mitä kannattaa ottaa makeannälkään?

S-marketin pehmeitä ja kivettömiä taateleita. Niissä on paljon kuitua joka loiventamaan sokerin imeytymistä.

Light limsa, xylitolpurkka

[quote author="Vierailija" time="03.01.2015 klo 19:11"]S-marketin pehmeitä ja kivettömiä taateleita. Niissä on paljon kuitua joka loiventamaan sokerin imeytymistä.
[/quote]

Eivät totisesti ole laihduttajan ruokaa. Ihan samalla tavalla se sokeri menee elimistöön.

Totaalikieltäytyminen on ainoa keino. Minä lopetin keskiviikkona  viljan, karkin ja sokerin syönnin. Enää eilen ei tehnyt yhtään mieli. Ruoka sensijaan maistuu taivaallisen hyvältä, kun ei ole sitä sokerihumalaa päällä ja suussa kettoa. Ilmavaivat loppuivat kuin seinään myös.

Sellasii luonnollisii sokerittomii patukoita. Vähän hintavia suklaaseen verrattuna mutta niin nam! Nakd on lemppari, punnitse ja säästässä sika hyvä valikoima. Barebarei myydää iha marketeiski.

Proteiinivanukas (Mannisen pudding) nam! Ja banaaniletut

Yksi pala tummaa suklaata ja imeskele se hitaasti. Light-limut. Hedelmät. Rasvaton rahka + kokojyvämuroja pari lusikallista (vähän kuin juustokakkua :-D ) Skyriä on myös vanilja-suklaamurun makuisena (Lidlissä myydään) ja veriappelsiini ja uuniomenakin on yllättävän makeita

Yksi herkkupäivä viikossa on mielestäni parempi kuin totaalikieltäytyminen joka johtaa ahmimiseen.

Odota 15 minuuttia keksimällä jotain tekemistä, niin makeannälkä menee ohi. Ei mikään terveellinen pysty korvaamaan karkkia ja keksejä, ei kai silloin lihavia ihmisiä olisi olemassakaan.

[quote author="Vierailija" time="03.01.2015 klo 19:18"]

Proteiinivanukas (Mannisen pudding) nam! Ja banaaniletut

[/quote]

Banaaniletut, kuulostaa namnam!

[quote author="Vierailija" time="03.01.2015 klo 19:15"]Totaalikieltäytyminen on ainoa keino. Minä lopetin keskiviikkona  viljan, karkin ja sokerin syönnin. Enää eilen ei tehnyt yhtään mieli. Ruoka sensijaan maistuu taivaallisen hyvältä, kun ei ole sitä sokerihumalaa päällä ja suussa kettoa. Ilmavaivat loppuivat kuin seinään myös.
[/quote]

Minulla kaura ja riisi käyvät viljoista ihan hyvin (muut aiheuttavat vatsavaivoja), enkä kyllä haluaisi niistä kieltäytyä kokonaan. Pakko kai yrittää vain lopettaa se sokerin syöminen :/ hankalaksi menee kun muut perheenjäsenet niitä aina ostaa.

Jotkut makeat hedelmät ja marjat kuten persimoni, viinirypäleet, persikka ja mansikka on hyviä, mutta ei välttämättä auta jos tekee mieli karkkia. Mutta ne perussäännöt auttaa ainakin siihen, ettei osta liikaa herkkuja (ei nälkäisenä kauppaan, tekee ostoslistan, ei käy karkkihyllyllä).

Mulla auttaa hapankorppu makeanhimoon. Olen pahemmanpuoleisessa sokerikoulussa myös.. mutta tuolla päästään yleensä sen pahimman "syön vaikka sokeria kaapista"- vaiheen yli :)

[quote author="Vierailija" time="03.01.2015 klo 19:54"]

Jotkut makeat hedelmät ja marjat kuten persimoni, viinirypäleet, persikka ja mansikka on hyviä, mutta ei välttämättä auta jos tekee mieli karkkia. Mutta ne perussäännöt auttaa ainakin siihen, ettei osta liikaa herkkuja (ei nälkäisenä kauppaan, tekee ostoslistan, ei käy karkkihyllyllä).

[/quote]

Sokeria nuokin. Turha pitää yllä sokeririippuvuutta, vaan kannattaa lopettaa kokonaan. Ihan yhtä pahaksi fruktoosikin on elimistölle. Toki hedelmissä on jonkin verran ravintoaineitakin, mutta silti ovat lähestulkoon pelkkää sokeria.

Oletko oikeasti kokeillut sitä omenaa? Tiedän että sitä ei tee mieli sillä hetkellä kun haluaa mättää suun täyteen suklaata, mutta jos silti kuitenkin valitsee sen omenan, niin kyllä se todennäköisesti vähentää makeannälkää.