Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Olen aivan silmittömän väsynyt.
01.09.2021 |
Nukun 7-8h/yössä+päiväunet vkonloppuisin (vaikka ed yön unimäärä 8-9h) ja siltikään en koe olevani useinkaan virkeä. Töissä on todella inhottavaa ja ahdistavaa olla, kun tuntuu että nuppi sumeana ja pää outo eikä virtaa olisi yhtään, pakottamalla itseäni ja sisäisellä tsemppausmantralla klaaraan työpäiväni joka on vieläpä kokoaikaista sosiaalista kontaktia ja näkyvillä oloa.
Kotona en jaksa mitään muuta kuin pakolliset kotityöt ja illalla olisin valmis yöpuulle klo19 aikaan.
Psyykkinen olotilani vaikuttaa tähän, mutta kai tämä muutakin syytä/syitä vaatii, en tiedä.
Ja nyt on särkenyt päätä viimeisen viikon lähes päivittäin, eilen alkoi aamupvällä ja oli illallakin vielä, aamulla ei, mutta taas.
Väsyttääääääääääääääääääää 🥺🤔😢
Kommentit (19)
Vierailija kirjoitti:
Hanki muutama tenava, niin et ehdi tollasta turhanpäiväistä valittaa!!
Omituinen kommentti, ei anna sinusta erityisen fiksua kuvaa.
Minä olen tenavani tehnyt ja ovat jo yliopistossa opiskelevia aikuisteinejä. Ehkä olen vain väsynyt vanhuuttani (43v), en tiedä.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oletko käynyt labrat ottamassa? Kilppari ja rauta?
Minulla tosin samaa. Lapset jo teinejä. On vaihdevuodet. Uni ei jotenkin palauta. Työ on myös asiantuntijatyötä ihmisten parissa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hanki muutama tenava, niin et ehdi tollasta turhanpäiväistä valittaa!!
Omituinen kommentti, ei anna sinusta erityisen fiksua kuvaa.
Minä olen tenavani tehnyt ja ovat jo yliopistossa opiskelevia aikuisteinejä. Ehkä olen vain väsynyt vanhuuttani (43v), en tiedä.Ap
Käypä gynellä, voi olla vaihdevuosien ensioiteita. Päänsärkykin voi liittyä hormonitasoihin, ja myös verenpaineeseen.
Kilpirauhas- ja rauta-arvot kannattaa myös mittauttaa jos et ole vielä tätä tehnyt.
Syötkö paljon sokeria ja muita hiilareita? Ne voivat aiheuttaa kroonista väsymystä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syötkö riittävästi kasviksia? Muutakin kuin kurkkua, tomaattia ja salaattia. Entä vihreitä kasviksia?
Voiko olla krooninen väsymysoireyhtymä?
Oletko ottanut tämän hetkisiä infektioita?
Jos näin on, hyvinvointiin satsaaminen on huikean tärkeää.
Elämäntavoissa olisi kyllä parannettava, mutta se ei onnistu juurikin tämän kaiken tunkevan väsymyksen vuoksi jota kuorruttaa vielä eräänlainen "mitä väliä"-tunne.
En yksinkertaisesti jaksa työpäivän päälle lähteä liikkeelle, urheilemaan tms, päivät olen pitkälti jaloillasi ja myös ulkoillen enkä hetkeäkään yksin.
Pitäisi varmaan nuo veriarvot tsekata, ja gynekologilla käydä, viimeksi ollut "alapääräpläyksessä" varmaan ~15v sitten...hirveä kynnys siihenkin, kun ei ole sitä tuttua hoitosuhdetta mihinkään suuntaan. Ja aina tuntuu olevan muutakin käyttöä sille n.200€ (?) mitä sekin maksanee, siis yksityisellä ja siellähän se olisi käytävä, ellei halua jonkun "ei alapäähän erikoistuneen" lääkärin itseä kaivelevan. Ja eihän sellainen edes tietäisi kummemmin mistään vaihdevuosiasioistakaan.
