pepsimaxista eroon?

Voi vittu suoraan sanottuna kun mikään hyvä ja elämän suola ei koskaan voi olla ok. Ei jumalauta mitään saisi syödä esimerkiksi.

Heti kun ymmärrät että sun riippuvuus on täysin sun päänsisällä niin olet jo lähellä voittoa. Ei sulla ole mitään fyysistä riippuvuutta pepsi maxiin, turha siis etsiä syytä jostain kofeiinistä tai tableteista, täysin turhaa! Pahimmassa tapauksessa vedät kumpaakin sekasin. Vain syyttämällä olaa pääkoppaasi ja tahdonvoimaa harjoittamalla pystyt saavuttamaan ihan mitä vaan haluat.

Terveisin: 35kg laihduttanut, 4v. sitten röökin lopettanut kokonana ja kerta heitolla. (poltin askin päivässä 4 vuotta), parin kupin kahvin juoja (join ennen 2-3 battery tölkkiä päivässä ja litra tolkulla coca-cola/pepsi maxia), lopetin myös sairaaloisen internet-pelien pelaamisen (tuli pelattua aamusta iltaan). Nyt on tasapainoinen elämä, korkeakoulutus, harrastukset ja raskaana oleva vaimo. Suosittelen!

Mä juon n. litran pepsi maxia päivässä enkä aio lopettaa. En polta enkä juo joten pysyköön ainoana paheenani.

Voiko maxin juominen aiheuttaa/ylläpitää masennusta?

[quote author="Vierailija" time="02.02.2015 klo 08:38"]

Eihän se hiilihappo hampaita liuota. Mutta mulla sama Pepsi Max-ongelma, stevian terveellisyyteen en usko.

[/quote]

Ai ei vai?! Omat hampaat hyvästä hoidosta huolimatta jouduttiin laittamaan uusiksi, kiitos Pepsi Maxin aiheuttaman eroosion.

Vielä tuosta stevian "terveellisyydestä", kannattaa lukea tämä artikkeli. Stevia on vielä epäterveellisempää kuin aspartaami. 

[quote author="Vierailija" time="02.02.2015 klo 12:42"]

[quote author="Vierailija" time="02.02.2015 klo 08:38"]

Eihän se hiilihappo hampaita liuota. Mutta mulla sama Pepsi Max-ongelma, stevian terveellisyyteen en usko.

[/quote]

Ai ei vai?! Omat hampaat hyvästä hoidosta huolimatta jouduttiin laittamaan uusiksi, kiitos Pepsi Maxin aiheuttaman eroosion.

[/quote]

Ei se hiilihappo ole se eroosiota aiheuttava aine vaan joko sokeri tai muut juomassa olevat happamat aineet. Eroosion saat aikaan vaikka juomalla liikaa tuoremehua. 

Älä osta sitä paskaa kotiin ja kaada kotona olevat viemäriin. Ja sitten apteekista niitä kofeiinitabletteja, pienennät määrää vähitellen. Hiilihappo muuten on heikko happo joka pysyy veden seurana aika heikosti kasassa, ei vahingoita hampaita.

Siirry nyt aluksi Pepsi Nextiin. Miten voit myrkyttää itsesi vapaaehtoisesti aspartaamilla?

Vähennä määrä ensin vaikka litraan ja sitten yhteen puolen litran pulloon. JOs tarvitset nimenomaan kofeiinia, on seuraava konsti jättää koko limu pois ja ostaa apteekista kofeiinitabletteja. Älä ota tilale vissyä, koska sen hiilihappo myös liuottaa hampaat.

Kumpi siinä koukuttaa, kofeiini vai aspartaami? Mitä se aspartaami on/tekee siinä?

Aspartaami on makeutusaine, käytetään sokerin sijaan. Siksi tuote on light, eikä sisällä kaloreita l. energiaa. Sokerillisessa Pepsissä sen sijaan on

Pepsi, 44 kcal/ 100ml
Pepsi max, 0,4 kcal/ 100ml

Eli litrassa sokerilimua on 440kcal, sokeritonta limua 4kcal

Mulla on auttanut nuo kofeiinitabletit cokisvieroituksessa.

[quote author="Vierailija" time="02.02.2015 klo 08:32"]

Kumpi siinä koukuttaa, kofeiini vai aspartaami? Mitä se aspartaami on/tekee siinä?

[/quote]

Kofeiini koukuttaa ja aspartaami on keinotekoinen makeutusaine. Lopeta ihmeessä hyvä ihminen tuollaisen määrän juominen, se oikeasti tekee sut sairaaksi. Munuaiset ja muut sisäelimet poksahtaa. Ja ihan oikeasti näin voi käydä. Kaverillani meni munuaiset, kun joi kokista isoja määriä.

