Lue keskustelun säännöt.
Salitreenin aloittaminen ja painonnousu?
26.09.2021 |
Olen nyt aloittanut salitreenin 3 vk sitten ja käynyt 2x/vko salilla. Pidän tarkkaa kirjaa jokaisesta suupalasta MyFitnessPal kautta, ja kalorit on joka päivä ollut siinä 2100-2300 välissä. Olen 168cm ja ennen salin aloittamista painoni oli 150kg (juu lihava, sitä tuolla salilla oon korjaamassa) ja nyt paino on 155! Olen ottanut 4-5 päivän välein aamupainon ja se nousee vaan joka kerta. Salin lisäksi kävelen joka päivä n. 6km (koiralenkit) ja käyn kävellen kaupassa.
Eikai lihakset kasva 3 viikossa noin merkittävästi että se menisi muun laihtumisen ohi? Rasvaa kuitenkin tässä ruhossa on mitä polttaa. Tiedän että lihas painaa enemmän kun rasva jne, mutta ei tän näin päin pitänyt mennä.
Kommentit (23)
Vierailija kirjoitti:
Aloittajahan on käynyt salilla kokonaista 6 kertaa.
Kaksi kertaa viikossa salilla nyt ei aiheuta yhtään mitään ellet ole ammattilaistasoa, treenaa valtavilla painoilla ja tiedä tismalleen mitä teet. Aloittajan painonnousu varsinkaan noilla kiloilla ei ihan varmasti johdu salitreenistä.
Ei aloittaja niin väittänytkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten 168cm 150kg painava pystyy kävelemään 6km koiralenkin? Kuulostaa epäuskottavalta.
Ei. Kilo rautaa painaa kilon. Kilo pumpulia painaa kilon. Sitä pumpulia tarvitaan vain hemmetisti enemmän siihen kiloon.
Sinä puhut nyt tilavuuspainosta. Siten ei ihmisen elopainoa normaalitilanteessa mitata. Paitsi kuin alkaa tämä ikuinen höpötysmantra lihas painaa enemmän kuin läski.
Kehonkoostumusmittauksessa sitten saa enemmän suuntaviivoja sille, mistä paino koostuu. Ja suurimmalla osalla tulee aina yllätyksenä, miten se paino ei ihan lihaksista tullutkaan.