Lihavuus ja avun saaminen

Vierailija kirjoitti:

Lihavat syövät paljon. Moni ei edes oikein tajua kuinka paljon päivän aikana syövät ja jotenkin ollaan sokeita määrille esim suklaapatukka ei ole mitään. Siinä 50 g suklaapatukassakin kuitenkin  on 250 kcal. Tuon päälle vetaistaan oikeat ateriat ja  viikonloppuisin syödään 3000 kcal verran. 

 Itse kärsin ylipainosta ja tällä hetkellä onnistuneesti laihdutan. Kaikki läheiseni, jotka ovat ylipainoisia niin ovat myöntäneet etteivät vain pysty olemaan syömättä herkkuja. Tuttavani on nyt menossa laihdutusleikkaukseen. On todellinen herkuttelija. Aika näyttää tapahtuuko mitään. 

Tuollaiset suklaat ja muut eivät todellakaan ole mitään ruokaa. Herkkuna kerran viikossa menee tuollainen patukka, ei joka päivä. 

Vierailija kirjoitti:

Kyllähän sulle voidaan tehdä jumpat ja ohjeet ruokailuun, mutta kun ei niitä kukaan noudata.

Mitä siinä voi lääkäri tehdä  tai muut?

Kyllä alkoholistikin itse joutuu lopettamaan aina.

Ja jos lääkäri olisi antanut ohjeet ruokailuun ap olisi aika varmasti suuttunut siitäkin.

Vierailija kirjoitti:

Ei ollut Auschwitzissa ylipainoa eikä ozempicia... Mistähän johtuisi? 

Avn älykkö pääsi taas ääneen LOL 

Vierailija kirjoitti:

elämä on valintoja ja asioiden sisäistämistä. Esimerkiksi kahviloiden suositut makulattet saattaa sisältää jopa 15 sokeripalan verran turhaa energiaa

Mutta kun on iiiihanaa roikkua trendi-kafessa latte tai mocha tilattuna ja joku iiiihana torttu tai leivos omnomomnom🍫🍬🍭🍡

Laihtuminen ei ole rakettitiedettä. Kun syö enemmän kuin kuluttaa, niin lihoo ja kun syö vähemmän kuin kuluttaa, niin laihtuu. Netti on täynnä ohjeita ja reseptejä. Jos pystyy tänne kirjoittamaan, niin löytää kyllä netistä apua laihduttamiseen. Mitä merkitystä sillä on, että onko diagnoosia. Jokainen näkee peilistä oman kuvansa ja jos se ei riitä, niin vaaka avuksi.

Kaikki tietävät, mitä on terveellinen ruokavalio , Se kerrotaan jo yläasteella, jos siitä eteenpäin ei ole sattunut kouluja käydä. Media rummuttaa koko ajan tietoa  terveellisestä ruokaympyrästä. Ihminen osaa seuloa mainonnan kautta yritykset vaikuttaa syömisiin, ja  jättää  humpuukit ja napostelut pois.  Miksi tarvitsisi vielä joku kertomaan miten pitää syödä.  Kaikki osaavat  kun vaan viitsivät.

Läskiniskat juoksemaan vaan maratoonia..kyllä ihrat lähtee..ja päälle keskitysleiridieetti..tulee hoikkia ihmisiä..

Vierailija kirjoitti:

