jos haluaa laihduttaa niin onko paha..

Kalorittomia juomia voi ihan vapaasti juoda, ei niistä laihtumisen kannalta mitään haittaa ole. Itse latkin pepsi maxia ja sokeritonta energiajuomaa valtavasti kun laihdutin.

Kuitenkin tosiaan kannattaa katsoa ne kalorit ennen kuin isoja määriä juo. Jossain sokerittomissa Cola-juomissa ja Batteryissä ei ole kaloreita käytännössä yhtään, mutta jossain Stevia-makeutetuissa voi olla suht paljonkin, samoin mehuissa joissa ei ole lisättyä sokeria (on kuitenkin hedelmien sokeria).

En ikinä ostaisi mitään light juomia. Sokeri on usein korvattu aspartaamilla ja makeutusaine hajoaa ihmisen elimistössä fenyylialaniiniksi ja metanoliksi. Jos vesi alkaa tympiä tee itse vaikka jääteetä (ei niitä kaupan kemikaalijuomia) keitä vaikka litra mieluistasi teetä ja anna jäähtyä ja laita jääkaappiin jos haluat välttämättä makeuttaa laita sekaan kohtuullisesti tavallista sokeria tai hunajaa.

Joidenkin tutkimuksen mukaan keinomakeutusaineilla makeutetut juovat voivat lisätä näläntunnetta ja sitä kautta hankaloittaa painonhallintaa. Jos siis nälkä tuntuu jatkuvasti vaivaavan, kannattaa kokeeksi vaihtaa vaikka kivennäisveteen.

Tai sitte juot vaan janoos kyllä silloin vesikin maistuu.kyllä noista muista litkuista on enemmän haittaa ku hyötyä!

Kokeile kivennäisvettä! En tiedä onko niissä makeutetuissa sokeria tai kaloreita kuinka paljon. Mut S-Marketista ja Lidlistä saa tooosi halvalla, niin ei tuu kalliikskaan :)

Itse ainakaan en joisi noita aspartaamimyrkkyjä. Sinänsä lähes kaloriton juoma ei kyllä lihota, mutta voi kerätä nestettä, lisätä näläntunnetta ja olla muuten kropalle huono. Ja jos laihduttaa, pitäisi kaiketi kyetä muuttamaan elämäntapojaan, eli ajattelitko lopunikääsi litkiä noita?
Miten olisi kivennäisvedet (onko ne maustetut miten paha vaihtoehto?) tai jäävesi vaikka mintunlehdillä?

Ei laihduttaja mitään keinomehuja tartte.

[quote author="Vierailija" time="28.01.2015 klo 11:05"]

Ei laihduttaja mitään keinomehuja tartte.

[/quote]

Eipä tartte kukaan muukaan jos niikseen tulee..

Itse join laihduttaessa Cokis Zeroa ja siitä oli hurja apu. Makeannälkä katosi kun joi lasillisen :)

[quote author="Vierailija" time="28.01.2015 klo 11:04"]

Itse ainakaan en joisi noita aspartaamimyrkkyjä. Sinänsä lähes kaloriton juoma ei kyllä lihota, mutta voi kerätä nestettä, lisätä näläntunnetta ja olla muuten kropalle huono. Ja jos laihduttaa, pitäisi kaiketi kyetä muuttamaan elämäntapojaan, eli ajattelitko lopunikääsi litkiä noita? Miten olisi kivennäisvedet (onko ne maustetut miten paha vaihtoehto?) tai jäävesi vaikka mintunlehdillä?

[/quote]

Kyllähän niistä kauheasti "myrkkyinä" luontaisterveyspiireissä puhutaan, mutta tutkimusten mukaan ovat varsin harmittomia. Samaa tukee oma kokemus. Aspartaamimakeutettuja colajuomia on tullut juotua todella kauan puolisentoista litraa päivässä eikä niin mitään ongelmia. 

Se näläntunteen lisääntyminen muuten ainakin itse lukemani tutkimiuksen mukaan tapahtui vain 10%:lla ihmisistä. Eli toki, jos jatkuva nälkä tai liiallinen ruokahalu vaivaa ja juo kevytcolaa, kannattanee lopettaa, mutta jos ei sellaista ongelmaa ole, voi jatkaakin.

Tai sitten vaan opettelet juomaan vettä. Sekin on ihan opeteltavissa, vaikeinta on päästä eroon siitä "Buu, vesi on tylsää!"-ajatuksesta...

[quote author="Vierailija" time="28.01.2015 klo 11:28"]

Tai sitten vaan opettelet juomaan vettä. Sekin on ihan opeteltavissa, vaikeinta on päästä eroon siitä "Buu, vesi on tylsää!"-ajatuksesta...

[/quote]

Mulla noin litran jälkeen (päivän aikana) kyllä tulee täysi stoppi vedenjuonnille. Ei vaan mene, tuntuu että tulee väkisin ylös. Ja sitä on tässä vuosia opeteltu. Tuo litran verrankin on jo paljon siihen verrattuna mitä ennen sain alas.

[quote author="Vierailija" time="28.01.2015 klo 11:20"][quote author="Vierailija" time="28.01.2015 klo 11:04"]

Itse ainakaan en joisi noita aspartaamimyrkkyjä. Sinänsä lähes kaloriton juoma ei kyllä lihota, mutta voi kerätä nestettä, lisätä näläntunnetta ja olla muuten kropalle huono. Ja jos laihduttaa, pitäisi kaiketi kyetä muuttamaan elämäntapojaan, eli ajattelitko lopunikääsi litkiä noita? Miten olisi kivennäisvedet (onko ne maustetut miten paha vaihtoehto?) tai jäävesi vaikka mintunlehdillä?

