Lue keskustelun säännöt.
Laihdunko tällä tavalla?
04.02.2015 |
En laske kaloreita. Syön aamupalaksi 1-2 leipää vaihtelevilla päällisillä, joskus harvoin juustoa, joskus leikkele. Aina kurkkua. Lounas pieni annos kotiruokaa, välipalaksi hedelmä, päivällinen pikkuinen annos kotiruokaa, iltapalaksi syön yleensä jotain täyttävää, esim leipää ja munia. Lisäksi juon kahvia vähän joka välissä. Kävelen päivittäin noin 2km, ja olen pihalla lapsen kanssa, siivoan ja harvoin vain istun. Juon vettä 2,5litraa päivässä.
Kommentit (14)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="04.02.2015 klo 17:57"]Mitä tarkoitat kotiruoalla?
[/quote]
Perusruokaa, perunaa, lihaa, kiusauksia, kastikkeita, laatikoita, keittoja yms!
Minä ainakin laihtuisin, jos söisin noin. Eli jättäisin pois makeiset, leivonnaiset ja alkoholin. Onneksi ei tarvitse jättää, kun ei ole ylipainoa.
[quote author="Vierailija" time="04.02.2015 klo 18:00"]
[quote author="Vierailija" time="04.02.2015 klo 17:57"]Mitä tarkoitat kotiruoalla? [/quote] Perusruokaa, perunaa, lihaa, kiusauksia, kastikkeita, laatikoita, keittoja yms!
[/quote]
Perunaa ja lihaa??
[quote author="Vierailija" time="04.02.2015 klo 18:08"][quote author="Vierailija" time="04.02.2015 klo 18:00"]
[quote author="Vierailija" time="04.02.2015 klo 17:57"]Mitä tarkoitat kotiruoalla? [/quote] Perusruokaa, perunaa, lihaa, kiusauksia, kastikkeita, laatikoita, keittoja yms!
[/quote]
Perunaa ja lihaa??
[/quote]
No tartu siihen... Tarkoitan että niitä sisältävät monet ruokamme.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No luulis apn jo tietävän kun kerran tottumukset nuo on jo tavaksi tulleet, jos yleensä syö noin...?
Lisää salaattia lautasmallin mukaisesti lounaalle ja päivälliselle. Samoin siemeniä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="04.02.2015 klo 18:12"]
[quote author="Vierailija" time="04.02.2015 klo 18:08"][quote author="Vierailija" time="04.02.2015 klo 18:00"] [quote author="Vierailija" time="04.02.2015 klo 17:57"]Mitä tarkoitat kotiruoalla? [/quote] Perusruokaa, perunaa, lihaa, kiusauksia, kastikkeita, laatikoita, keittoja yms! [/quote] Perunaa ja lihaa?? [/quote] No tartu siihen... Tarkoitan että niitä sisältävät monet ruokamme.
[/quote]
Aika köyhää...
Jos et ruokien välissä syö silloin tällöin suklaapatukkaa, kourallista sipsejä, paria lasia limsaa ym. Niin kyllä tuo ruokavalio kuulostaa siltä, että ylipaino lähtee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voit laihtuakin, mutta lisäisin tuohon runsaasti kasviksia. Kasvikset-niin keitetyt kuin tuoreetkin tasaavat verensokeria ja auttavat lahdutuksessa. Syö niitä mielin määrin siis, vähintään se puol kiloa päivässä. (ja perunaa ja riisiä ei lasketa tässä kasvikseksi vaikka ovatkin :)
Mitä on kiusauksissa, kastikkeissa ja keitoissa? Onko esimerkiksi kermaa? Käytätkö voita paistamiseen vai rypsiöljyä? Onko punaista lihaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Luulisin että toimii, vaihtelua vaan tarpeeksi ettet repsahda.
[quote author="Vierailija" time="04.02.2015 klo 18:01"]
Minä ainakin laihtuisin, jos söisin noin. Eli jättäisin pois makeiset, leivonnaiset ja alkoholin. Onneksi ei tarvitse jättää, kun ei ole ylipainoa.
[/quote]
Minä lihoisin. Ap syö aamulla vain yksi leipä. Mikä on pieni annos? Mahtuuko kevyesti pienelle lautaselle? Illalla riittåä myös yksi leipä. Noin minä pysyn tämän hetken 50kg.ssä ja suuremmalla määrällä lihon nopeasti. Minulla on myös fyysinen työ.
Vaikea sanoa. Ihminen laihtuu kun syö vähemmän kuin kuluttaa.