Kovimmat terveysvaikutukset tulee lievän nälän ja kohtuullisen liikunnan seurauksena

Sekä pieni nälkä että kohtuullinen liikunta laukaisevat elimistössä reaktioita jotka ylläpitävät hyvää terveyttä ja hidastavat ikääntymistä.

Päivän aterioista vain yhden kannattaisi olla "iso".

Esim. pieni aamiainen, pieni lounas ja sitten täysin normaali ruokailu illalla. Tai joku muu systeemi, mutta joka tapauksessa niin että normaalista kalorimäärästä leikataan n. 20-30 prosenttia pois.

Nämä on kaikki mysökin todennettu kliinisissä tutkimuksissa. Tiede ei itseasiassa osaa edes kunnolla selittää mistä tämä johtuu kunnolla, mutta vaikutus terveyteen näyttää olevan todella suuri.

Lisäksi monet syö nykyään Resveratrol (viinirypäleissä on tätä luonnostaan) + NMN lisäravinteita, jotka edelleen buustaavat tätä vaikutusta. Resveratrolia saa halvalla esim. iherbista mutta hyvälaatuinen NMN on kallista.