[/quote]

Kyllähän niistä kauheasti "myrkkyinä" luontaisterveyspiireissä puhutaan, mutta tutkimusten mukaan ovat varsin harmittomia. Samaa tukee oma kokemus. Aspartaamimakeutettuja colajuomia on tullut juotua todella kauan puolisentoista litraa päivässä eikä niin mitään ongelmia. 

Se näläntunteen lisääntyminen muuten ainakin itse lukemani tutkimiuksen mukaan tapahtui vain 10%:lla ihmisistä. Eli toki, jos jatkuva nälkä tai liiallinen ruokahalu vaivaa ja juo kevytcolaa, kannattanee lopettaa, mutta jos ei sellaista ongelmaa ole, voi jatkaakin.
[/quote] minkä tutkimuksen mukaan "ovat täysin harmittomia" sinun omanko? Jos et vielä ole saanut mitään haittoja se ei tarkoita että et tulevaisuudessa voisi saada, tiestysti kaikki yksilöt ovat erilaisia. En ole nähnyt yhtäkään tutkimusta tosin että makeutusaineita muka ei olisi mitään haittaa laita linkki kiitos.

[quote author="Vierailija" time="28.01.2015 klo 11:28"]

Tai sitten vaan opettelet juomaan vettä. Sekin on ihan opeteltavissa, vaikeinta on päästä eroon siitä "Buu, vesi on tylsää!"-ajatuksesta...

[/quote]

On se opeteltavissa, mutta jos alkaa laihduttamaan, niin joutuu joka tapauksessa muuttamaan hyvin monia ruokailuun liittyviä tapoja suuntaan, jotka ainakin alkuun tuntuu tylsiltä tai epämiellyttäviltä. Monelle on dieetin "jaksamisen" kannalta parempi, ettei tee liikaa muutoksia kerralla, ja tämä kevytlimsa-asia kun on sellainen joka ei painoon vaikuta, niin monelle on kyllä parempi salliia itselleen edes tämä kaloriton herkku kkun luopua siitäkin kaiken muun hyvän lisäksi. Jos haluaa, kevytjuomista voinee luopua sitten kun muut elämäntapamuutokset on jo hyvin vakiinnutettu.

[quote author="Vierailija" time="28.01.2015 klo 11:48"][quote author="Vierailija" time="28.01.2015 klo 11:28"]

Tai sitten vaan opettelet juomaan vettä. Sekin on ihan opeteltavissa, vaikeinta on päästä eroon siitä "Buu, vesi on tylsää!"-ajatuksesta...

[/quote]

Mulla noin litran jälkeen (päivän aikana) kyllä tulee täysi stoppi vedenjuonnille. Ei vaan mene, tuntuu että tulee väkisin ylös. Ja sitä on tässä vuosia opeteltu. Tuo litran verrankin on jo paljon siihen verrattuna mitä ennen sain alas.
[/quote]

Mulla auttoi, kun aloin juoda 0,5l mukista vettä. Silloin huijaa itseään juomaan sen saman kupillisen, mutta vettä tuleekin kahden kupin edestä.

[quote author="Vierailija" time="28.01.2015 klo 11:55"]

[quote author="Vierailija" time="28.01.2015 klo 11:48"][quote author="Vierailija" time="28.01.2015 klo 11:28"] Tai sitten vaan opettelet juomaan vettä. Sekin on ihan opeteltavissa, vaikeinta on päästä eroon siitä "Buu, vesi on tylsää!"-ajatuksesta... [/quote] Mulla noin litran jälkeen (päivän aikana) kyllä tulee täysi stoppi vedenjuonnille. Ei vaan mene, tuntuu että tulee väkisin ylös. Ja sitä on tässä vuosia opeteltu. Tuo litran verrankin on jo paljon siihen verrattuna mitä ennen sain alas. [/quote] Mulla auttoi, kun aloin juoda 0,5l mukista vettä. Silloin huijaa itseään juomaan sen saman kupillisen, mutta vettä tuleekin kahden kupin edestä.

[/quote]

Mä käytän kotona juomalasina ainoastaan 0,5 litran tuoppia, mutta sillä ei mun elimistöä huijata :D Tilanne oli eri kun asuin maalla jossa meillä oli oma kaivo, täällä vesi maistuukin niin kloorille ja muulle että pelkkä hajukin ällötti aluks tosi pahasti.

Kiitos vastauksista! Jotenkin tiesin tämän, että asia jakaa mielipiteitä. Itse siis olen ollut vuosia suklaan suurkuluttaja niin sinänsä tämä Pepsi max, ei ole niin paha. Juon siis viikossa korkeintaan sen 2,5 litraa noin. Muuten juon vettä tai vihreätä teetä. Joskus harvoin viikossa kaakaota.
Ehkä parempi pitää sokeriton limppari siis mukana laihdutuksessa. :) Saan jollakin sen makean nälkäni tyydytettyä. Enkä sorru suklaata mättämään. :D
- Ap

Tee itse raakasuklaata ainakin minulla riittää siitä vain muutama pala kun taas jos ostab suklaalevyn kaupasta sitä menee useampi kerralla.

Vinkkinä muuten vielä jos kolajuomia tulee juotua paljon: hammaslääkäri kehotti juomaan kaikki limut pillin läpi! Hampaat ei kärsi läheskään yhtä paljon :--)