Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Jatkuvat lihaskrampit
06.10.2021 |
Nyt neljättä viikkoa toistuvia, voimakkaita suonenvetoja. Päivittäin tulee vähintään yksi, yleensä useampi. Ei tule tietyissä tilanteissa tms, paikat vaihtelee, saattaa tulla mihin päin kroppaa tahansa. Neste- ja suolatasapainot, magnesium yms. kaikki pitäisi olla kunnossa.
Mistä ihmeestä voi johtua ja onko muilla ollut vastaavaa?
Kommentit (3)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yleisimmin kyseessä on lihasheikkous. Siihen auttaa vain proteiinin syönti ja kipin kapin punttisalille tekemään maastavetoa kolme kertaa viikossa. Palataan asiaan puolen vuoden päästä tai sitten kun nousee 2x oma paino viiden toiston sarjana.
Joskus kovaa urheilevalla saattaa elektrolyytti- ja nestetasapaino olla pielessä, jolloin kannattaa ottaa hiukan lisää natriumia, kaliumia ja ehkä magnesiumiakin. Kahta ensimmäistä saa Pan-suolasta, sen kuin nuolaisee neljänneksen teelusikallisen ja lasi vettä päälle.
Alue: Aihe vapaa
Minkä verran liikut päivittäin?Lihasheikkoudestakin voi tulla kramppeja.