Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Heikentääkö trampoliinilla hyppely lantionpohjaa??
14.11.2014 |
Kuvittelin aina, että trampoliinilla hyppiminen nimenomaa vahvistaisi lantionpohjan lihaksia, eikä pissa enää karkailisi synnytyksen jälkeen, mutta nyt kuulinkin aivan uutta tietoa yhdeltä jumppaopelta. Apua, kertokaa nyt mikä on TOTUUS?!?
Kommentit (8)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Me ollaan hankkimassa tramppaa ensi kesäksi juuri siksi, että se auttaa inkontinenssivaivassa. Ihme väite tuo, että heikentäisi.
Siinähän sitä vasta jumppaa tulee, kun on pakko supistaa lantionpohjan lihaksia. Trampalle vain!
Jos on sun jumppaopes, vaihda äkkiä asiantuntevaan.
Vanteen (painava) pyörittäminen vahvistaa lantionpohjan lihaksia.
Trkoitatko sellaista hulahula vannetta? Mistä saisi ostettua riittävän painavia vanteita?
[quote author="Vierailija" time="14.11.2014 klo 21:34"]
Vanteen (painava) pyörittäminen vahvistaa lantionpohjan lihaksia.
[/quote]
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos sulla on lihaskunnon tilanne 0 lantiopohjassa, niin suosittelisin eka treenaamaan niitä sen verran, että pystyt pitämän jännityksen myös hyppiessä. Muuten rasitus ja paine turhan kova ja saatat tehdä vahinkoa.
Mulla oli joskus semmonen tee se itse hulahulavanne, että mies osti jostain rautkaupasta letkua, se väännettiin kehäksi, täytettiin lähes täyteen vedellä (niin että hölskyy) ja letkuklimpeillä tiukasti kiinni. Vot.
Alue: Aihe vapaa
No vahvistaa tietenkin, jos treenaat sitä siinä samalla. Lantionpohjaa voi heikentää vaan löhöilemällä ja laiskottelemalla.