Voit tilata ajan terveyden hoitajalle,keskustella asiasta.Ohjaa sinut ravintoterapetille.Jos olet todella ylipainoinen.Pyydä päästä enen ryhmään terveysasemalta.Siinä laihdutetaan niukkaenergisellä ruokavaliolla.päästään mahalaukun pienenyslekkaus julkisin varoin.kuin lopulta irto ihon poisto leikkaus julkisen puolen siis maksuilla,plksairaala maksut.Tuskinpa olet niin lihava.ota itseäsi niskasta kiinni.Rasvasolut olet saanut kaikesta missä sokeria käytetään.Lopeta sokeri tuoteiden käyttö.Jotta saat aineen vaihdunan käytiin.On syötävä. aamiainen kello 8.lounas kello 11,30. välipala kello 14. illallinen kello 16.30,ilta pala kelo 19. Ota malia ruokailu ajat sairaalan osaston ruuat.perusruokaa kohtuudella.Loppu elämäsi syyöt aina edellämainitulla ruka rytmillä.Etkä lapaa muuna aikana suuhus mitään.Valitse menosi niin että pystyt toteutaa ruoka rytmin.Jos olet töissä helppoa.Jos makaat kotona herätyskello soimaan.Nouse sieltä punkastas aamulla ylös, Myös aamiaisen jälkeen ulos,hyöty likuntaa.Jätä hissit ymm.Käytä jalkojasi. 3x viikossa tee edes kerralla 1h kävely lenkki,Ihminen joka noudattanut tuo ohjelma on 3 vuodessa laihtunut 30kg.painaa 60kg. Noudataa ohjelmaa lopun iän,läskit ei palaa.Toinen ohjelmalla laihtui 40kg,kesti 5 vuotta,paino pysyy kun edeleen 52kg ohjelmaa noudataa. Itse ahmein makeaa lihosin korona aika 10kg. Tuo ruoka rytmi aloitin helmi 21. paino 70kg, Nyt on syys kuu paino 60-61kg.Tarkotus on jatkaa loppu elämä ja tulla taas normi painooni 58kg.tulenkin. hyötyliikuntaa,portaat ei hissi.Jokainen joka sanoo ota yksi pulla ,jäde,kesi karkki.sanon en.Koska silloin siitä 1 makseasta,kasvaa se pulla,suklaa,karkki himo ,unohtamatta jäätelöä. Mikä kaloripommi on.Itse päätät mitä teet,esim.Jos haluat laihtua sinulle on tuo ohjelma.Et näe nälkää.Pakaste marjat käytöön makenan nälkään. Punanen Liha pois, tilalle kana kala,ymm,leipä on monen turmio ja leikeleet,joten katso paljon lapaat naamasi leipää? ymm.Mutta et syökään lounasta ja illalista.

Nämä ei auta aina. Edes lääkäri ei ymmärtänyt että lihavuuteni johtui lääkityksestä. Nuorempana se ei vaikuttanut enkä ollut ylipainoinen. Pikku hiljaa painoa kertyi ja lopulta en enää onnistunut edes pysymään painossa puhumattakaan painon pudottamisesta vaikka ikuisena (myös normaalipainoisena) laihduttajana kaikki keinot ja niksit oli hallinnassa. Tiputettuja kiloja takana satoja mutta tulokset ei pysyviä. Syytin esivaihdevuosia, stressiä ja ties mitä. Ainoa mikä lopulta auttoi oli lääkityksen vaihto. Paino putoaa kuin itsestään ilman nälkää, 10 km juoksulenkkejä ja tunnin lihaskuntotreenejä joilla aiemmin pysyttelin lievästi ylipainoisena.

Vierailija kirjoitti:

Läskiniskat juoksemaan vaan maratoonia..kyllä ihrat lähtee..ja päälle keskitysleiridieetti..tulee hoikkia ihmisiä..

Hoikat, nilvelvammaiset ja uupuneet masennukseen asti? Onko se tavoite?

Vierailija kirjoitti:

Laihtuminen ei ole rakettitiedettä. Kun syö enemmän kuin kuluttaa, niin lihoo ja kun syö vähemmän kuin kuluttaa, niin laihtuu. Netti on täynnä ohjeita ja reseptejä. Jos pystyy tänne kirjoittamaan, niin löytää kyllä netistä apua laihduttamiseen. Mitä merkitystä sillä on, että onko diagnoosia. Jokainen näkee peilistä oman kuvansa ja jos se ei riitä, niin vaaka avuksi.

