Kahvakuulatreenit! Tehoaa koko kroppaan kun oikeat (yksinkertaiset) liikkeet tekee. Kävely ei ehkä laihduta -ellei ole tosi rivakkaa- mutta lisää vireystaoa ja parantaa ryhtiä ja on hyväksi selälle.

Alkoholi pois tai minimiin mikäli sitä käytät, valkoinen sokeri ja vehnäjauho(tuotteet) pois..

Juo runsaasti vettä (2-3 litraa/vrk)

Venyttele ennen ja jälkeen treenin..

Netissä on ohjeita mutta suosittelen että käyt jollain kuntosalilla japyydät opastusta ettet vain tee osaamattomuuttasi vahinkoa kehollesi.

Tsemppiä, pystyt kyllä viidessä viikossa kun vain olet kurinalainen!

Vastaa

Lainaa

Ilmoita asiattomaksi

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Keskustelun etusivu | Aihe vapaa

Edellinen ketju

Seuraava ketju

Aloita uusi keskustelu