Miten voisin muuttua puheliaammaksi?

Olen sellainen, jonka päässä puhetta purppura taukoamatta, mutta suusta ei tietyissä tilanteissa tule mitään ulos. Useat ihmiset varmaan kuvailisivat minua hiljaiseksi. Miten saisin vähän murrettua tuota puhumattomuuden muuria? Ei nyt mikään papupata ole tarkoitus olla, mutta normaalin sosiaalinen ihminen kuitenkin.