En tiedä. En jaksa.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Elämäntavoissa olisi kyllä parannettava, mutta se ei onnistu juurikin tämän kaiken tunkevan väsymyksen vuoksi jota kuorruttaa vielä eräänlainen "mitä väliä"-tunne.
En yksinkertaisesti jaksa työpäivän päälle lähteä liikkeelle, urheilemaan tms, päivät olen pitkälti jaloillasi ja myös ulkoillen enkä hetkeäkään yksin.
Pitäisi varmaan nuo veriarvot tsekata, ja gynekologilla käydä, viimeksi ollut "alapääräpläyksessä" varmaan ~15v sitten...hirveä kynnys siihenkin, kun ei ole sitä tuttua hoitosuhdetta mihinkään suuntaan. Ja aina tuntuu olevan muutakin käyttöä sille n.200€ (?) mitä sekin maksanee, siis yksityisellä ja siellähän se olisi käytävä, ellei halua jonkun "ei alapäähän erikoistuneen" lääkärin itseä kaivelevan. Ja eihän sellainen edes tietäisi kummemmin mistään vaihdevuosiasioistakaan.
En tiedä. En jaksa.Ap
Kannattaa kyllä mennä gynekologille, jos noin pitkä väli on viime käynnistä. Aloita jollain tosi pienellä muutoksella esim. Teet 15 minuutin kävelyn ulkona ja sitten pieni venyttely. Tai ruokavaliossa pieni kasvisten lisäys. Älä ota liikaa paineita. Voisit myös kokeilla melatoniinia jos se auttaisi parantamaan unen laatua. Magnesium ja b-vitamiini myös auttavat. Magnesium kannattaa ottaa illalla.
No ekana nyt se ruokavalio ja liikunta kuntoon, ei ihme että väsyttää.
Eikä sen liikunnan tarvitse olla muuta kuin kävelyä ja raitista ilmaa alkuun, eikä ruuan suhteen muuta kuin kasviksien ja hedelmien reipasta lisäämistä, lisäksi magnesium, rauta, maitohappo ja b-vitamiinilisä.
Myös monotoninen ja passiivinen työ väsyttää ja vaatii aktivointia työpäivän jälkeen. Mulla on aivot päivän jälkeen ihan piipussa, ja kroppa taas tarvitsee töitä ja herättelyä ennen sitä liikuntaa.
T. Etätyöläinen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Milloin viimeksi kävit koronatestissä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Elämäntavoissa olisi kyllä parannettava, mutta se ei onnistu juurikin tämän kaiken tunkevan väsymyksen vuoksi jota kuorruttaa vielä eräänlainen "mitä väliä"-tunne.
En yksinkertaisesti jaksa työpäivän päälle lähteä liikkeelle, urheilemaan tms, päivät olen pitkälti jaloillasi ja myös ulkoillen enkä hetkeäkään yksin.
Pitäisi varmaan nuo veriarvot tsekata, ja gynekologilla käydä, viimeksi ollut "alapääräpläyksessä" varmaan ~15v sitten...hirveä kynnys siihenkin, kun ei ole sitä tuttua hoitosuhdetta mihinkään suuntaan. Ja aina tuntuu olevan muutakin käyttöä sille n.200€ (?) mitä sekin maksanee, siis yksityisellä ja siellähän se olisi käytävä, ellei halua jonkun "ei alapäähän erikoistuneen" lääkärin itseä kaivelevan. Ja eihän sellainen edes tietäisi kummemmin mistään vaihdevuosiasioistakaan.
En tiedä. En jaksa.Ap
Kannattaa kyllä mennä gynekologille, jos noin pitkä väli on viime käynnistä. Aloita jollain tosi pienellä muutoksella esim. Teet 15 minuutin kävelyn ulkona ja sitten pieni venyttely. Tai ruokavaliossa pieni kasvisten lisäys. Älä ota liikaa paineita. Voisit myös kokeilla melatoniinia jos se auttaisi parantamaan unen laatua. Magnesium ja b-vitamiini myös auttavat. Magnesium kannattaa ottaa illalla.
