Mistä on kyse jos salilla tuntuu siltä että jalat menee alta?

Ap tässä vielä kerran, kysyn nyt vielä yksityiskohtien kera koska en tosiaan halua kokea tuota enää koskaan toista kertaa. Kiitos jos jaksat lukea. Eli kävin siis nelipäiväisen on ramp-aloituskurssin jossa käytännössä kyykättiin neljä iltaa peräkanaa joka ilta puolitoista tuntia. Reidet pärjäsi oikein hyvin, olihan ne sairaan kipeät mutta silti toimi ongelmitta ja alun kärvistelyn jälkeen treenit sujui oikein hyvin. Seuraavalla viikolla kävin treeneissä kerran ja lenkillä kaksi kertaa, tein parina iltana erittäin löysästi telkkarin edessä vähän lihaskuntoliikkeitä, ei todellakaan silleen että olisi tullut hiukkaakaan kipeäksi lihakset. Näin myös treeniä edeltävänä iltana, lenkit sijoittuivat viikonlopun tietämille.

Nyt sitten eilen iski treeneissä jäätävä reisijumi on lämmittelyn jälkeen, joka oli kaiken lisäksi aika löysä. Lämmittelyn jälkeen otin vesipulloa maasta ja rupesi pyörryttämään. Sitten treeniin, jossa vedettiin ensin käsillä, no problem, sitten rankka liike jossa tuli jatkuvaa kyykkyä. Kun välillä oli pakko huilata, kävellessä jalat meinas mennä alta. Mitä hittiä oikeesti.... Voin kyykätä neljä iltaa peräkanaa puolitoista tuntia ylös alas ongelmitta ja sitten yhtäkkiä tollanen... Mielestäni olin syönyt ok, juomisesta en mene takuuseen mutta luultavasti sekin kunnossa ja treenin aikana joka tapauksessa join. Olisko vielä mielipiteitä että miten vältän jatkossa?

Ap vielä, en siis ole mikään sohvaperuna-aloittelija, vaan mulla on reidet esim. yleisesti ottaen ihan hyvässä kunnossa. Siksi toi niin kummastuttikin.

olet rakastunut lajiin, jos jalat menevät alta

Se että huimaus tuli alaspäin kurkottessa vesipulloa viittaisi minusta johonkin verenpaineeseen liittyvään. Kuuntele kroppaasi, jos olo on huono tai outo, hellitä hetkeksi tahtia, siitä huolimatta mitä muut tekevät. Älä ainakaan koskaan tee vain siksi että näyttäisi muille hyvältä jos olo on huono, itseäsi vartenhan treenaat. Crossfit ON rankkaa ja vaikka olisi lähtiessäkin hyväkuntoinen on se silti aika erilainen harjoitustapa moneen muuhun verrattuna.

[quote author="Vierailija" time="27.08.2014 klo 09:12"]

Se että huimaus tuli alaspäin kurkottessa vesipulloa viittaisi minusta johonkin verenpaineeseen liittyvään. Kuuntele kroppaasi, jos olo on huono tai outo, hellitä hetkeksi tahtia, siitä huolimatta mitä muut tekevät. Älä ainakaan koskaan tee vain siksi että näyttäisi muille hyvältä jos olo on huono, itseäsi vartenhan treenaat. Crossfit ON rankkaa ja vaikka olisi lähtiessäkin hyväkuntoinen on se silti aika erilainen harjoitustapa moneen muuhun verrattuna.

[/quote]

Joo, verenpaine tuli kieltämättä mieleen osana ongelmaa. Crossfit on kyllä laji jossa ei ole ihan helppoa tehdä omaan tahtiin kun siitä seuraa sitten se että kaikki muut joutuu venaamaan. Tykkään muuten tosi paljon, on paljon hauskempaa kuin salilla käyminen ja saa vedettyä ihan toisella tasolla kuin itsekseen. Mutta rajansa kaikella. ap

Missä on ramp kestää 4 päivää? Onko virallinen crossfit-sali? Meillä kesti 4 viikkoa. Tietenkin teet ap omien tuntemusten mukaan, mullakin aluksi keho protestoi vaikka en rapakunnossa ollutkaan, noi on vaan niin rankkoja treenejä kun niitä tekee monta kertaa viikossa..

Olisiko ihan vaan ensimmäinen merkki, että olet sairastumassa esim. flunssaan?Tässä tapauksessa treenitauko on paikallaan.Omia tuntemuksia on tarkeä kuunnella.

[quote author="Vierailija" time="27.08.2014 klo 09:24"][quote author="Vierailija" time="27.08.2014 klo 09:12"]

Se että huimaus tuli alaspäin kurkottessa vesipulloa viittaisi minusta johonkin verenpaineeseen liittyvään. Kuuntele kroppaasi, jos olo on huono tai outo, hellitä hetkeksi tahtia, siitä huolimatta mitä muut tekevät. Älä ainakaan koskaan tee vain siksi että näyttäisi muille hyvältä jos olo on huono, itseäsi vartenhan treenaat. Crossfit ON rankkaa ja vaikka olisi lähtiessäkin hyväkuntoinen on se silti aika erilainen harjoitustapa moneen muuhun verrattuna.

[/quote]

Joo, verenpaine tuli kieltämättä mieleen osana ongelmaa. Crossfit on kyllä laji jossa ei ole ihan helppoa tehdä omaan tahtiin kun siitä seuraa sitten se että kaikki muut joutuu venaamaan. Tykkään muuten tosi paljon, on paljon hauskempaa kuin salilla käyminen ja saa vedettyä ihan toisella tasolla kuin itsekseen. Mutta rajansa kaikella. ap
[/quote]

No tee sitten pienemmillä tehoilla. Crossfitissähän on olemassa eri tasoja tms eri kuntoisille. En siis itse ole tehnyt mutta näin mulle on selitetty, eikä se muuten voisi toimiakaan jos mukana on eri kuntoisia. Älä yritä näyttää vaan tee suosiolla ekaksi vähän helpommin.

Miten olit syönyt ennen treeniä ja milloin?

Jatkoa edelliseen viestiin, olitko juonut tarpeeksi vettä päivän aikana?

No jos en väärin muista söin jonkin verran noin tunti ja vartti ennen treeniä. Mutten tosiaankaan mitenkään niin että napa ryskyy.. Oliko sit liian lähellä treeniä?

Verensokerin tai verenpainern lasku, tai rytmihäiriö? Mulle tuli noita kun aloitin treenaamaan pitkän tauon jälkeen enkä jatkanut liikkumista cool down vaiheessa. Nyt kun kunto on kovempi ei tule enää.

Ok, eli ei ennenkuulumatonta. Koetan tankata hyvissä ajoin kunnolla ja juoda ja liikkua koko ajan pikkusen treenin. Aika jäätävä fiilis kun pelottaa että menee nenälleen eikä viitsi nössöillä ohjaajalle. ap

Joo liikkumista ei saa tosiaan lopettaa kuin seinään, silloin helposti kuukahtaa...