Miksi luulet että se peilinnäkymä on kaikille millään tavalla merkittävä? Mielummin hyvä olo ja toimivuus edellä kuin peilikuva.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voit tilata ajan terveyden hoitajalle,keskustella asiasta.Ohjaa sinut ravintoterapetille.Jos olet todella ylipainoinen.Pyydä päästä enen ryhmään terveysasemalta.Siinä laihdutetaan niukkaenergisellä ruokavaliolla.päästään mahalaukun pienenyslekkaus julkisin varoin.kuin lopulta irto ihon poisto leikkaus julkisen puolen siis maksuilla,plksairaala maksut.Tuskinpa olet niin lihava.ota itseäsi niskasta kiinni.Rasvasolut olet saanut kaikesta missä sokeria käytetään.Lopeta sokeri tuoteiden käyttö.Jotta saat aineen vaihdunan käytiin.On syötävä. aamiainen kello 8.lounas kello 11,30. välipala kello 14. illallinen kello 16.30,ilta pala kelo 19. Ota malia ruokailu ajat sairaalan osaston ruuat.perusruokaa kohtuudella.Loppu elämäsi syyöt aina edellämainitulla ruka rytmillä.Etkä lapaa muuna aikana suuhus mitään.Valitse menosi niin että pystyt toteutaa ruoka rytmin.Jos olet töissä helppoa.Jos makaat kotona herätyskello soimaan.Nouse sieltä punkastas aamulla ylös, Myös aamiaisen jälkeen ulos,hyöty likuntaa.Jätä hissit ymm.Käytä jalkojasi. 3x viikossa tee edes kerralla 1h kävely lenkki,Ihminen joka noudattanut tuo ohjelma on 3 vuodessa laihtunut 30kg.painaa 60kg. Noudataa ohjelmaa lopun iän,läskit ei palaa.Toinen ohjelmalla laihtui 40kg,kesti 5 vuotta,paino pysyy kun edeleen 52kg ohjelmaa noudataa. Itse ahmein makeaa lihosin korona aika 10kg. Tuo ruoka rytmi aloitin helmi 21. paino 70kg, Nyt on syys kuu paino 60-61kg.Tarkotus on jatkaa loppu elämä ja tulla taas normi painooni 58kg.tulenkin. hyötyliikuntaa,portaat ei hissi.Jokainen joka sanoo ota yksi pulla ,jäde,kesi karkki.sanon en.Koska silloin siitä 1 makseasta,kasvaa se pulla,suklaa,karkki himo ,unohtamatta jäätelöä. Mikä kaloripommi on.Itse päätät mitä teet,esim.Jos haluat laihtua sinulle on tuo ohjelma.Et näe nälkää.Pakaste marjat käytöön makenan nälkään. Punanen Liha pois, tilalle kana kala,ymm,leipä on monen turmio ja leikeleet,joten katso paljon lapaat naamasi leipää? ymm.Mutta et syökään lounasta ja illalista.

Nämä ei auta aina. Edes lääkäri ei ymmärtänyt että lihavuuteni johtui lääkityksestä. Nuorempana se ei vaikuttanut enkä ollut ylipainoinen. Pikku hiljaa painoa kertyi ja lopulta en enää onnistunut edes pysymään painossa puhumattakaan painon pudottamisesta vaikka ikuisena (myös normaalipainoisena) laihduttajana kaikki keinot ja niksit oli hallinnassa. Tiputettuja kiloja takana satoja mutta tulokset ei pysyviä. Syytin esivaihdevuosia, stressiä ja ties mitä. Ainoa mikä lopulta auttoi oli lääkityksen vaihto. Paino putoaa kuin itsestään ilman nälkää, 10 km juoksulenkkejä ja tunnin lihaskuntotreenejä joilla aiemmin pysyttelin lievästi ylipainoisena.

Ei lääkkeet sisällä kaloreita. Ne voivat lisätä ruokahalua, mutta sä pystyt sietämään nälkää ja sun ei tarvitse juosta mielihalujen perässä. 

Vierailija kirjoitti:

Lihavat syövät paljon. Moni ei edes oikein tajua kuinka paljon päivän aikana syövät ja jotenkin ollaan sokeita määrille esim suklaapatukka ei ole mitään. Siinä 50 g suklaapatukassakin kuitenkin  on 250 kcal. Tuon päälle vetaistaan oikeat ateriat ja  viikonloppuisin syödään 3000 kcal verran. 

 Itse kärsin ylipainosta ja tällä hetkellä onnistuneesti laihdutan. Kaikki läheiseni, jotka ovat ylipainoisia niin ovat myöntäneet etteivät vain pysty olemaan syömättä herkkuja. Tuttavani on nyt menossa laihdutusleikkaukseen. On todellinen herkuttelija. Aika näyttää tapahtuuko mitään. 

