Lantionpohjan lihasten fysioterapia

Onko kenelläkään ollut apua lantionpohjan lihasten fysioterapiasta virtsankarkailuun..? Itse olen nyt käynyt pari kertaa, ja tuntuu ettei ole mitään apua ponnistusvirtsankarkailuun. Gyneltä sain lähetteen virtsarakon nauhaleikkaukseen, mutta piti vielä kokeilla tätä fysioterapiaa ensin. Gyne totesi, että mulla on laskeuma ja lantionpohjan lihakset ovat revenneet (synnytyksissä). Tiedostan kyllä ne lihakset paremmin, ja osaan tyhjentää rakon paremmin, mutta kovissa ponnistustilanteissa en pysty pidättämään virtsankarkailua mitenkään. (Esim.juostessa, hyppiessä, aivastaessa) Joudun pitämään päivittäin pikkuhousunsuojia virtsankarkailun takia.

Tuntuu aika turhauttavalta käydä tuolla fyssarilla, enkä usko että revenneitä lihaksia pystyidi niin hyvin treenaamaan, että leikkausta ei tarvittaisi..