Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
konkreettisia ohjeita pullukalle
01.01.2015 |
Nyt on tarkoitus laihduttaa ja semmoinen 10-15 kg kesään mennessä. Aikaisemmin hiilihydraattien välttäminen on osoittautunut parhaaksi, makeanhimo muutoin vaivaa. Millaiset aamupala, lounas, päivällinen? Liikunta on aluksi sauvakävelyä, toivottavasti keväämmällä juoksua kunnon noustua. Ja mitat on nyt 158/74.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Mulla on ollut paras aamupala tuorepuuro, johon laitan rahkaa, marjoja, siemeniä, leseitä, kaurahiutaleita ja maustamatonta jugurttia. Rajoitan hiilareita, mutta tuo vähä auttaa mahaa toimimaan. Saatan syödä samaa illallakin, muuten salaattia proteiinilähteellä.