Kuulun ryhmään herkuttelija. Siihen herkuttelun tarpeeseen on syy. Eli syy pitää eliminoida pois niin onnistuu. Monilla on varmasti erilaisia syitä. Itse olen tunnesyöjä eli ikävät asiat ja syömisellä juhliminen minimiin. Myös liian vähäinen nukkuminen ja stressi saavat himoamaan makeaa. Samoin liian pitkät ruokavälit tai liian pienet annokset. Luultavasti viimeksi mainittu on ylipainoisilla yleistä. Yritetään keventää mutta se onkin liikaa ja repsahdus tapahtuu. Jos saatavilla on makeaa sen syöminenkin on helpompaa eli saatavilla ei saa olla mitään sellaista joka lihottaa. Tilalle jotain muuta herkkuhimon iskiessä niin onnistuu paremmin. 

Jotkin dieetit käskevät rajoittaa hedelmiä sokerin takia. Ihan älytöntä just sellanen dieetti jossa repsahtaa jos kaikkea rajoittaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laihtuminen ei ole rakettitiedettä. Kun syö enemmän kuin kuluttaa, niin lihoo ja kun syö vähemmän kuin kuluttaa, niin laihtuu. Netti on täynnä ohjeita ja reseptejä. Jos pystyy tänne kirjoittamaan, niin löytää kyllä netistä apua laihduttamiseen. Mitä merkitystä sillä on, että onko diagnoosia. Jokainen näkee peilistä oman kuvansa ja jos se ei riitä, niin vaaka avuksi.

Miksi luulet että se peilinnäkymä on kaikille millään tavalla merkittävä? Mielummin hyvä olo ja toimivuus edellä kuin peilikuva.

Silloin ovat tyytyväisenä lihavia jos näkymä ei haittaa, Eivät kitise laihduttamisen vaikeudesta ja mussuttavat iloisena patukkaa ja pullia. Tuskin edes lukevat tämmöistä laihduttamisen vaikeudesta valittavan ap:n ketjua.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voit tilata ajan terveyden hoitajalle,keskustella asiasta.Ohjaa sinut ravintoterapetille.Jos olet todella ylipainoinen.Pyydä päästä enen ryhmään terveysasemalta.Siinä laihdutetaan niukkaenergisellä ruokavaliolla.päästään mahalaukun pienenyslekkaus julkisin varoin.kuin lopulta irto ihon poisto leikkaus julkisen puolen siis maksuilla,plksairaala maksut.Tuskinpa olet niin lihava.ota itseäsi niskasta kiinni.Rasvasolut olet saanut kaikesta missä sokeria käytetään.Lopeta sokeri tuoteiden käyttö.Jotta saat aineen vaihdunan käytiin.On syötävä. aamiainen kello 8.lounas kello 11,30. välipala kello 14. illallinen kello 16.30,ilta pala kelo 19. Ota malia ruokailu ajat sairaalan osaston ruuat.perusruokaa kohtuudella.Loppu elämäsi syyöt aina edellämainitulla ruka rytmillä.Etkä lapaa muuna aikana suuhus mitään.Valitse menosi niin että pystyt toteutaa ruoka rytmin.Jos olet töissä helppoa.Jos makaat kotona herätyskello soimaan.Nouse sieltä punkastas aamulla ylös, Myös aamiaisen jälkeen ulos,hyöty likuntaa.Jätä hissit ymm.Käytä jalkojasi. 3x viikossa tee edes kerralla 1h kävely lenkki,Ihminen joka noudattanut tuo ohjelma on 3 vuodessa laihtunut 30kg.painaa 60kg. Noudataa ohjelmaa lopun iän,läskit ei palaa.Toinen ohjelmalla laihtui 40kg,kesti 5 vuotta,paino pysyy kun edeleen 52kg ohjelmaa noudataa. Itse ahmein makeaa lihosin korona aika 10kg. Tuo ruoka rytmi aloitin helmi 21. paino 70kg, Nyt on syys kuu paino 60-61kg.Tarkotus on jatkaa loppu elämä ja tulla taas normi painooni 58kg.tulenkin. hyötyliikuntaa,portaat ei hissi.Jokainen joka sanoo ota yksi pulla ,jäde,kesi karkki.sanon en.Koska silloin siitä 1 makseasta,kasvaa se pulla,suklaa,karkki himo ,unohtamatta jäätelöä. Mikä kaloripommi on.Itse päätät mitä teet,esim.Jos haluat laihtua sinulle on tuo ohjelma.Et näe nälkää.Pakaste marjat käytöön makenan nälkään. Punanen Liha pois, tilalle kana kala,ymm,leipä on monen turmio ja leikeleet,joten katso paljon lapaat naamasi leipää? ymm.Mutta et syökään lounasta ja illalista.

