Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kuinka moni tekee elämäntaparemontin
20.12.2014 |
...vuoden vaihtuessa? :) minkälaista elämäntaparemonttia ootte suunnitelleet?
mä itse otin pienen "varaslähdön" ja alotin jo tänään, ennen joulua toki vähän riski mutta säästympä niiltä joulukiloilta kun en ylensyö, mutten kyllä vahtaakaan. :) olis kiva kuulla mitä ootte ajatelleet muuttaa elämäntavoissa!
Kommentit (12)
vaalea leipä, vilja, herkut ja sokeroidut mehut kokonaan pannaan, vähemmän punasta lihaa, enemmän unta ja liikuntaa, enemmän hymyä ja tyylikkäämpiä vaatteita
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Otan minäkin varaslähdön, eli aloitan jo huomenna. Vuoden olen laiskotellut ja kerännyt 15 ylimääräistä kiloa liikkumatta YHTÄÄN ja syömällä päin helvettiä.
Palaan takaisin normaaliin ruokavaliooni ja yritän liikkua 2-3 kertaa viikossa.
Oon suunnitellut pientä sellaista, hyvin pientä että jaksaisin tehdä sitä pidempään.
Suurin ongelmani on tällä hetkellä sokeri, syön sitä aivan liikaa. Sokerin poisto ruokavaliosta vaan kuulostaa valtavalta hankkeelta ei pieneltä.
Oon jo alotellu, eli aluksi koitan päästä poikakaverin kanssa hullusta herkuttelusta eroon. Aina oltiin mussuttamassa sipsiä ja jätskiä yms.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täällä myös yksi! Vuodenvaihteen jälkeen laitan kaikki herkut pannaan. Karkkia en ole syönyt nyt 3,5 kk joten on aika ottaa seuraava askel:D jogurttia tai leipää en ole syönyt 1,5 kk ja niistä kieltäytyminen jatkuu ensi vuonnakin. Yritän myös lisätä vedenjuontia ja syödä mahdollisimman puhtaasti, kuitenkin ilman mitään raakaruoka hössötystä... Kesäksi olisi tarkoitus päästä kuntoon joten ajattelin aloittaa tarpeeksi aikaisin, jottei tule kiire:D liikunta on ihan hyvällä mallilla, joten sen harrastamista jatkan samaan tahtiin:)
Kyllä. Yössä vähintään 8 tuntia unta ja vaaleat viljat pois. Siinäpä se. Luulisi onnistuvan, kun alussa jaksaa vähän kiinnittää huomiota.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
oon kiltimpi itelleni ja alan arvostaa itteeni niin koko elämä muuttuu samalla :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"Suurin ongelmani on tällä hetkellä sokeri, syön sitä aivan liikaa. Sokerin poisto ruokavaliosta vaan kuulostaa valtavalta hankkeelta ei pieneltä".
Itselläkin oli tämä ongelma. Kaiken sokerin jättäminen yhtäkkiä tuntui liian isolta loikkaukselta, joten päätin vain jättää karkin pois. Kun mieli teki karkkia pyrin syömään hedelmiä. Joo tiedän niissäkin on paljon sokeria, mutta ovat kuitenkin terveellisempi vaihtoehto... Nyt hedelmien käyttö on vähentynyt huomattavasti enkä syö niitä edes joka päivä. Vihanneksiin olen nyt pikkuhiljaa hedelmien tilalta siirtymässä
T. 7
Valkoinen sokeri koukuttaa, se kannattaa kerralla jättää pois. Hedelmien sokeri on asia erikseen
Alue: Aihe vapaa
Olosuhteiden pakosta jouduin viikko sitten aloittamaan elämäntapamuutoksen. Tavoitteena olisi saada vatsa kuntoonja välillä fodmap hiilihydraatteja. Kamalat ilmavaivat ja ummetus pilveen menneestä karppaus aloituksessa.