Onko d-vitamiinin popsiminen purkista turhaa

http://www.vitamindcouncil.org/about-vitamin-d/how-do-i-get-the-vitamin-d-my-body-needs/

Ei ole turhaa, d-vitamiinia on vähän ruuassa.

Meillä syödään 100 mikrogrammaa päivässä koko perhe. Ei tod. ole turhaa, meillä ollaan terveitä, pirteitä ja jaksavia ja muutos on selvä kolmen vuoden takaiseen tilanteeseen, kun tämä aloitettiin.

Ja ennen kuin joku kiekuu että tämä on vaarallista, kerron että seuraamme d-vitamiinitasoamme vuosittaisi verikokein. Tällä määrällä olemme viitearvoissa.

Ei ole turhaa jos syö oikeanlaisia valmisteita ja oikean määrän. Suomalaiset suositukset ovat ihan naurettavia, deetä pitää syödä näillä leveysasteilla paljon enemmän. Myrkytystä ei tarvitse varoa, siihen pitäisi syödä ihan älyttömät määrät ja silloinkin jos näin nyt sattuisi käymään selviäisi siitä lopettamalla deen syönnin ja lääkärikäynnillä. Itse syön 125-250 mikrogrammaa päivässä kapselimuodossa, eli se liukenee paremmin. Mutta minulla onkin sairaus jonka vuoksi tarvitsen deetä enemmän. Terveelle ihmiselle riittää n. 100mikrogrammaa päivässä hyvin.