Nämä ei auta aina. Edes lääkäri ei ymmärtänyt että lihavuuteni johtui lääkityksestä. Nuorempana se ei vaikuttanut enkä ollut ylipainoinen. Pikku hiljaa painoa kertyi ja lopulta en enää onnistunut edes pysymään painossa puhumattakaan painon pudottamisesta vaikka ikuisena (myös normaalipainoisena) laihduttajana kaikki keinot ja niksit oli hallinnassa. Tiputettuja kiloja takana satoja mutta tulokset ei pysyviä. Syytin esivaihdevuosia, stressiä ja ties mitä. Ainoa mikä lopulta auttoi oli lääkityksen vaihto. Paino putoaa kuin itsestään ilman nälkää, 10 km juoksulenkkejä ja tunnin lihaskuntotreenejä joilla aiemmin pysyttelin lievästi ylipainoisena.

Ei lääkkeet sisällä kaloreita. Ne voivat lisätä ruokahalua, mutta sä pystyt sietämään nälkää ja sun ei tarvitse juosta mielihalujen perässä. 

Ihminen on rakennettu niin että loputon nälän sietäminen johtaa kalorivajeen paikkailuun liialla syömisellä. Olen sietänyt nälkää aikani lahtunut ja ne kilot ovat tulleet hyvin nopeasti takaisin kotkojen kera. Mikä järki sinnitellä nälkäisenä ja väsyneenä? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laihtuminen ei ole rakettitiedettä. Kun syö enemmän kuin kuluttaa, niin lihoo ja kun syö vähemmän kuin kuluttaa, niin laihtuu. Netti on täynnä ohjeita ja reseptejä. Jos pystyy tänne kirjoittamaan, niin löytää kyllä netistä apua laihduttamiseen. Mitä merkitystä sillä on, että onko diagnoosia. Jokainen näkee peilistä oman kuvansa ja jos se ei riitä, niin vaaka avuksi.

Miksi luulet että se peilinnäkymä on kaikille millään tavalla merkittävä? Mielummin hyvä olo ja toimivuus edellä kuin peilikuva.

Silloin ovat tyytyväisenä lihavia jos näkymä ei haittaa, Eivät kitise laihduttamisen vaikeudesta ja mussuttavat iloisena patukkaa ja pullia. Tuskin edes lukevat tämmöistä laihduttamisen vaikeudesta valittavan ap:n ketjua.

Häntä tuntui harmittavan enemmän lääkärin kommentointi kuin peilikuva. Ehkä haluaa tuoda asiansa ilmi lääkärille ja hänen kaltaisilleen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lihavat syövät paljon. Moni ei edes oikein tajua kuinka paljon päivän aikana syövät ja jotenkin ollaan sokeita määrille esim suklaapatukka ei ole mitään. Siinä 50 g suklaapatukassakin kuitenkin  on 250 kcal. Tuon päälle vetaistaan oikeat ateriat ja  viikonloppuisin syödään 3000 kcal verran. 

 Itse kärsin ylipainosta ja tällä hetkellä onnistuneesti laihdutan. Kaikki läheiseni, jotka ovat ylipainoisia niin ovat myöntäneet etteivät vain pysty olemaan syömättä herkkuja. Tuttavani on nyt menossa laihdutusleikkaukseen. On todellinen herkuttelija. Aika näyttää tapahtuuko mitään. 

Tuollaiset suklaat ja muut eivät todellakaan ole mitään ruokaa. Herkkuna kerran viikossa menee tuollainen patukka, ei joka päivä. 

Liiku enemmän laiskimus niin voit vetää patukan päivässä.

Vierailija kirjoitti:

On todella vaikeaa. Esim erilaisista ryhmistä ei jaeta tietoa ollenkaan, reseptejä on vaikea tai mahdoton saada. Ohjeita lääkkeiden käyttöön on mahdoton saada. Ravitsemusneuvojalle on lähes mahdotonta päästä ja huonolla tuurilla saa sellaisen, joka ei edes neuvo mitään vaan tyyliin käskee taputtamaan päätä ja hengittämään syvään.