Niin, en vain ole nähnyt tarvetta siellä käydä, kun kaikki ns pelittänyt, ei ole ollut mitään mikä olisi ns huolestuttanut enkä käytä hormoneja.
Tiedä sitten onko unen laadussa vikaa, nukahdan yleensä tosi nopeasti enkä heräilee tälläkään paitsi välillä joskus 05 aikaan pissahätään.
Ulkoilua tulee lähes päivittäin 1-2h verran.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Milloin viimeksi kävit koronatestissä?
Olisko ollut alkukesästä tai joskus toukokuussa. Työni puolesta pitää käydä heti jos mitään oireita.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sopimaton ravinto väsyttää. Korjaa edes se kuntoon, jätä vehnä ja sokerit pois ensi alkuun. Syö porkkanaa ja tomaatteja sun muuta terveellistä...
Long Covid oireettomana sairastetusta koronasta? Rokotteen aiheuttama haittavaikutus?
Verenpaine ja verensokerit? SAD? Kirjoitit että et ole hetkeäkään yksin työaikana, ehditkö käydä edes lounaalla? Kuinka monta minuuttia kestää illalla ennen kuin nukahdat? Heräätkö öisin?
En asu Suomessa, mutta tämän palstan ja uutisten perusteella sanoisin että yleiseltä puolelta ei varmaan suurempaa apua voi saada, noin "epämääräisin" oirein. Ellei jotkut veriarvot ole ihan päin ptä, ja ei vain juuri rajalla. Ajattele että se yksi lääkäri/labrakäynti, 200, on aika pieni summa satsata omaan päivittäiseen hyvinvointiisi. Jos mitään sen erikoisempaa syytä lääkäri löydä, älä luovuta. Tee pieniä muutoksia, kuten kirkasvalolamppu, vitamiinit ja mineraalit, 9 tunnin uni joka päivä, jne ja pidä terveyspäiväkirjaa muutoksista. Tsemppiä! 43-vuotias ei ole mikään ikäloppu mummeli.
Vierailija kirjoitti:
Verenpaine ja verensokerit? SAD? Kirjoitit että et ole hetkeäkään yksin työaikana, ehditkö käydä edes lounaalla? Kuinka monta minuuttia kestää illalla ennen kuin nukahdat? Heräätkö öisin?
En asu Suomessa, mutta tämän palstan ja uutisten perusteella sanoisin että yleiseltä puolelta ei varmaan suurempaa apua voi saada, noin "epämääräisin" oirein. Ellei jotkut veriarvot ole ihan päin ptä, ja ei vain juuri rajalla. Ajattele että se yksi lääkäri/labrakäynti, 200, on aika pieni summa satsata omaan päivittäiseen hyvinvointiisi. Jos mitään sen erikoisempaa syytä lääkäri löydä, älä luovuta. Tee pieniä muutoksia, kuten kirkasvalolamppu, vitamiinit ja mineraalit, 9 tunnin uni joka päivä, jne ja pidä terveyspäiväkirjaa muutoksista. Tsemppiä! 43-vuotias ei ole mikään ikäloppu mummeli.
Nukahdan yleisesti ottaen nopeasti, minuuteissa, silloin tällöin kestää hieman kauemmin. En kuorsaa enkä heräile öisin. Verenpaine ok, sokereita ym en tiedä.
En ole lounaallakaan yksin vaan teen työtäni silloinkin. Syön päivittäin hedelmiä, mutta en tarpeeksi, vihanneksista lähinnä tomaattia, kurkkua ja paprikaa. D-vit (50mikrog) otan päivittäin.
Ap
Alue: Aihe vapaa
Hanki muutama tenava, niin et ehdi tollasta turhanpäiväistä valittaa!!