"Vaikuttaa siltä, että aspartaami häiritsee aivojen sitä osaa, joka päättelee että nyt on syöty tarpeeksi. Aivot ja koko keho käyttävät normaalisti ravinnon makeutta ja tiettyä tukevuutta informaationa, jonka pohjalta ne arvioivat milloin keho on saanut riittävästi kaloreita. Aspartaami ja muutamat muut keinotekoiset makeutteet häiritsevät tätä itsesäätelyn mekanismia niin, että nyt riittää -viesti myöhästyy tai heikkenee" (Purdue University, Indiana, Int J Obes Relat Metab Disord, 2004; 28: 933-5).

Eihän se hiilihappo hampaita liuota. Mutta mulla sama Pepsi Max-ongelma, stevian terveellisyyteen en usko.

Maustetut kivennäisvedet haitallisia hampaille

Sunnuntai 23.10.2011 klo 04.17 (päivitetty klo 11.04)

Liiallinen maustettujen kivennäisvesien nauttiminen on haitallista hampaille.

(COLOURBOX)

Viime vuosien aikana suosiota kasvattaneet maustetut kivennäisvedet kuluttavat hampaita, jos niitä nauttii turhan tiuhaan. Maustettujen kivennäisvesien valmistuksessa käytetään sitruunahappoa tai muita hedelmähappoja, jotka aiheuttavat hampaiden eroosiota eli kemiallista syöpymistä. Kuluminen aiheuttaa esimerkiksi hampaiden vihlontaa.

Toistaiseksi ei tarkkaan tiedetä, minkälaiset määrät maustettuja vissyjä ovat haitaksi hampaille.

- Tutkimukset kertovat virvoitusjuomien osalta, että niiden nauttiminen jo kolme kertaa viikossa lisää hammaseroosion riskiä, kertoo professori Jukka Meurman Helsingin yliopistosta.

Meurmanin mukaan maustettujen kivennäisvesien nauttiminen kannattaa rajoittaa alle kolmeen kertaan viikossa, ennen kuin asiasta saadaan lisää tutkimustietoa.

Hammaskiilteen liukenemisen kriittinen pH-arvo on 5,5. Mikä tahansa tätä happamampi aine syövyttää kiillettä.

- Helsingin yliopistossa muutama vuosi sitten tehdyssä tutkimuksessa suuri osa maustetuista kivennäisvesistä meni tämän arvon alle eli ne olivat hyvin happamia.

Erityisen kuormittavaa hampaille on, jos juoma nautitaan pitkän ajan kuluessa lipittämällä. Tällöin hampaat saavat aina uudelleen ja uudelleen annoksen happoa.

- On myös todettu, että juoman nauttiminen pillillä on vähemmän haitallista.

Tavallinen vissy ei vihlo

Jukka Meurmanin mukaan maustetut kivennäisvedet eivät aiheuta hampaiden terveydelle lähimainkaan samanlaista riskiä kuin virvoitusjuomat ja osa mehuista. Virvoitusjuomia nautitaan yhä huomattavasti enemmän kuin kivennäisvesiä: Panimo- ja virvoitusjuomateollisuusliiton tilastojen mukaan suomalainen joi vuonna 2009 keskimäärin 68 litraa virvoitusjuomia ja 16 litraa kivennäisvesiä.

- Tottakai olemme huolestuneita siitä, alkaako lisääntyvä käyttö näkyä hammasvauriotilastoissa.

Meurman muistuttaa, että maustamatonta kivennäisvettä eli tavallista vissyä voi juoda ilman hampaiden kulumisen pelkoa, sillä sen sisältämä hiilihappo ei ole haitallista hampaille.

STT
 
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=trs00015
 

Ravinnon happamuus

Terve suu
15.9.2009

Helinä Keskinen

Hapan ruokavalio ja suun terveys
Eroosiovaurioiden ehkäisy

Ravinnon happamuus aiheuttaa hammaseroosiota (ks. «Hampaiston kuluminen (attritio ja abraasio) ja kiilteen liukeneminen (eroosio)»1). Eroosiossa hampaiden liukeneminen tapahtuu happojen vaikutuksesta ilman bakteeritoimintaa eikä siihen vaikuta käytetty makeutusaine. Eroosiota aiheuttavat sekä luonnonnostaan makeat ruoka-aineet että ne tuotteet, joissa on lisättynä sokeria tai keinotekoisia makeuttajia.

Eroosion kehittymiseen vaikuttavat myös syljen määrä ja ominaisuudet. Kuivassa suussa hapan tuote jää pitkäksi ajaksi hampaiden pinnoille.

Hapan ruokavalio ja suun terveys

Eroosiota voivat aiheuttaa ne ravintoaineet, joiden pH on alle 5,5. Jos happamassa ravintoaineessa on mukana kalsiumia, kuten piimässä tai jogurtissa, ei eroosiota tapahdu.

