Lue keskustelun säännöt.
laihdutus ja aamiaisen skippaaminen
30.08.2014 |
Olen aamullamuutenkin epävireinen pitkään niin olisiko hullua vallan jättää aamiainen väliin ja syödä lounasta klo 11-12? Mikä sen aamiaisen funktio edes on? Itselläni vaan herättää uinuvan vatsan murisemaan ruokaa aiemmin.
Kommentit (5)
Eikös vasta tullut tutkimus ettei aamiaisella olekaan niin suurta merkitystä laihduttamisen kannalta? Vai horisenko omiani :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on toiminut laihduttaessa nimenomaan runsas aamiainen (esim. 2 siivua ruisleipää, vihanneksi juustoa ja kananmunaa päällä + puuro) aamulla klo 8-9 välillä ja suht aikainen lounas klo 11-12. Jos skippaan aamiaisen tai lounaan loppupäivä menee helposti naposteluksi.
Kokeile :) tee ensin kii kuin susta tuntuu hyvältä, eli jätä aamupala välistä. Jos paino ei tipu (ja muuten siis ruokavalio kunnossa) lisää pieni aamupala. Vaikka ihan kourallinen pähkinöitä tai mitä vaan.
Jos tulee nälkä ja/tai paino ei tipu, kokeile runsaampaa aamiaista. Älä unohda proteiinia aamupalalta, jos on taipumusta nälkäisyyteen ennen lounasta.
Jos ei toimi vieläkään, palaa vaikka olemaan ilman aamupalaa, ja miksaa muuta ruokavaliota. Ja sit taas olon ja painonpudotuksen mukaan miksaat ja muokkaat ja kokeilet :)
Tyhmä puhelin ei tee kappalejakoja :( -ed.
Itsehän itsesi parhaiten tunnet. Älytöntä koettaa sovittaa itseään muottiin joka ei sovi.