 

Reseptin saa vissiin helpoiten jostain pika chat lääkäristä.

Ei laihduttamisessa reseptejä tarvita. Syöt vaan vähemmän. Kolmannes tai neljännes syödystä sapuskasta pois. Painon arviointi kuukauden välein. Jos ei putoa niin vähennät syömistä. Toimii kaikilla, aivan turha kitistä. Jos paino ei putoa niin syöt liikaa.

Harrastuksekseen laihduttajilla on semmoinen ongelma että kaipaavat jotain uutta ja ilmeellistä ruokavaliota jolla kuvittelevat laihtuvansa. Eivät halua syödä vähempää vaan haluavat mässäillä jotain muuta ruokaa kuin aikaisemmin. 

Apua ruikuttavat eivät laihdu ikinä. Ne laihtuvat jotka lopettavat mässäilyn ja alkavat syödä järkeviä määriä. Näitä on vain hyvin vähän.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lihavat syövät paljon. Moni ei edes oikein tajua kuinka paljon päivän aikana syövät ja jotenkin ollaan sokeita määrille esim suklaapatukka ei ole mitään. Siinä 50 g suklaapatukassakin kuitenkin  on 250 kcal. Tuon päälle vetaistaan oikeat ateriat ja  viikonloppuisin syödään 3000 kcal verran. 

 Itse kärsin ylipainosta ja tällä hetkellä onnistuneesti laihdutan. Kaikki läheiseni, jotka ovat ylipainoisia niin ovat myöntäneet etteivät vain pysty olemaan syömättä herkkuja. Tuttavani on nyt menossa laihdutusleikkaukseen. On todellinen herkuttelija. Aika näyttää tapahtuuko mitään. 

Kuulun ryhmään herkuttelija. Siihen herkuttelun tarpeeseen on syy. Eli syy pitää eliminoida pois niin onnistuu. Monilla on varmasti erilaisia syitä. Itse olen tunnesyöjä eli ikävät asiat ja syömisellä juhliminen minimiin. Myös liian vähäinen nukkuminen ja stressi saavat himoamaan makeaa. Samoin liian pitkät ruokavälit tai liian pienet annokset. Luultavasti viimeksi mainittu on ylipainoisilla yleistä. Yritetään keventää mutta se onkin liikaa ja repsahdus tapahtuu. Jos saatavilla on makeaa sen syöminenkin on helpompaa eli saatavilla ei saa olla mitään sellaista joka lihottaa. Tilalle jotain muuta herkkuhimon iskiessä niin onnistuu paremmin. 

Jotkin dieetit käskevät rajoittaa hedelmiä sokerin takia. Ihan älytöntä just sellanen dieetti jossa repsahtaa jos kaikkea rajoittaa.

Itse laihdutan ketoruokavaliolla. Ei siis hedelmiä eikä mitään viljoja. Ainoa tapa, jolla lahdun on pidättäytyä täysin niistä huonoista ruoista, jotka lihottavat.  Tarkoitus on pitää tätä ruokavaliota lopun elämän. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lihavat syövät paljon. Moni ei edes oikein tajua kuinka paljon päivän aikana syövät ja jotenkin ollaan sokeita määrille esim suklaapatukka ei ole mitään. Siinä 50 g suklaapatukassakin kuitenkin  on 250 kcal. Tuon päälle vetaistaan oikeat ateriat ja  viikonloppuisin syödään 3000 kcal verran. 

 Itse kärsin ylipainosta ja tällä hetkellä onnistuneesti laihdutan. Kaikki läheiseni, jotka ovat ylipainoisia niin ovat myöntäneet etteivät vain pysty olemaan syömättä herkkuja. Tuttavani on nyt menossa laihdutusleikkaukseen. On todellinen herkuttelija. Aika näyttää tapahtuuko mitään. 

Tuollaiset suklaat ja muut eivät todellakaan ole mitään ruokaa. Herkkuna kerran viikossa menee tuollainen patukka, ei joka päivä. 

Liiku enemmän laiskimus niin voit vetää patukan päivässä.