Pahimpia eroosiota aiheuttavia tuotteita ovat sitruunahappoa sisältävät ravintoaineet, kuten kaikki sitrushedelmät ja niistä valmistetut juomat. Hiukan sitruunahappoa heikompia liuottajia ovat etikkahappo, omenahappo ja viinihappo. Viinihappoa on viinirypäleissä ja omenahappoa omenissa. Kolajuomien sisältämä fosforihappo aiheuttaa myös hammaseroosiota.

Kahvin parkkihappo ei aiheuta eroosiota eikä myöskään kivennäisvesien hiilihappo. Ns. maustetuista vesistä suun terveydelle turvallisia ovat ne, joissa hiilihapon lisäksi on aromeja mausteena. Haitallisia ovat ne makuvedet, joissa on esimerkiksi sitruuna- tai omenahappoa ja makeuttajana hedelmäsokeria tai aspartaamia (ks. «Juomat ja suun terveys»2).

Hedelmät ovat pureskeltuina vähemmän erosiivisia kuin mehuiksi puristettuina, sillä hedelmän pureskelu lisää syljeneritystä ja laimentaa happoja. Kokonaisen porkkanan pH on noin 6, mutta mehuksi puristettuna pH laskee lähes neljään. Omenaviinietikan ja muiden etikkaa sisältävien tuotteiden kohtuullinen käyttö ei liene haitallista niillä aterioilla, joilla nautitaan myös maitotuotteita. Kasvisruuan kanssa vaara on suurempi (ks. «Kasvisruokavalio ja suun terveys»3).

Eroosiota voivat aiheuttaa myös lääkkeet, kuten poretabletit ja happamat kurkkutabletit.

On muistettava, että hammaseroosio voi johtua myös ns. sisäisistä syistä, joita ovat oksentaminen ja vatsan happo-oireet. Happo-oireet voivat johtua monesta syystä (ks. «Refluksitauti ja suun terveys»4 ja «Syömishäiriöt ja suun terveys»5).

Kuivassa suussa hapan ruoka tai juoma viipyvät pitempään hampaiden pinnalla kuin kosteassa, runsaasti sylkeä sisältävässä suussa. Tämän vuoksi eroosiovaara on suuri laihduttajilla, urheilijoilla ja sairauden tai lääkityksen vuoksi kuivasuisilla.

Eroosiovaurioiden ehkäisy

Eroosiovaurioiden ehkäisemiseksi on tärkeää välttää tiettyjä ruokia ja aineita sekä ruokailutapoja ja toisaalta osata toimia oikealla tavalla, jos tietää käyttävänsä eroosiota aiheuttavia ruoka-aineita (taulukko 1). Tärkeitä ovat myös ne tavat, joilla voidaan vahvistaa hampaita kestämään ravinnon happamuutta.

Olen pohtinut tätä ihan samaa, ts. Maxista pitäisi päästä eroon. Juon nykyisellään kolmisen litraa viikossa (aiemmin vielä enemmän), enkä todellakaan tahdo opettaa tällaista "tapaa" lapsilleni, jotka tosin eivät limsaa vielä ole edes saaneet maistaa. Itse koen koukuttavan tekijän olevan kuplat, sillä oltuani pari päivää ilman limsaa iskee "kuplahimo". Toisaalta kuplahimo ei taltu vaikkapa Sodastreamin tuotoksilla, vaan siihen vaaditaan kolajuomaa. Aion kokeilla noita kofeiinitableteita, kiitos vinkistä, AV!

Lisään vielä, että yleensä kofeiinitabletit eivät ole ihan siellä hyllyn reunalla saatavissa, vaan niitä pitää pyytää tiskiltä erikseen. 100kpl:n purkkeja. 3

Mä koen himoa pepsiin, mutta en teehen tai kahviin. Onko kahvissa eniten kofeiinia? Pitäiskö yrittää siirtää riipouvuus siihen, jos maxia terveellisempää, ei aspartaamia?

[quote author="Vierailija" time="02.02.2015 klo 09:13"]

Mä koen himoa pepsiin, mutta en teehen tai kahviin. Onko kahvissa eniten kofeiinia? Pitäiskö yrittää siirtää riipouvuus siihen, jos maxia terveellisempää, ei aspartaamia?

[/quote]

Kahvissa on eniten kofeiinia. Pieninä määrinä (max. 3 kuppia/pv) kahvi on todellakin terveellisempää, kuin limpparit, mutta kahviakaan ei saa juoda liikaa. Aktivoi sympaattista järjestelmää ja romahduttaa kortisolia. Sitten voi tulla tykytyksiä ja käsien tärinöitä ja huonoa oloa...