpoja, mutta ei voi ottaa kuin muutaman.. :P

[quote author="Vierailija" time="06.02.2015 klo 11:40"]Hm, muutaman viikon olen tässä laihduttanut ja kumpaakaan en ole jättänyt pois, vaan vähentänyt oleellisesti. Täyskieltoa en harrasta, muuten hajoaa pää. Huoh, harmittaa, kun supermarketissa on justiin irtokarkit tosi halpoja, mutta ei voi ottaa kuin muutaman.. :P
[/quote]Sulla pn ihan järkevä asenne. Ihmedieeteillä saa aineenvaihdunnan sekaisin ja laihdutetut kilot palaavat.

[quote author="Vierailija" time="06.02.2015 klo 11:19"]

[quote author="Vierailija" time="06.02.2015 klo 11:13"]

[quote author="Vierailija" time="06.02.2015 klo 10:20"]sokeria vai rasvaa? Miksi? [/quote] Molemmista ne huonot pois ja muutenkin matalaenergistä ruokaa.

[/quote]

Mitä on ne huonot?

[/quote]

Hiilareista huonoimmat lienee valkoinen vehnä (ml. pasta) ja valkoinen riisi.

Sokereista muut paitsi hedelmät (ei kuivattuna eikä mehuina niitäkään, tulee liikaa energiaa :)).

Rasvoista huonoja on tietysti eläinrasvat, ml. maitorasva.

Eikö tavallinen aikuinen ihminen tämän vertaa tiedä?

[quote author="Vierailija" time="06.02.2015 klo 11:44"]

[quote author="Vierailija" time="06.02.2015 klo 11:19"]

[quote author="Vierailija" time="06.02.2015 klo 11:13"]

[quote author="Vierailija" time="06.02.2015 klo 10:20"]sokeria vai rasvaa? Miksi? [/quote] Molemmista ne huonot pois ja muutenkin matalaenergistä ruokaa.

[/quote]

Mitä on ne huonot?

[/quote]

Hiilareista huonoimmat lienee valkoinen vehnä (ml. pasta) ja valkoinen riisi.

Sokereista muut paitsi hedelmät (ei kuivattuna eikä mehuina niitäkään, tulee liikaa energiaa :)).

Rasvoista huonoja on tietysti eläinrasvat, ml. maitorasva.

Eikö tavallinen aikuinen ihminen tämän vertaa tiedä?

[/quote

Sulla ei ole tieto hallussa.

[quote author="Vierailija" time="06.02.2015 klo 11:48"]

Sulla ei ole tieto hallussa.

[/quote]

... kertoo Valion mannekiini.

[quote author="Vierailija" time="06.02.2015 klo 11:43"]

[quote author="Vierailija" time="06.02.2015 klo 11:40"]Hm, muutaman viikon olen tässä laihduttanut ja kumpaakaan en ole jättänyt pois, vaan vähentänyt oleellisesti. Täyskieltoa en harrasta, muuten hajoaa pää. Huoh, harmittaa, kun supermarketissa on justiin irtokarkit tosi halpoja, mutta ei voi ottaa kuin muutaman.. :P [/quote]Sulla pn ihan järkevä asenne. Ihmedieeteillä saa aineenvaihdunnan sekaisin ja laihdutetut kilot palaavat.

[/quote]

Mikä on ihmedieetti?