Oletko huomannut ravintolisien vaikuttavan hyvinvointiisi?

200 mikrogrammaa D-vitamiinia päivässä on se tärkein ravintolisä, myös B12:aa kannattaa napsia.

B12 on auttanut vointiin.

Omega3, auttaa todellakin paljon ärtyneisyyteen ja mielialan vaihteluihin. Nykyään mun luottokamaa, kapseleissa on myös D-vitamiini mukana. 

Siemenneste on pitänyt mut terveenä jo vuosia T:N36

Syön vuoropäivinä Camelina öljyä, kalanmaksaöljyä, ja kalaöljyä, saadakseni Omega 3 rasvahappoja. Niinä päivinä, kun syön kalaa, en ota näitä öljyjä.

Rintasyövän vuoksi kaikki ravintolisät on kielletty.

D3 hormonia saan ottaa 10 /vrk, koska minulla on vakava sairaus, joka pahenee, jos syön paljon D3 hormonia. C- tä otan silloin tällöin 500/vrk.

Pyrin saamaan kaikki ravinteet mieluiten monipuolisesta luomu ruuasta.