Ei ole hampaille hyväksi. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voit tilata ajan terveyden hoitajalle,keskustella asiasta.Ohjaa sinut ravintoterapetille.Jos olet todella ylipainoinen.Pyydä päästä enen ryhmään terveysasemalta.Siinä laihdutetaan niukkaenergisellä ruokavaliolla.päästään mahalaukun pienenyslekkaus julkisin varoin.kuin lopulta irto ihon poisto leikkaus julkisen puolen siis maksuilla,plksairaala maksut.Tuskinpa olet niin lihava.ota itseäsi niskasta kiinni.Rasvasolut olet saanut kaikesta missä sokeria käytetään.Lopeta sokeri tuoteiden käyttö.Jotta saat aineen vaihdunan käytiin.On syötävä. aamiainen kello 8.lounas kello 11,30. välipala kello 14. illallinen kello 16.30,ilta pala kelo 19. Ota malia ruokailu ajat sairaalan osaston ruuat.perusruokaa kohtuudella.Loppu elämäsi syyöt aina edellämainitulla ruka rytmillä.Etkä lapaa muuna aikana suuhus mitään.Valitse menosi niin että pystyt toteutaa ruoka rytmin.Jos olet töissä helppoa.Jos makaat kotona herätyskello soimaan.Nouse sieltä punkastas aamulla ylös, Myös aamiaisen jälkeen ulos,hyöty likuntaa.Jätä hissit ymm.Käytä jalkojasi. 3x viikossa tee edes kerralla 1h kävely lenkki,Ihminen joka noudattanut tuo ohjelma on 3 vuodessa laihtunut 30kg.painaa 60kg. Noudataa ohjelmaa lopun iän,läskit ei palaa.Toinen ohjelmalla laihtui 40kg,kesti 5 vuotta,paino pysyy kun edeleen 52kg ohjelmaa noudataa. Itse ahmein makeaa lihosin korona aika 10kg. Tuo ruoka rytmi aloitin helmi 21. paino 70kg, Nyt on syys kuu paino 60-61kg.Tarkotus on jatkaa loppu elämä ja tulla taas normi painooni 58kg.tulenkin. hyötyliikuntaa,portaat ei hissi.Jokainen joka sanoo ota yksi pulla ,jäde,kesi karkki.sanon en.Koska silloin siitä 1 makseasta,kasvaa se pulla,suklaa,karkki himo ,unohtamatta jäätelöä. Mikä kaloripommi on.Itse päätät mitä teet,esim.Jos haluat laihtua sinulle on tuo ohjelma.Et näe nälkää.Pakaste marjat käytöön makenan nälkään. Punanen Liha pois, tilalle kana kala,ymm,leipä on monen turmio ja leikeleet,joten katso paljon lapaat naamasi leipää? ymm.Mutta et syökään lounasta ja illalista.

Nämä ei auta aina. Edes lääkäri ei ymmärtänyt että lihavuuteni johtui lääkityksestä. Nuorempana se ei vaikuttanut enkä ollut ylipainoinen. Pikku hiljaa painoa kertyi ja lopulta en enää onnistunut edes pysymään painossa puhumattakaan painon pudottamisesta vaikka ikuisena (myös normaalipainoisena) laihduttajana kaikki keinot ja niksit oli hallinnassa. Tiputettuja kiloja takana satoja mutta tulokset ei pysyviä. Syytin esivaihdevuosia, stressiä ja ties mitä. Ainoa mikä lopulta auttoi oli lääkityksen vaihto. Paino putoaa kuin itsestään ilman nälkää, 10 km juoksulenkkejä ja tunnin lihaskuntotreenejä joilla aiemmin pysyttelin lievästi ylipainoisena.

Ei lääkkeet sisällä kaloreita. Ne voivat lisätä ruokahalua, mutta sä pystyt sietämään nälkää ja sun ei tarvitse juosta mielihalujen perässä. 

Ihminen on rakennettu niin että loputon nälän sietäminen johtaa kalorivajeen paikkailuun liialla syömisellä. Olen sietänyt nälkää aikani lahtunut ja ne kilot ovat tulleet hyvin nopeasti takaisin kotkojen kera. Mikä järki sinnitellä nälkäisenä ja väsyneenä? 

Lihava ihminen ei tiedä miltä nälkä tuntuu koska ei nähtävästi ole kokenut semmoista. On vaan tottunut syömään lisää heti kun liialla syömisellä saatu ähky hiukan helpottaa.