Lue keskustelun säännöt.
Ketodiettaajia paikalla
22.08.2021 |
Olen aloittanut ketodieetin. Noudatan ihan tarkkoja ohjeita. Miten kauan menee, että kunnon ketoosi on päällä ja rasva alkaa palamaan. Neljäs päivä menossa, ja edelleen paleltaa. Heikotuksen tunnetta ei ole ja uni on parantunut, ja suussa on pska maku. Häviääkö tuo palvelemisen tunne, kun ketoosi on kunnolla päällä?
Kommentit (2)
Ketoosissa varmaan jo oletkin. Rasva-adaptio sen sijaan ottaa aikansa ja se miten pitkän ajan on yksilöllistä. Mutta kyllähän se rasva palaa siitä huolimatta, joten en nyt ymmärtänyt ihan mitä ajoit takaa kysymykselläsi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se on varmaan vähän yksilöllistä, miten kauan menee. Sitten kun huomaat, että sulla ei ole nälkä useaan (8h tai yli) tuntiin, voit olla melko varma että oot ketoosissa. Kyllä se rasva palaa ilman ketoosiakin, ketoosi tekee vain sen, että sun ruokahalu pienenee ja nälkä pysyy kauemmin pois --> laihduttaminen on helpompaa.
Mä lisäsin päivittäistä proteiininsaantiani, niin palelukin katosi.