Lue keskustelun säännöt.
Arvioikaa päivän kalorit! Lihon superhelposti.
05.10.2021 |
-100g raejuustoa
-1,5 keitettyä kananmunaa
-Puolilautasellista salaattia (vihreä salaatti, kurkku, tomaatti, leipäjuusto, paprika) + oliiviöljyä n. rkl.
- 2 lihapullaa naudasta tehtynä
- 1 broilerin rintafilee + paprika kermaviilikastiketta pari rkl
- 7-10 cashewpähkinää
Olen muuten juonut mustaa kahvia lukuunottamatta aamuista isoa lattea kahvilassa käydessäni kauppakeskuksessa.
Tällaista elämää joudun elämään vaikka nälkä on kova. Lihon aivan pirun herkästi.
Kommentit (14)
Syötä tuonne, niin laskee kilokalorit:
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et lihoa helposti sellaisia ihmisiä ei olekkaan.Olet vain laiska.
On mahdoton laskea sitä energiamäärää, jonka juuri sinun kehosi on juuri näistä ruokamääristä ottanut käyttöönsä ja minkä varastoinut juuri tänä päivänä juuri niillä aktiviteeteilla, joita olet tänään suorittanut.
Tällä ruokavaliolla ei kyllä pitäis lihota :O Ehkä käynti lääkärillä olisi paikallaan..? Hormoonihäiriö, ruuansulatushäiriö tms..?
Vaihda pähkinät proteiiniin, pitää paremmin nälkää. Vaikka sokeriton proteiinirahka sen sijasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Et lihoa helposti sellaisia ihmisiä ei olekkaan.Olet vain laiska.
Mä lihoin 20 kg yhdessä kuukaudessa treenatessani 25+ tuntia viikossa ammattiurheilijana silloin, kun kilpirauhaseni poksahti. Olinko mäkin laiska?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Saat ihmetellä asiaa niin kauan, kuin jatkat tuota itsellesi valehtelua.
Arvelen, että se sisältää noin 1200-1400 kaloria.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ainiin.
Unohtu broilerin kanssa paistetut kasvikset. Kesäkurpitsaa, sieniä, parsakaalia, paprikaa.
Ehkä max 100g.Ap
Jospa kirjaat ylös tuonne Finelin ruokapäiväkirjaan kaikki mitä olet syönyt päivän aikana. Myös ne, mitä Ainiin, unohtu-syömiset. Pidä kirjaa vaikkapa kaksi viikkoa, ja katso sitten jälkikäteen, että miten olet syönyt, ja onko se vaikuttanut painoon mitenkään.
Kiitos vastauksista.
Ajattelin nyt vaan kirjoittaa ja saada vahvistusta että lihon liian herkästi. Niin että suututtaa joskus.
Kilpirauhasen vajaatoiminta on ja lääkitystä varmaan tulisi taas lisätä kun näyttäisi arvot huonontuneen. Nuorikin olen :(
Mies vetää vieressä kaikkea makeaa eikä liho.
No yritän pärjätä kyllä mutta joskus vaan ärsyttää.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ainiin.
Unohtu broilerin kanssa paistetut kasvikset. Kesäkurpitsaa, sieniä, parsakaalia, paprikaa.
Ehkä max 100g.Ap
Jospa kirjaat ylös tuonne Finelin ruokapäiväkirjaan kaikki mitä olet syönyt päivän aikana. Myös ne, mitä Ainiin, unohtu-syömiset. Pidä kirjaa vaikkapa kaksi viikkoa, ja katso sitten jälkikäteen, että miten olet syönyt, ja onko se vaikuttanut painoon mitenkään.
Ja samalla punnitse digitaalisella keittiövaa'alla nuo ruuat. Itse tein sitä aikoinaan kun lapsella oli syömishäiriö, ja aika hervottoman määrän ruokaa sai päivän aikana siihen muksuun upottaa, että päästiin siihen suositeltuun 2000+kcal. Helpoimpia oli ne päivät, kun muksu söi juustoa. (ja kyllä, punnitsin juustoviipaleetkin, tosin keskiarvon mukaan, 10 juustohöylällä höylättyä viipaletta painoi noin 100g, siitä 1 viipale=10g).
Napostelemalla saa kasaan aikamoisen kalorimäärän ihan huomaamatta, joten KUN miettii, että paljonko tuli syötyä päivän aikana, täytyy erityisesti kiinnittää huomiota siihen, mitä suuhun eksyy aterioiden ulkopuolella!
Ainiin.
Unohtu broilerin kanssa paistetut kasvikset. Kesäkurpitsaa, sieniä, parsakaalia, paprikaa.
Ehkä max 100g.
Ap