Lue keskustelun säännöt.
Olen lyönyt vetoa, että laihdun
28.12.2014 |
14.2 mennessä 10 kg. Nyt 1.1.2015 alkaen toimivia, terveellisiä ja kroppaa vähiten kuormittavia vinkkejä kehiin. Mitat nyt 170cm/70kg. Liikuntaa tietysti lisään entisestään, mutta mikä olisi sopiva kalorimäärä per päivä?
Kommentit (5)
Jotain tämän suuntaista olin itsekin ajatellut, kiitos.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="28.12.2014 klo 23:00"]Syö max. 1000 kcal päivässä niin ehdit hyvin.
[/quote]
Ai että sammutetaan aineenvaihdunta? :'D Syö mieluummin 1200-1500 kaloria terveellistä ruokaa ja muista säännöllinen liikunta. Alle 1200 kaloria pistää kehon säästöliekille
No et ehdi. Ruoka minimiin ja liikunta maksimiin.
Jos haluut pitää ne 10 kg pysyvästi poissa, varaa vähän enemmän aikaa. Tolla tahdilla lähtee vaa lihakset.
Syö max. 1000 kcal päivässä niin ehdit hyvin.