Imetys ja laihduttaminen

Heippa!
Otsikossa tulikin oleellinen, eli olen pienen vauvan äiti, täysimetän ja äm on vielä jonkin aikaa vauvan ainoa energianlähde. Ylipainoa minulla on n.15kg mutta sietäis kyllä lähteä enempikin pois, tuo -15kg on siis siihen, että oisin normaalipainoinen, en edes hoikka. Nämä ei ole raskauskiloja(niitä ei jäänyt onneksi yhtään!), vaan ihan syömällä hankittuja ennen raskautta. Haluaisin todella paljon puottaa painoa mahd.pian, mutta en halua riskeerata imetyksen jatkumista enkä myöskään maidon laatua (ts.kuona-aineet ja ympäristömyrkyt mun rasvakudoksesta äidinmaitoon jos kaloreita ruuasta aivan liian vähän). Eli kokemuksia kaipaisin, mikä on ns.turvallinen painonpudotustahti imettävälle? Miten teillä on maidontuotannon kanssa käynyt kun paino on pudonnut?