Onko tämä millään tasolla normaalia syömistä?

Mulla takana ahmimista vuosia. Toki sitten niitä tiukkoja kalorinlaskenta kausia myös, jotka aina päätyny ahmimiseen, vaikka olisin suuremmillakin kaloreilla menny =2000. Oon tunnesyöjä. Nyt loppu laskemiset, oon syönyt nyt mitä mieli tekee pois lukien herkut ja koitan valita viisaasti. Hyvin menny ainakin tämä vko. Vähän pelottaa mitä tuleman pitää, varsinkin kun pms lähestyy. Mutta toivon todella, että nyt olis apu löytyny! Oon myös aina ollu kaikki tai ei mitään tyyppi; jos hiukankin lipsunut siitä omasta kaavasta syömise  suhteen, niin täysi hälläväliävaihde tullu silmään, siinä jääny jopa ap kakkoseks. Vaikeita juttuja! Tsemppiä meille!

"Lohta 1/4 lautasesta, perunamuusia toinen 2/4"

Tarkoitit varmaan 'toinen 1/4', sillä 2/4 tarkoittaa puolta lautasesta.

Ihan monipuolista. Hyvä.

Ei tossa muuta, mutta pienennä se suklaa sellaseen pieneen patukkaan. Ja jätä ne sipait pois tai ota vaan pari.

muista juoda vettä.

ootko laskeut kalorit? Kyllö se suklaalevy jo pistää virtaa paljon.

Minäkin listaan vertailun vuoksi:

Aamulla kolme ruispuikulaa, kaksi kananmunaa, kaksi pekonisiivua, kurkkua

klo 14 kaksi appelsiinia

klo 17 kanasalaattia

illalla tein kaksi smoothieta, joihin laitoin kaksi banaania, omenan, kaksi päärynää, maustamatonta jogurttia 2dl

äsken kaksi ruispuikulaa, gouda-juustoa ja kurkkua. 

Yritän laihduttaa, mutta en jaksa laskea kaloreita.

25, kannattaisi vähentää leivän määrää jos meinaat laihtua, 5palaa on ihan liikaa päivässä eikä sulla ole kunnollista lämmintä ruokaa ollenkaan ainakaan tuossa päivässä. Itse olen syönyt tänään

aamulla:
3 munan kokkeli, kinkkua, paprikaa, kuohukermaa, juustoa

lounas:
juuresmuussi voilla ja kermalla, broilerin rintafilee, 1 parsakaali höyrytettynä ja voisulaa päälle

välipala:
Smoothie missä turkkilaista jugea, ananasta, mustikoita, mansikoita, vadelmia, mustaherukkaa, kookosmaitoa

iltaruoka:
paistettua lohta ja uunijuureksia, kylmä kastike smetanasta, tuoreesta tillistä ja sitruunanmehusta

päivän aikana juon 2-3l vettä ja ainakin litran vihreää teetä..näillä eväillä olen laihtunut 18kiloa enkä kertaakaan ole nähnyt nälkää enkä laskenut kaloreita

T. 7 ja 9

tulisi keskittyä enemmän kunnollisiin ruoka-annoksiin eikä jatkuvaan naposteluun, smoothiessakin on aika paljon hedelmää=sokeria, lisää siihen marjoja ja vaihta jogurtti rasvaisempaan turkkilaiseen ja laita sekaan vaikka vielä avokadoa niin saat ruokaisamman ja pitää paremmin nälkää, itse laitan smoothieen aina heraproteiinia ja kookosöljyä T. 7, 9, 26

Kyllä mä kykenen samaan. Ja usein paljon parempaankin.