Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Laihdutusneuvoja kaivataan
26.11.2014 |
Olen alkanut laihduttaa ja alku on lähtenytkin sujumaan hyvin. Paitsi seuraava. Syön paljon kaikenlaisia hedelmiä (6-8 päivässä) ja ne aiheuttavat ripulia. En haluaisi jättää hedelmien syöntiä. Onko jotain hedelmiä mitkä eivät vaikuta vatsaan? Ovatko jotkun pahempia kuin toiset? Kokemuksia?
Kommentit (4)
Sun pitää testata. Lopeta ensin hedelmien syönti, ja sitten kun vatsa on kunnossa, alat syödä vain yhtä hedelmää kerralla. Näin näet aiheuttaako tämä tietty hedelmä sulle ripulia. Mutta by the way, hedelmiä ei kannata syödä noin paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1 ta 2 hedelmää päivässä, ei enempää.
Komppaan edellisiä, älä syö hedelmiä noin paljon. Vaihda hedelmät kasviksiin ja marjoihin. Syö kuitupitoista ruokaa, niin ruoansulatus pysyy toiminnassa. Veikkaan, ettet saa tarpeeksi kuituja (täysviljat ja kasvikset nyt ainakin sisältävät hyviä/hitaita kuituja). Tsemppiä laihdutukseen!
Alue: Aihe vapaa
Laihduttajan on hyvä syödä. Eli syö 2h välein. Näin aineenvaihduntasi vilkastuu. Juo vettä ja liiku. Normaalilla kotiruualla et saa itseäsi lihomaan, kun muistat syödä kohtuudella. Katso että ruuassasi on tarpeeksi proteiinia, joka pitää kylläisempänä (maitotuotteet, liha jne) Hedelmissä on myös sokeria, joten niitä kohtuudella.