Lue keskustelun säännöt.
Olenko oikealla tiellä laihdutuksessa? N27, 95kg.
09.11.2021 |
Lihoin räjähdysmäisesti stressaavassa elämäntilanteessa. Ero, uusi kamala työ ja masennuslääkkeet. Join liikaa, söin liikaa ja samalla rääkkäsin itseäni paastoilla ja olin surun murtama.
Nyt alle vuosi tuon kaiken jälkeen peilistä katsoo onnellisempi sisäisesti mutta ulkoisesti tyytymätön nainen. Hävettää ja hämmentää miten nopeasti lihoin 15kg.
Ostin crosstrainerin.
Liikun sillä tunnin päivässä, hiki valuu kyllä.
Syön kolme kertaa vuorokauden aikana.
Pätkäpaastoilu tulee minulta luonnostaan, joten jätän aamupalan väliin. En tarvitse sitä.
Syön kahdella aterialla kohtuullisen proteiinia ja salaattia.
Esim. lounaaksi munakasta ja salaattia hyvillä rasvoilla (oliiviöljy, voi) ja päivälliseksi esim. jauhelihaa ja kasviksia, raejuustoa ja rasvoja.
Illalla sokeroimatonta jogurttia 1-2dl (kreikkalaista tai turkkilaisra) ja hieman marjoja.
Tällä tyylillä. Ei ole nälkä ja kilo lähtenyt parissa päivässä.
Kommentit (21)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihduttaessa on ihan turha käydä joka päivä. Varsinkin jos motivaatio on paljolti kiinni vaa'an lukemissa, niin kuin ap:lla tuntuu olevan. Mites sitten, kun tulee varmasti päiviä, että lukema on noussut? Tuleeko epätoivo ja repsahtaminen?