Lue keskustelun säännöt.
Paljonko olet saanut kolesteroliarvoja alas ruokavaliolla?
21.10.2021 |
Laihdutus ei ole auttanut. Arvot edelleen koholla. Olen laihduttanut "väärin" parisenkymmentä kiloa tässä neljän vuoden aikana. Arvot huonontuneet siitä huolimatta.
Nyt jätin voit ja kermat pois.
Punaisen lihan syöntiä vähennän oikein kunnolla. Puuro taas mukaan ruokavalioon. Kasvirasvat käyttöön. Rasvattomat maitotuotteet taas mukaan ruokavalioon. Niin ja kasvisten syöntiä lisään.
Painoa pitäisi saada vielä kymmenen kiloa pois niin sitten olisin normipainossa. Ruokaremppa voisi auttaa myös siihen.
Kommentit (2)
Jos on suvussa korkeita arvoja niin ei välttämättä auta mikään paitsi lääkkeet. Lapsella puhkesi maitoallergia, joten vaihdoimme juustot, kermat ja voin leivällä kasvirasvatuotteisiin joissa sydänmerkki. Myös puuron ja makaronilaatikon ja kiusaukset teen kasvimaidoista/kermasta, samoin letut. Öljyä käytimme jo aikaisemmin. Ei ole ollut vaikutusta minulla, arvo noin 6, verenpaine matala ja paino keikkuu alipainon rajalla. Ulkoilen ja pyöräilen, juuri 30 km vanhalla vaihteettomalla pyörällä. Mummuni söi monta kymmentä vuotta kasvisruokaa, käveli joka paikkaan ja oli siro kuin balettitanssija, myös hänellä kolesteroli koholla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pitämällä 2 viikon kaalikeitto kuuri vesi omena . Ei rasvaa . Ei edes kahvia. Hyvin auttaa .