Laihtuuko pelkällä lenkkeilyllä ja esim. sauvakävelyllä?

Huoh.... Laihdut, kun kulutat kaloreita enemmän kun syöt. Mikä siinä on niin vaikea käsittää?

No oikein tehtynähän sauvakävely on tosi tehokasta liikuntaa, että ei välttämättä ole pakko mennä salille, mutta lihashan kuluttaa levossakin paljon enemmän kaloreita kuin läski, joten lihasmassan lisääminen tehostaa aineenvaihduntaa ja sitä kautta auttaa laihtumisessa.

Ei. Ruokavaliolla laihtuu, ei kävelemällä eikä salilla.

Kyllä laihtuu pikkuhiljaa, jos syö tarpeeksi vähän. Mutta salilla tai kotitreenillä saa lihaksia ja ympärysmitat pienenee nopeammin. Kokemusta on molemmista keinoista.

Jos asenne liikuntaan ja koko laihdutukseen on noin negatiivinen ja väsynyt, et varmasti tule laihtumaan edes siellä salilla. Unohda koko juttu kunnes oikeasti olet valmis muuttamaan elämäntapojasi.

Kaikki liikunta on hyväksi,sekä kropalle että korvienvälille ja tehostaa myös aineenvaihduntaa

80% ruokavalio
20% liikunta

Abs are made in the kitchen.
Se liikunta on vaan lisäbonus laihduttamisessa, toki myös kiinteyttää ja tuo paremman mielen mutta kaikki lähtee siitä mitä suuhusi laitat.