Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Naisten peruskunto
26.10.2014 |
Olen juuri aloittanut käymään salilla. Millainen kunto muilla alta 20 vuotiailla on yleensä? Haluan tietää, että olenko ihan huono siinä hommassa vai hyvä, kun ei ole ketään keneen verrata. Kerrotteko millaista oli kun aloititte ja minkä painoisia käsipäinoja käytitte? Paljon kyykkäämisessä oli painoa mukana ja paljon penkissä ja jalkaprässissä nousi. Kiitos!
Kommentit (2)
Okei kiitos paljon vastauksestasi :)! Kiva tietää vähän miten muilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Aloitin niin, että penkkipunnerruksessa oli 20 kg (siis pelkkä tanko), samoin kyykyssä. Hauiskääntöjä tein 5 kg:n käsipainoilla (siis molemmissa käsissä) ja vipunostoja sivulle 3 kg:n käsipainoilla. Prässissä ei voi verrata painoja, sillä eri laitteissa on eri määrä painoa ilman lisättyjä painoja. Pystysoutua tein 9 tai 10 kg:n tangolla (pieni levytanko, jonka molemmissa päissä oli pienet painot).