Lue keskustelun säännöt.
Kyllä taas ei palkitse yhtään tää laihduttaminen...
26.01.2015 |
Helevettiläinen, paino on tammikuun aikana tippunut vain kilon... painoindeksi 27.
Entinen ruokavalio: rasvaa, sokeria, hulluna leipää, söin jatkuvasti normiaterioiden lisäksi, melkein joka päivä karkkia tai jotain muuta mässyä. Ruoan kanssa aina kevytmaitoa. Heräilin JOKA YÖ syömään lisää kaikkea (esim. loput suklaalevystä tai karkkipussista, tai kasan leipiä). Tätä meni pari vuotta, paino pysyi aina tässä 76-77. Välillä liikuin jonkin verran, välillä en yhtään.
Nykyinen ruokavalio: 5 ateriaa vuorokaudessa, lasken kiloklubissa kalorit (1300-1500/vrk). Olen vähentänyt hiilareita rajusti, koitan saada ne lähinnä kasviksista ja aamupuurosta, vähän syön täysjyväleipää tai pastaa satunnaisesti. Hyviä rasvoja ja proteiinia.
Kahdesti olen repsahtanut, toisella kerralla karkkia ja toisella hulluna leipää..
Luulis että noin isoilla muutoksilla olis edes vähän enemmän tippunut!
Kommentit (7)
Koita vaan olla kärsivällinen. Ehkä siinä on vaan alkuvaikeuksia, ja kohta paino alkaa kunnolla tippua. Sitä paitsi jokainen kilo on sen arvoista! Jos laihdut vauhdilla kilo/kk, niin vuodessa on mennyt jo 12 kiloa! Ja hidas laihtuminen takaa yleensä sen, ettei kilot tuu takaisin :) Tsemppiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihduttaminen on elämäntavan muutos ja liikunta kuuluu siihen olennaisena, vapaaehtoisena ja iloisena asiana.
Muuten laihdutat taas lihomisen jälkeen.
Tuttu juttu. Tohon se oma laihdutus aina kaatuu :(
Kilo kuukaudessa eli alaspäin mennään. Sehän on hyvä! Laihduttaminen on takkuista, jos se olisi helppoa, me kaikki onnistuttaisiin heti ja ekalla yrittämällä. Minusta jo se, että ahmiminen on vähentynyt, on iso saavutus.
Tuttua tuttua, älä anna periksi, juo paljon vettä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juotko tarpeeksi vettä? Painon on hyvä pudota tasaisesti ja maltillisesti, jotta tulokset ovat pysyviä. Tsemppiä!
Mielensäpahoittajako se siellä? "kyllä ei onnistu tämä sitten millään"